Ingeschreven!

Toen bleek dat de hiel ‘n iets grotere blessure was dan eerst gedacht en de marathon van Amsterdam hierdoor in het gedrag kwam, had ik me voorgenomen me niet te snel meer in te schrijven voor een volgende marathon.
Bovendien wou ik eerst wat aan mijn snelheid op de kortere afstanden werken en in functie van die tijden beslissen of ik een voorjaarsmarathon zou lopen…
Maar veel wedstrijden heb ik nog niet gelopen .

‘t Begon af en toe te kriebelen,
andere dagen zag ik ‘t niet zitten…want als ik geen echt concreet doel heb, kan ik me iets minder goed motiveren.

Dus was ‘t wikken en wegen:
toch ‘n voorjaarsmarathon, ongeacht de resultaten van kortere wedstrijden en gewoon genieten van nog ‘ns ‘n marathon te lopen
of laten we de voorjaarsmarathon aan ons voorbij gaan en gaat de volledige focus naar de najaarsmarathon met oog op een persoonlijk record?
‘t Risico is dan wel dat de druk voor die marathon wat te groot wordt (ik ken mezelf toch al ‘n beetje ).

Ik ben ‘n planner en wachten tot ‘t laatste (?) moment is voor mij dus geen goed idee.
‘t Belangrijkste was vooral dat ik ‘n beslissing nam, merkte ik.

Nog even afgetoetst met William, en met mijn trainer:
ja hoor, we doen terug ‘n voorjaarsmarathon!

Zondag 10 april sta ik aan de start van de marathon van Rotterdam.
Het aftellen kan beginnen !

Natuurloop Lier

Deze keer geen sneeuw of ijs…dus ja, we doen mee met de Halve Marathon in Lier.

Maar ik voel me vanmorgen niet zo goed: wat koortsig en ‘n koortsblaas probeert door te breken . Niet te veel verwachten dus.
Tijdens de opwarming merk ik ‘t al: hartslag zit te hoog. Ziek aan het worden? Of toch de zenuwen? Want ook de wc zag me meerdere keren komen.

‘t Was dan ook al even geleden dat ik nog ‘n wedstrijd liep.
Vooraf gecheckt met trainer: loop ik op hartslag? Tempo? “4’30 tot km10 en dan zien of je kan versnellen“, had hij me laten weten.

Ik had ‘t geluk dat al na 3km een man (Maarten Fieuws) vroeg of ik voor 4:30 ging. Voor hem duidelijk geen probleem en hij heeft dan ook de hele tijd voor me gelopen.
‘t Werd trouwens ‘n hele groep. En wanneer we ‘n ander groepje naderden, sloten die meestal aan.
Af en toe wees ik wel op de snelheid, als we rond de 14km/h zaten. Maar ja: de actuele snelheid bij Garmin is niet steeds correct.

Net nadat we de tweede vrouw hadden ingehaald en ‘t bergje opliepen (rond km 17), begon ‘t groepje te versnellen.
Voor mij toch ‘n moeilijk moment. ‘Mijn’ haas bleef bij me en zette me ook de laatste km’s uit de wind.
Zo lukte ‘t me toch om net onder de 1u35 te finishen. Dikke merci hé!

Nadien nog wat uitlopen en teruglopen… Ik had collega Erwin beloofd hem de laatste km’s te begeleiden.
Spijtig genoeg kampte hij met kramp in kuit waardoor ik niet veel kon trekken. Maar ik kreeg alsnog ‘n GROOT stuk rijstvla .

Fijn dat ik nog ‘ns ‘n wedstrijdje gelopen heb. De beentjes voel ik wel en toch weer ‘n schuurwonde opgelopen .
Morgen volgt een rustige training en volgende maand opnieuw naar Lier!

Dé marathonranglijst

Plaatsen zijn voor mij niet zo belangrijk, meldde ik eerder al.
Maar elk jaar ben ik toch benieuwd op welke plaats ik sta in de marathonranglijst van Runner’s World .

Deze lijst rangschikt (apart voor Nederland en België) alle marathonlopers o.b.v. hun brutomarathontijd.
Die brutotijd vind ik wel spijtig…op sommige marathons ben je al gauw enkele minuten kwijt tussen het startschot (bruto) en wanneer je effectief over de startlijn loopt (netto).

Wil je in de lijst voorkomen, moet je als man ‘n brutotijd lopen onder de 3u, voor de vrouwen geldt onder de 4u.
Misschien net iets te veel verschil tussen mannen en vrouwen?
Het wereldrecord voor mannen (Haile Gebrselassie 2u03’59″) en vrouwen (Paula Radcliffe 2u15’25″) scheelt immers niet zo veel.
Maar het aantal marathonvrouwen is natuurlijk nog steeds minder dan de mannen…

Ik had ‘t geluk om reeds voor mijn eerste marathon op de lijst voor te komen:

• marathonranglijst 2007: 64e plaats – marathon Brussel in 3u27’39″ (netto: 3u27’12″)
• marathonranglijst 2008: 32e plaats – marathon Eindhoven in 3u19’29″ (netto: 3u18’21″)
• marathonranglijst 2009: 30e plaats – marathon Berlijn in 3u17’08″ (netto: 3u14’03″)
• marathonranglijst 2010: 29e plaats – marathon Parijs in 3u13’52″ (netto: 3u13’28″)

Maar dit jaar is er toch ‘n extraatje… Eind december kreeg ik ‘n verrassend berichtje van de redacteur van Runner’s World: of ik geen kort stukje wou schrijven over deze marathonprestatie.
Wauw! Ik voelde me wel vereerd en mijn dag fleurde op .
Dus wie de Runner’s World heeft (anders kopen hé) zal mijn kort stukje met foto ook zien staan.

Nu even nagenieten met de Runner’s World in mijn handen… en dan trainen zodat ik hopelijk mijn plaats binnen de ‘top 30′ kan houden.

Uitkijken naar wedstrijd?

Ik heb al twee geplande wedstrijden geskipt :

• Natuurloop Lier 10 miles: weer te slecht
• Eindejaarscorrida Leuven 12km: weer te slecht én de wedstrijd werd dan ook afgelast

Volgende week zaterdag staat er terug ‘n wedstrijd op de planning:
Natuurloop in Lier, maar deze keer de Halve Marathon.

‘t Weer ziet er nu wel goed uit, dus dat zou geen spelbreker mogen zijn.

Ik kijk er wel naar uit… Maar weet niet goed wat te verwachten:

• het al lang geleden dat ik nog ‘n wedstrijdje liep.
  Als je de Run & Bike (21/11) niet meetelt, zelfs sinds de marathon van Amsterdam (17/10)
• door het slechte weer moest ik veel binnen trainen, wat lijkt dat mijn conditie iets minder vooruit gaat dan wanneer ik buiten train
• bij bloedonderzoek half december bleek dat mijn ijzer en ferritine te laag is. Dit kan de vermoeidheid verklaren. Ijzerpillen nemen, en extra aandacht geven aan rust, is dus de boodschap

Ik zal zeker met de trainer nog ‘ns aftoetsen wat binnen het bereik ligt. Maar een eindtijd van 1u31 (doelstelling die ik voor mezelf in november vastlegde) zal er nog niet inzitten, vrees ik .

“Voorjaarsmarathon? Eerst snellere resultaten” had ik gezegd. Ik weet niet of ik me hieraan zal kunnen houden…
De marathonkriebels komen stilaan boven…

Terug buiten lopen

Eindelijk… eindelijk is zo goed als alle sneeuw en ijs verdwenen.
En kunnen we als loper dus terug zonder (?!) risico buiten lopen.

Mijn trainingen heb ik tot nu toe wel kunnen afwerken; op de loopband dan,
maar als ik kan kiezen, geef me dan maar de buitenlucht.

Ik kijk al uit naar zondag.
Lang lopen, hoofdje leegmaken…en ‘t zonnetje dat van de partij zal zijn .
Genieten wordt ‘t dan!

2011!

Bij ‘t begin van dit nieuwe jaar
liggen er wel wat lijstjes klaar

Dus lijstte ik ‘ns op
mijn 2011-loperswensen-top

Weg met alle pijntjes en kwetsuren
zodat we genieten van de vele loopuren

Geen sneeuw en ijs meer
maar steeds fantastisch loopweer

Wedstrijden vind ik fijn
dus hier mogen ‘t er een groter aantal zijn

En uiteraard…een nieuwe besttijd op de marathon
liefst onder de 3u10 als ‘t kon .

Gelukkig Nieuwjaar!