Archief voor december, 2011

h1

Eindejaarscorrida Leuven

december 31, 2011

Om de laatste dag van het jaar goed te beginnen, stond er nog een wedstrijdje op het programma. De Eindejaarscorrida in Leuven die mocht ik toch niet missen?

Aan begin van de week schatte ik nog rond de 53′ te eindigen voor de 12km, maar de dagen nadien liep ‘t niet goed.
Moeilijke, emotionele momenten die weerslag hebben op mijn slaap en wat zich ook toonde in een hogere hartslag tijdens de trainingen.
Ik wist vanmorgen dus al dat de 53′ er niet inzaten…

Tegen 8u20 pikten Peter en Helen me op. We moesten immers tijdig op de afspraak zijn van JC Veltem.
Gezien de ‘warme’ temperaturen koos ik voor korte broek, t-shirt (+ mouwtjes) en pet (tegen de regen). Maar voordien goed ingeduffeld en nog 2 extra lagen aan.
Ik kon Peter en Dieter toch overtuigen om even op te warmen. Zij zijn dat niet gewend… Dus wat heen en weer lopen op de Bondgenotenlaan en ook even langs de Diestsestraat.
Ik wou nog een plasje doen, maar de rij aan de toiletten was té lang, dus hebben we maar een ander plekje gezocht (niet van mijn gewoonte).
Dan mijn laagjes uit zodat we fris (??) aan de start zouden staan.

Op de trap lopen we Helen tegen het lijf. Ja hoor: weer een nieuw PR voor haar op de 4km! Goed bezig.
En dan mijn jongste zoon Maarten… Ik heb hem een beetje moeten uitdagen. Was hij inderdaad voor Helen geëindigd? Ja hoor, hij had (slechts) 16’49″ nodig voor de 4km.
Super gedaan!

En dan was ‘t tijd voor de 8 en de 12km. Tegen dat ik op de Bondgenotenlaan kwam stond het al goed vol.
Wat wringen om toch nog wat dichter bij de start te geraken.

Stipt om 10u de start. Tot einde van de Bondgenotenlaan was het ‘start-stop’ en ‘zigzaggen’. Pas te laat liep ik de stoep op waar ik toch iets beter kon doorlopen en mijn tempo zoeken.

Bij de (lichte) bergop koos ik bewust om iets trager te lopen. Bij de bergaf maak ik dit wel weer goed.

Veel supporters langs de weg en het doet altijd plezier als je persoonlijk wordt aangemoedigd. Dan kan je nét iets sneller ;-) .
Bedankt dus Catherine, Lydia, André, Laurens, Krista, Johannes, Karel, Marc, …

Na 10km was ‘t beste er wel af. Regelmatig spookte het in mijn hoofdje “Think positive” en “Ge moogt wel ‘ns diep gaan”.
Was blij als ik in de Tiensestraat nog een laatste keer bergaf kon lopen :-) .
In de Vanderkelenstraat, de laatste lijn naar de finish, terug wat ‘opstopping’, maar kon toch in een spurtje het Ladeuzeplein oplopen.
Eindtijd 54’32″ voor 12,43km (volgens mijn Garmin).
Content :-) . En ookal is een wedstrijd afzien, ik kan – zeker in deze sfeer – er zeker ook van genieten. De Eindejaarscorrida blijft op mijn programma staan, ook in 2012!

Na finish nog wat blijven babbelen met Ilka,… van ACKO (die ook de marathon van Lier gaan lopen), fles wijn in ontvangst genomen, maar voor mij liever wat Aquarius.
Dan snel naar de auto, andere kleren (en veel laagjes) aan. Maar ik bleef maar bibberen…en lippen weer blauw. Niets nieuw, maar anderen zijn dan toch wel bezorgd. Lief hé.
Na een warm badje en wat eten is alles weer OK.

Uitslagen op Racetimer.

h1

Geen 3 maanden meer

december 27, 2011

Met Maarten’s verjaardag, Kerstmis e.a. heb ik de ‘officiële’ start van mijn marathonvoorbereiding gemist :-( .
25 maart sta ik immers aan de start van de Marathon van Lier.

Noteer ‘t al maar in jullie nieuwe agenda! Als je zelf niet meeloopt voor de marathon, de aflossingsmarathon of de 10 mijl mag je steeds komen supporteren hé.
Ik zal jullie hier nog wel eens aan herinneren ;-) .

Vandaag ‘skipte’ ik mijn training weer. Dinsdags lukt me – om een of andere reden – blijkbaar zeer moeilijk om te starten.
Soit…deze week wil ik nog afwijken van mijn schema, maar mijn échte schema is opgesteld vanaf 1/01.
Een nieuw begin, een nieuwe start…ook voor de marathon dus.

Om het jaar (goed) af te sluiten staat er zaterdagmorgen nog een wedstrijdje gepland: Eindejaarscorrida in Leuven.
Geen sneeuw en ijzel dit jaar – gelukkig, maar de kans op regen is wel groot.
De verwachtingen liggen niet té hoog…ik schat dat ik rond de 53 minuten moet kunnen binnenlopen.
Het zal me sowieso toch voldoende energie geven om de rest van de dag (en nacht) door te komen :-) .

h1

Wensen…

december 22, 2011

h1

Geen Natuurloop

december 16, 2011

‘t Was al een zware week: kids examens, druk op het werk, … En ook fysiek ‘sleep’ ik me al even voort. Er kwam zelfs al ‘n koortsblaas kijken.
De HR-activiteit op het werk vanavond heb ik daarom ook al afgezegd.

Net als andere lopers, was ‘t moeilijk om met dit gure weer de moed te vinden om te trainen. Maar met de nodige push van de (FB-)vrienden trok ik dinsdagavond toch mijn loopsloefkes aan.

Maar een wedstrijd is nog iets anders dan een trainingske.
Ik wil er staan met de goesting. Geen moetjes!
Bovendien spreken ze nu over “winterse buien” en dàt zie ik al helemaal niet zitten, gewoon al om naar Lier te rijden.

Ik heb natuurlijk mijn andere teamleden…kan ik ze in de steek laten? En de andere kameraden die al vroegen om nog ene te blijven drinken?

Sorry guys…maar als ik alles op een rij zet, dan kies ik deze keer voor mezelf!
Ik loop morgen dus géén wedstrijd. Ik wil mijn lichaam niet extra vermoeien. Ik zou er niet van genieten…en dat is toch de bedoeling, niet?
Geen wedstrijd dus, maar we gaan wel wat kilometertjes doen :-) .

h1

Marathonvoorbereiding in zicht

december 10, 2011

25 maart 2012… Marathon van Lier.
Nog 15 weken. Tijd om ‘ns na te denken over de marathonvoorbereiding…

Het was een van de dingen die me deze week bezighield:

  • maak ik een afspraak met Peter (Vervoort) voor een lactaattest en schema
  • ga ik, net zoals de andere leden van het Vedette Sport Marathon Team, me laten begeleiden door ervaren marathonlopers Geert Steenmans of Luc Dirckx
  • of doe ik ‘t toch zelf?

Uiteindelijk opteer ik toch voor ‘t laatste. En de kids steunen me hierin.

  • ik wil per 1/01 starten aan een schema dat vastligt
  • ik voel dat ik meer rust nodig heb, het aantal trainingen zal dus beperkter zijn dan voorgaande marathons
  • begeleid worden…geeft me iets meer druk om te presteren. Die druk wil ik (momenteel) niet
  • ik wil geen ‘misbruik’ maken: schema vragen aan Geert of Luc en dan toch zelf wat uitzoeken…zo zit k niet in mekaar

Naast de groepstrainingen van het Vedette Sport Marathon Team, hoop ik in deze marathonvoorbereiding zeker ook wat duurloopjes te doen met andere marathon-/ultralopers.
Er zijn er immers nog die op 25 maart een marathon gepland hebben.

Maar zo ver zijn we nog niet.
Morgen een duurloopje van 2u en dan hopen we de Halve Marathon volgende week vrij comfortabel te kunnen lopen ;-) .

h1

2e groepstraining

december 3, 2011

Vanmorgen stond een 2e groepstraining van het Vedette Sport Marathon Team op de planning. Voor mij de eerste waar ik ook zelf meeloop.
De trainers hadden een toertje van 22km uitgestippeld. Een lange duurloop dus.

Vorige week na de Natuurloop, werden de groepen ingedeeld. Ik koos om met de groep van de 6′ per kilometer mee te lopen (i.p.v. 5’30″).

  • ik ben de kilometers nog niet terug gewend. Dit zal dus weer een grens verleggen zijn
  • het zijn moeilijke weken…dit vreet energie
  • ik ben gewend om op hartslag te trainen: een trage duurloop komt dan ongeveer overeen met ‘n 10km/h
  • de marathon is nog ver. Ik wil mijn lichaam toch even rust gunnen (cfr. luisteren naar…)

Bovendien voel ik me de ganse week al wat grieperig: hoofdpijn, koortsig, last van maag en darmen, keelpijn, … Ik liet mijn geplande training van donderdagavond dan ook vallen. En hoopte zo de groepstraining makkelijker te verteren.

Al vroeg op…de Sint nog tegengekomen ;-) . En dan tegen 8u30 richting Lier. Ik was nog maar goed weg of ik realiseerde me dat ik mijn jeansbroek vergeten was :-( . Oeps! Dus toch maar terugrijden, want met dit weer én na een lange duurloop ga ik echt niet in mijn natte kleren (of onderbroek) blijven rondlopen.

Uiteindelijk toch nog op tijd in Lier. Teamlid Jan arriveerde ook net.
Nog even langs wc, hartslagmeter om, petje aan, flashy regenvestje aan, belt om, gelleke mee en dan naar de groep.

Nog maar goed de Dijk op, liepen de snelle jongens (groep van 4’45″/km) ons al voorbij. Hoooola…niet versnellen.
De vrouwen namen de lead…maar we lieten de mannen wel overpakken als ‘t wind tegen was ;-) .
Dat hebben we later wel geweten…

Enkele km’s verder, kwamen we de groep van 6’30″/km tegen. Leuk wel als je mekaar zo toch even ziet.

Na 1u lopen: 10,19km, daarna een moeilijker stuk ‘t bos in.
In ‘t begin probeerde ik de plassen nog wat te vermijden, maar met dit rotweer is ‘t onbegonnen werk. De voetjes werden doornat; ‘t was “soppen” in mijn schoenen :-( .

Ondertussen een gezellig babbeltje met de andere lopers: iedereen heeft zo wel zijn eigen motivatie om de marathon van Lier te lopen.

Na ‘n 17km leken de mannen dan toch het tempo te verhogen: mannen hé ;-) . Zo kwam ons groepje in stukjes en brokjes toe aan de piste na ruim 2u.
Nog 2 rondjes op de piste en zo liepen we de volle 22km. Gemiddelde van 10,24km/h.
De hartslag was nog te hoog (hartslag zag ik ook “flippen” af en toe), maar het gevoel zat wel goed.
Enkel wat sportdrank gedronken; ‘t nieuwe gelleke zal ik een andere keer uitproberen.

Na een (lauw) deugddoend doucheke, lekkere koffiekoek (merci AC Lyra) nog een uiteenzetting over stretching.
Ook hier haalde ik zeker nuttige informatie uit die ik in de praktijk wil omzetten. Bovendien kregen we nog uitprintje met oefeningen én gratis kineso tape. Merci Katrien en Nathalie!

Met een voldaan gevoel reed ik dus terug huiswaarts…nadenkend wat ik morgen zal lopen.

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.