h1

Corrida Merchtem

augustus 18, 2017

Twee wedstrijden in eenzelfde week…het is lang geleden voor mij.
Dinsdag liep ik de Halve Marathon van Zaventem; vanavond trok ik naar Merchtem. Eerste keer dat ik daar meeloop.

Gezien we met meerderen van JC Veltem waren en het toch een tijdje rijden is (zeker op een vrijdagavond), verzamelden we om 17u om samen te rijden: Jo, Eric, Wim en ik.
We zouden allen de 12km lopen; die om 19u30 startte, dus we hadden wel wat marge 😉

Daar toegekomen – vlot verkeer – zagen we Hilda bij de inschrijvingen. Zij ging de 6km lopen die al om 18u30 startte.

Dus wij supporteren! Dan wat schuilen voor de regenbui. Gelukkig duurde dit niet lang, zodat we nog even konden opwarmen en zo een deel van toertje konden verkennen.

Tegen 19u20 naar de start.
Wim H. had voorgesteld me te hazen, maar dat zag ik niet zitten. Misschien bij Wim E. blijven? Dat is eerder mijn tempo.

Te snel gestart (4’32” voor 1e kilometer), en dan tempo wat geminderd. Wim H. en Emiel waren me al voorbij gegaan. Wim E. steeds in het vizier.

De jogging zijn 4 rondes waarbij de eerste anders is dan de volgende 3.
Wat vals plat, zoals ze dat zeggen, maar ook veel wind.

Na 1 ronde toont mijn PolarM430 2,4km… nog 3 te gaan. Hilda staat iets verder te supporteren.

Na 2e ronde, haal ik Wim E. in. Ik vraag hem aan te sluiten, maar hij past (blijkt nadien dat hij niet ver achter mij toekwam).

In de 3e ronde, na 7,3km wordt ik gedubbeld door de snelle jongens.
Als ik aan laatste ronde begin, vraag ik toch nog eens aan een medeloper of dit inderdaad de laatste ronde is. Aftellen…

Einde van elke ronde, en dus ook voor de laatste nog wat lichtjes bergop. Toch kan ik nog versnellen en zo voor een jongen en zijn papa? te zijn die al heel de wedstrijd haasje over deden.

Ik finish in 56’06” voor 11,95km (tijd en afstand gemeten met Polar M430). Goed voor 12,7km/h en hier ben ik tevreden mee 🙂

Nog wat uitgelopen en na het douchen was het wachten op de prijsuitreiking. Hier is er namelijk voor iedereen een prijs en mag je – in volgorde van aankomst (vrouwen / mannen) een prijs uitkiezen van de tafel.

De uitslag bleek evenwel niet vlot te gaan doordat het systeem van scannen elke doorkomst had geregistreerd – dus 4x per persoon.
Het was hierdoor lang wachten.

Na de eerste 15 dames (waar ik niet bij was) mochten alle andere dames een prijs kiezen.
Ik koos voor opbergdoos gevuld met oa. voetbal. Dat komt wel van pas.
Zodra ook de mannen hun prijs hadden, konden we terug richting Veltem.

Een lange avond werd het dus wel. En onze kilometers hebben we weer gedaan!

Zaterdagmiddag stond uitslag online: officieel 56’00” voor 12,36km (13,243km/h) en 19e vrouw.

h1

Halve Marathon Zaventem

augustus 12, 2017

Parcours Dwars door ZaventemHalf oogst – 15 augustus – Dwars door Zaventem. Ook dit jaar terug op het programma.
De wedstrijd maakt deel uit van Running Mate Cup waar ik de wedstrijden probeer mee te doen.

Gezien de Marathon (Firenze 26/11) pas over enkele maanden is, zit ik nog niet in Marathonvoorbereiding. En ik ben dus nog niet gewend om langere afstanden te lopen. Ik heb al enkele keren 20km gelopen (een vervolg van de Challenge 2017: na 20 x 17km wil ik dit jaar ook 17 x 20km lopen).
En dit was dan hoofdzakelijk op vlak parcours.

Het weer zag er niet goed uit…de regenbuien schrikten me af.
En dat deed geen goed aan de moraal. Twijfel, ook omdat ik moe ben en wat last heb aan de hielen. Ik wil zeker geen blessure oplopen. De Marathon is belangrijker!
Wat tijd alleen om de knop door te hakken…zou toch gaan; maar niet als wedstrijd. Hopelijk vind ik een loopmaatje voor hetzelfde tempo.

Tegen 13u kwam Bart me oppikken. Hij zou – net als vorig jaar – de 10km doen.

Eerst inschrijven. Daar zien we Peter, Ilka, Eef,..
Even langs wc en dan naar auto om om te kleden. Ik spuit wat Perskindol op hiel en kuiten en dan compressiesokken aan. Warm genoeg voor topje (van JC Veltem) en toch maar zonnebril aan.

Ik neem mijn belt en gellekes mee, en terug naar inschrijving.
Daar begin ik te polsen wie rond 11km/h zou lopen… Rudy wil eventueel wel samenlopen; wou het rustig doen na al een heel druk loopweekend.

Opwarmen deed ik niet deze keer.
Aan de start nog een babbeltje met Peter, die al over zijn plannen voorjaarsmarathon begint. Eerst Firenze en dan zien we wel.
Ik ben ondertussen ook weer iets ouder hé 😉

Start om 14u en de massa schiet weg. Ook ik sneller dan gepland. Draai linksaf en dan dadelijk bergop. Die doe ik wat rustiger.
Ik wordt door wat lopers voorbijgelopen…moeilijker om dan je tempo traag te houden.

Na enkele kilometers merk ik dat Jennifer achter mij loopt. Ze staat in het klassement iets achter mij (en ik wil dit graag zo houden). Competitiebeestje is wakker 😉

Ik blijf tempo rond de 12km/h vasthouden. Bergop wat trager, maar compenseer ik op vlakke stukken en bergaf.

Na 11km komen we voorbij de start van de 10km. In tegenstelling tot andere jaren, zijn ze al vertrokken. Vraag is of ik nog tot bij Bart kan geraken?

Ik begin aan inhaalrace: Nicole, Suzy, Wim,… en dan zie ik Bart in de verte met nog 2 km te gaan.

Voor mij een doel om naar toe te lopen. En geleidelijk kom ik dichterbij. Hij heeft me ondertussen ook gezien maar loopt zijn wedstrijd (terecht). Op de Parklaan, met nog een 100m te gaan, kom ik bij hem. “Kom schatti, samen over de eindmeet”. Maar hij volgt niet.

Ik finish in 1u42’55” voor 20,78km (volgens mijn Polar M430). Dat is meer dan 12km/h en had ik vandaag niet verwacht op dit parcours. Heel tevreden 🙂
Officieel is het 1u42’50” voor 21,5km en ben ik 10e vrouw en 2e in mijn categorie.

Ook Bart deed het goed en was zeer blij met zijn 56′ voor 10,2km.

Samen nog een 3-tal kilometers uitgelopen en dan wat blijven babbelen met leden JC Veltem.

Moe maar met een beter gevoel als vanochtend keer ik huiswaarts.
Nu wat rusten want vrijdag staat er weer een wedstrijd op het programma.

h1

Mutotoloop

augustus 4, 2017

“Naar de Congo en terug” zo wordt deze jogging ook wel omschreven. En wie de streek een beetje kent, weet dat de Congo hét café is van Vossem.

Ik had deze jogging nog nooit meegelopen, dus deze week even gepolst naar het parcours. Samengevat: op en af en 50% onverhard.
Dus iets à la Koentjesloop.

In tegenstelling tot de vorige joggings (Tremeloop en Bosloop) die ik als een training zag, zou ik vandaag wel doorlopen. En dat geeft toch een beetje stress…

Rond 18u15 kwam Bart me oppikken. Hij zou de 5km doen (start om 19u45); ik de 10km (start om 20u).

Luc, Hedwig, Jo en Sandra van JC Veltem waren er ook.
En uiteraard nog vele andere bekende gezichten.

Bart was nogal nerveus; een afleiding voor mij 😉

Na zijn start, gingen Jo, Hedwig en ik opwarmen…heel kort, want we wilden ook nog even langs wc.
Daar stond – uitzonderlijk – minder volk bij vrouwen dan bij mannen aan te schuiven. Mag ook wel eens.

Iets voor 20u naar de start. Ik sloot vooraan aan. Wijze beslissing of niet?

Lichtjes bergop en dan bergaf tot in Vossem. En toch voelde het al zwaar. Dat zei ik ook tegen Rudy als hij me passeerde en terwijl hij een selfie maakte met ons twee.

Tempo wat laten zakken, en zeker toen het bergop ging!

Rond km 6 loop ik Wim voorbij. Ik vraag hem om aan te sluiten. “Neen, ik weet wat er nog komt” antwoordt hij. Ik niet en loop verder.
Het gaat dan over veld en bos en gras, met aanduiding voor moeilijke ondergrond.

Na 8,5 km krijg ik steken en besluit noodgedwongen tempo te minderen. Op dat moment loopt Nadine me nog vlotjes voorbij.

We komen terug op asfalt en ik kan Suzy nog inhalen.
Bart staat me aan de finish al zwaaiend op te wachten.
Ik finish in 50’33” voor 10,44km (tijd en afstand gemeten met mijn Polar M430). Vlotjes ging het (nog) niet; maar op dit parcours ben ik blij dat ik terug boven de 12km/h zat.

Bij aankomst rijkelijk verwend met suikerwafel, Activia-yoghurt,…

Nadien nog wat kilometertjes uitgelopen en bijgetetterd met de vrienden van JC Veltem.

En als we net doorgingen, werd mijn naam afgeroepen. Sandra kwam me even terughalen en zo ging ik nog met een bol Passendale kaas naar huis. Dat zal smaken!

h1

Bosloop Tessenderlo

juli 30, 2017

Er stond een training van 1u15′ op de planning…en wel wat lopers van JC Veltem die naar Tessenderlo zouden gaan.
Dus waarom zou ik niet eens meegaan?

Ik koos voor de langste afstand: 13,8 km. In 1u15′ zou ongeveer 11km/h zijn.

Op tijd vertrokken, en verkeerde weg van gps gevolgd, want de laatste 2,5km mocht ik niet door met de auto. Ik was niet de enige die deze weg had gevolgd…
Wat omrijden; met fietsers als tegenliggers (gevaarlijk!) en tegen 9u45 ter plaatse.

Al snel zag ik Stijn en ook Jo en Eric van JC Veltem bij de inschrijving.
Ik zou samenlopen met Jo en Eric, hadden we al afgesproken.

Spullen in de auto gaan leggen en dan nog eens langs de wc. Hier in Gerhagen zijn dit zelfreinigende wc’s en staan er lichtjes die aangeven of toilet vrij is of niet of gereinigd wordt. Weer een nieuwe ervaring!

Nadien op zoek naar de JC Veltem-lopers die de lange afstand zouden doen. Meerdere hiervan zijn net gestart (of bijna) met hun schema voor hun najaarsmarathon (Amsterdam, Valencia, Athene en Firenze).

Om 10u50 de start van de 13,8km. Hedwig, Eric, Jo en ik zouden samen blijven aan een tempo van 11km/h.
Dat tempo was moeilijk in te schatten want in bos heeft gps het wat moeilijker (zowel TomTom, Garmin als Polar).

Een mooi parcours, in bos, op zandondergrond hoofdzakelijk, en toch meer op en af dan wat Rob vooraf gemeld had.

Na enkele kilometers kreeg Jo het moeilijk. Maar “samen uit, samen thuis”. Tempo maakte niet uit, wel Jo begeleiden naar de finish.
Hedwig en Eric waren creatief om Jo te stimuleren/motiveren 😉

De laatste honderd meter nog een versnellingske om nog iemand in te halen en dan met armen in de lucht over de finish!

Mijn Polar noteerde 13,51km in 1:23:43 (net geen 10km/h).
Maar tijd speelde geen rol; wel het groepsgevoel!

Thanks boys en tot de volgende!

h1

Tremeloop

juli 21, 2017

Vorig jaar te warm en geskipt. Twee jaar geleden liep ik hier wel toen de 5km. Nu stond de 10km op het programma.

Tegen de middag al duidelijk dat het geen wedstrijd zou worden. Ik voelde me niet Ok. Dus gewoon zien dat ik wat kilometers loop.

De start van de 10km is om 15u45. Thomas (Bart’s zoon) liep de 5km en die startte om 15u.
Dus redelijk op tijd naar het dorp.

Een 15-tal lopers van JC Veltem; gespreid over de 5 en 10km. We waren goed vertegenwoordigd!
En altijd leuk om andere lopers terug te zien.

Thomas zou samen met een kameraad lopen. Het zijn rondes van 2,5km.
Na de eerste ronde stopte hij bij ons: hij voelde zich slecht; draaide bijna weg. Gedaan met de wedstrijd.

Het was ondertussen ook goed warm.
Opwarmen deden we niet. Hadden we ook voor de 5 moeten kiezen? Maar er stond 14km op de planning van Bart vandaag.

Ik zou dus bij Bart blijven.
De start ging snel…ik zag dat we rond de 5’14″/km zaten. Dus tempo laten zakken.
Na 1,5km zei Bart dat ik mijn eigen tempo maar moest lopen. Euh? Ik kan niet zo maar dat knopje omdraaien. Als je bijna 1 ronde gedaan hebben, zegt hij dat hij pijn heeft in rug; hij zou stoppen.
Tja…dan moet ik toch verder.

Ik besluit te lopen tot bij de volgende van JC Veltem. Even wat doorlopen en een kilometer verder ben ik bij Geert.
Samen lopen we deze 10km verder uit. Sorry Geert, mocht ik iets té veel gepusht hebben…

Ik finish in 53’43” voor 9,95km (tijd en afstand gemeten met mijn Polar M430).
Bart bleek idd gestopt; weliswaar na 2 rondes.
Resultaten op www.tremeloop.be
In ruil voor ons startnummer een goed gevulde zak.

Of we morgen dan 14km lopen als training is nog niet duidelijk.
Voor de zekerheid 😜 liep ik nog wat uit tot bij Bart thuis. Dagtotaal 13,6km.

h1

Marathonvoorbereidingen

juli 20, 2017

Het lijkt routine te worden als je al 15 Marathons gelopen hebt, maar de volgende (Firenze – 26 november) is iets speciaals: het wordt Valentijn’s eerste Marathon en voor hem is niets evident, is het afwachten wat er komen zal.

Bijna een jaar geleden begonnen we met de voorbereiding; toen Valentijn me dit speciale cadeau gaf.
Het werd niet New York (om diverse redenen), maar Firenze.

  • Eind december 2016 werden de vliegtuigtickets voor ons vijf (Bart, Thomas, Maarten, Valentijn en ik) geboekt.
  • In juni schreven we ons – eindelijk in.
  • En ook het hotel werd geboekt.
  • Voor zijn verjaardag kreeg Valentijn een loopoutfit en portie ‘drank en voeding’. Nieuwe loopschoenen maakten dit compleet.
  • Vandaag zijn de medische attesten in orde gebracht; anders zouden we niet mogen starten.

Deze zaken kunnen we nu even uit ons hoofd zetten.

Een Marathon loop je niet zomaar. Er moet ook getraind worden!

  • De Lentejogging in april was een eerste mijlpaal.
  • De volgende zou de 20km van Brussel zijn. Maar door het warme weer werd deze niet gelopen.
  • Ondertussen heeft Valentijn examens gehad en is hij op kamp geweest; dus een ‘herstart’ is nodig.
    Zijn Marathonschema ligt klaar 😉
  • Af en toe trainen we samen, maar in september vertrekt Valentijn voor enkele maanden als Erasmusstudent naar Lausanne (Zwitserland). Dan zal hij het alleen moeten doen. Bart en ik hebben alvast een tripje naar Lausanne gepland: 22 oktober lopen we alle drie de Halve Marathon van Lausanne

Het is fijn om – nu al – veel positieve reacties te krijgen.
Steun van je omgeving is zeer belangrijk!
Ik houd jullie op de hoogte; ben zelf ook benieuwd hoe dit verder gaat.

h1

Stratenloop Weerde

juli 15, 2017

Af en toe wijk ik eens af van mijn planning 😉
Ik weet eigenlijk niet hoe ik er ineens bij kwam om nog eens in Weerde te gaan lopen.
Wat ik wel wist: ik ging eens de korte doen. Afzien dus, maar korte tijd 😉

Met Bart de laatste dagen overlegd hoe dit met zijn trainingen matchte.. Ik moest hem een beetje overtuigen: hij zou de 10,5 km meelopen.

Gezien de 3,5 vroeger startte, kon ik met hem meelopen. Zo had ik ineens een langere training gedaan.

Tegen 17u kwamen we toe in Weerde. Nog voldoende parkeerplaats; de lange afstandlopers waren er nog niet.

Bij de inschrijvingen voornamelijk kinderen die nog wilden inschrijven. Zelf vulde ik – zoals gevraagd – 2 fiches in: eentje voor de 3,5km en eentje voor de 10,5km. Gelukkig een verschillend kleurtje zodat ik wist wel ik bovenaan moest dragen.

Bij het buitengaan zie ik Sarah. Ik leerde haar kennen op de eerste Runner’s talk enkele weken geleden. Zij zou vandaag de 10,5km lopen.

Ik besloot toch even op te warmen. Een kilometertje…beter dan niets?

Tegen 18u naar de start. Een 100-tal lopers voor de korte afstand.

De start…snel, en er trapt al dadelijk iemand op mijn schoenen; gevolgd door ‘Sorry’. Gelukkig geen erg.
De eerste kilometer loop ik aan 4’19”. Ik voel dat dit te hoog ligt. Het tempo zakt inderdaad wat, ook in functie van de ondergrond.
Op zo’n 200m van de finish staat Bart samen met Luc en Lucienne van de club JC Veltem. Hij roept dat ik 4e vrouw ben. Ik ben vooral blij dat ik de finish zie.
Ik finish in 15’04” voor 3,39km (gemeten met mijn Polar M430). Officieel is het 15’01” voor 3,5km. Net geen 14km/h en inderdaad 4e vrouw.
Tevreden, maar het liet me voelen dat ik snelheid moet trainen.

Een half uurtje ‘rust’. Even naar de auto en daar kruisen we Emiel van de club en zie ik collega An met haar gezin. An merkte op dat ik mijn nieuwste schoenen (gisteren gekocht) nog niet aan had. Tja, deze zijn ook maar 2 weken oud.

Nog een toiletbezoek en dan naar de start voor de 7 en 10,5km.

Tegen 18u45 zette de massa zich in beweging.
Ik had gedacht dat we rustig zouden lopen – rond de 10,5km/h, maar Bart dacht er anders over. Ik heb wel 10 keer gezegd om rustiger te lopen, maar hij bleef mooi een tempo rond de 5’30/km aanhouden.
Na elke ronde bevoorrading en nam hij ook de tijd om even te drinken. Ik liep steeds achter of naast hem. Ik weet ondertussen dat als ik voor hem loop om te ‘trekken’ dit omgekeerd effect heeft.

De laatste 300m wou ik hem toch even pushen: dus ik zei dat zodra
we op beton kwamen, hij mocht sprinten om die man voor ons nog in te halen. Hij twijfelde, kreeg nog een xtra aanmoediging en ging er voorbij, daarna ik. Bart finishte in 55’50” voor 10,5km (ik 55’54”). Mijn Polar M430 noteerde maar 10,18km.
Zeer tevreden van deze wedstrijd en fier op mijn ventje :-). De trainingen beginnen te lonen.

We zijn nog een klein toertje gaan uitlopen met Sarah. Gezellig!

DecathlonbonsEn dan ons borstnummers inruilen voor de Decathlon-bon.
We kunnen weer gaan shoppen binnenkort :-).