h1

Halve Marathon Rotterdam

juli 31, 2022

Ik zocht een Halve Marathon in de zomer; rond eind juli/begin augustus: zo kwam ik op deze Halve Marathon Rotterdam terecht. Dit is de eerste editie.

Rotterdam is me niet onbekend: al meerdere keren op weekend geweest en in 2011 liep ik er de Marathon. Dezelfde finish (Coolsingel) is er gekozen voor de Halve Marathon.

Na Halve Marathon Lier, Halve Marathon Maastricht en de 20km van Brussel had ik mijn doel weer iets scherper gesteld (1u40) – competitiebeestje. En naarmate de dag dichterbij komt twijfel (as usual) of dit zal lukken 😆.

Gisteren rond 14u vertrokken… een weekendje weg. Wat ik niet wist: Carnavalfestival in Rotterdam. Leuke sfeer maar hierdoor geraakte ik niet tot de gereserveerde parking vlakbij hotel. Dus even andere parking zodat ik toch tijdig (voor 17u) mijn borstnummer kon oppikken.

Rond 18u30 in hotel en daarna eten in Vapiano. Ik leerde deze keten kennen toen ik in 2009 in Berlijn de Marathon liep. Ondertussen is het bij citytrips steeds een bezoekje waard.
Op tijd in bed.. moe maar lukte niet goed om te slapen 😟 (what’s new?).

Wekker om 6u45 want vanaf 7u ontbijt. Nadien neem ik nog even de tijd om te rusten met muziek (jaja Regi 😉 ).

Het zou rond 20graden zijn en geen regen. Dus short en topje. De pet laat ik achterwege; bril wel.
Tegen 8u30 naar de start. Ik ben er nog steeds niet uit hoe ik zal lopen: tempo? de pacers 1u40 volgen? hartslag? Er is immers een hoge luchtvochtigheid: dat is mijn weer niet. En de laatste 2 weken is conditie wat achteruit gegaan.

We starten 5’ later dan voorzien. Ik sta in startvak B en de pacers van 1u40 staan meer naar voren. Die volgen wordt het dus niet.

Km1 kom ik door aan 4’35”… veel te snel! Laat me nog steeds vangen en meeslepen met de meute 😝. Ook de volgende nog te snel en hartslag hoog; door de massa en de hoge luchtvochtigheid voelt het alsof er geen lucht is. Ik weet dus dat tempo omlaag moét, ook al zit ik in de cadans.

Het parcours is mooi; ook langs het water. Veel deelnemers wel dus steeds opletten dat je niemand voor de voeten loopt.

Rond km11 begint het wat te mieseren; dit doet deugd. En ik begin af te tellen. Ja, het is zwaar! Tempo zakt, maar blijft steeds sneller dan 5’/km (12km/h). Ik moedig stappers aan om terug te beginnen lopen; sommigen starten ook terug. Ook bij mij spookt het in mijn hoofd… ik blijf lopen en met de Coolsingel in zicht tempo terug omhoog.

Ik finish in 1u42’02” voor 21,33km (tijd en afstand met mijn Garmin). Officieel is het 1u42’02” voor de Halve Marathon en 3e in mijn categorie V50+ 😀

Blij 😀 met deze tijd voor dit weer; de medaille is dik verdiend! Meer zat er vandaag niet in.

Nu nog wat genieten van Rotterdam en deze nacht zal slapen geen probleem zijn 😉

h1

Planning 2022 – deel2

juni 4, 2022

Ik schreef al eerder over de planning 2022. Ondertussen 3,5 maanden verder en ik mag al heel tevreden terugblikken:

Ik blijf dit evenwicht belangrijk vinden en hoop dit ook te kunnen vasthouden.

Na de 20km van Brussel vorig weekend was het tijd om me terug over mijn loopplanning te buigen: zonder doel loop ik rond als ”een kieken zonder kop”. Dus maakte ik er in deze rustweek werk van.

Deze staan gepland; er kan zeker nog een kleinere wedstrijd/jogging meegepikt worden.

  • Halve Marathon Rotterdam (31/7)
  • Dwars door Zaventem (15/8): dichtbij en al meerdere keren gelopen. En met leuke party 🎉 nadien
  • Halve Marathon Nieuwpoort (LCW) (25/9): mijn ticket van vorig jaar toen ik moest annuleren omdat ik mijn lichaam moest laten rusten
  • Halve Marathon Brugge (16/10): samen met Valentijn en Siebert; voor hen een testje 3 weken voor hun Marathon in Porto op 6 november

En Marathon? Die vraag komt regelmatig en spookt ook in mijn hoofd, zeker nu Valentijn zijn 2e Marathon gaat lopen. We liepen zijn 1e (en mijn laatste) samen in Firenze. Mijn hart ❤️ zegt JA, mijn verstand zegt NEEN. Time will tell…

h1

20km van Brussel

mei 29, 2022

Ik was zelf benieuwd de hoeveelste keer ik hem loop: dé 20km van Brussel. De eerste keer was in 2006. En ik heb wel enkele edities gemist. Een overzicht van de jaren dat ik effectief aan de start stond:

JaarOfficiële eindtijd
20061u46’32”
20071u35’47”
20091u33’24”
20101u30’37”
20111u29’39”
2012DNF
20141u37’42”
20161u44’05”
2018DNF

Het is vandaag dus de 10e keer dat ik aan de start stond 🥳.
Gelukkig geen warm weer vandaag; want dit speelde hoofdrol bij de DNF (Did not finish). Er worden temperaturen tot max. 14graden voorspeld én kans op regen. Afwachten…

De trainingen gingen goed; en afgelopen weken wat heuveltrainingen afgewerkt én de Fura 10 Miles die perfect in deze voorbereiding pastte.
Afgelopen dagen (heel) vroeg uit bed om de fietsers te verwelkomen in Mechelen bij de 1000km Kom op tegen Kanker. En dit kruipt in de kleren…

Vandaag kon ik dus uitslapen 😉. Na ontbijt naar Kraainem waar ik de metro neem tot Merode. En door promo-actie van MIVB, kon ik gratis met bankkaart ‘betalen’ en moest ik niet aanschuiven voor metroticket.

Vanaf 9u kon ik mijn startnummer oppikken bij de KBC-collega’s. Ik was vroeger in het Jubelpark en gelukkig was de KBC-stand al open. Gisteren hadden ze bericht gekregen dat asbest in vliegtuigmuseum en hebben ze snel wat tentjes samengezet zodat we toch een kleedkamer hadden mét aparte wc. Dankjewel KBC!

Ik had 1u39’59” als richttijd opgegeven en mocht hierdoor starten in box 2. Gezien de koude, tot 9u40 in het KBC-tentje gebleven en dan pas naar de start te gaan. Ik had een wegwerp-regenponcho aangedaan om me toch een beetje warm te houden.

Start voor box2 om 10u05. Ik wou zeker niet té snel starten want wou hem deze keer wel terug uitlopen.
Km1 aan 4’59” (op schema). Brussel is op en af; met vooral op het einde de beruchte klim Tervurenlaan. Ik probeer in de bergaf dan ook wat reserve te ‘pakken’.
De eerste kilometers is het best druk, dus extra opletten dat je geen wandelaars (ja, die waren blijkbaar al gestart) omver loopt en/of struikelt over een step die op de stoep geparkeerd staat.
De tunnels… het voelt nog steeds alsof ik minder lucht krijg al zal dit met deze temperatuur (11graden) al minder erg zijn dan de vorige warme versies.
Aan het begin van tunnel 3, loop ik Koen voorbij. Hij kon starten in box1 en hoopt op 1u50′ binnen te zijn. Iets later, passeer ik ook zijn broer Wim. We zijn ondertussen 5km ver.
Een beetje mieser vanaf km6. Gezien de kans op regen, liep ik vandaag met pet. Dus weinig last van.
De kilometers blijven onder de 5’/km (om doel van 1u40 te halen). De volgende kilometers gaan bergaf en pik ik tientallen seconden. Als ik dat straks maar niet bekoop, denk ik.
Tussen kilometers 9 en 10 staat de KBC party-bus. Ik loop even naar de buitenkant zodat ik collega Bart handje kan kloppen, terwijl hij de ambiance erin houdt.
Kilometer 13 is een snelle (4’15”) en ook de volgende loop ik tegen de 13km/h. Ik weet nu dat de 1u40′ zeker lukt en dit geeft moed. “Think positive en je mag wel eens diep gaan”; kreeg ik ooit als advies.
Met deze gedachte, loop ik de laatste kilometers. Rustiger de klim op de Tervurenlaan en dan terug snelheid maken.

Ik finish in 1u33’51” voor 20km (ook de officiële tijd). Supercontent met deze eindtijd waar ik zelfs niet van droomde!

Aan de finish zie ik Jennifer die geïnterviewd¨werd en vandaag een PR liep! Samen terug naar KBC-tentje om me om te kleden en daarna op zoek naar Koen en Wim. Ook de mannen hebben hun doelstelling bereikt!

h1

Fura 10 Miles

mei 14, 2022

Ook een van mijn favoriete joggings: mooi parcours, ideale voorbereiding voor 20km met enkele pittige hellingskes.

Het is ook een weerzien met loopkameraden, en daar kijk ik na Corona extra naar uit!

Parcours hetzelfde als 2017; wat geeft dat 5jaar later?

Het is een zonnige dag dus looprokje, topje en zonnebril. Goed op tijd richting Tervuren, plekje dichtbij de start. En het is warm!

In het bos zou het wel koeler zijn, maar begin en einde is op de weg. Ik ben er nog niet uit of ik wel voluit ga lopen. Ik ben ook niet de enige die twijfelt…

Voor de loop nog een praatje met Peter (lang geleden! Liepen beiden Düsseldorf Marathon in 2017) en Christelle. Dan even gaan ’opwarmen’. Tegen die tijd waren ook Wim, Koen, Jennifer, Maaike en Sarah toegekomen. In Lier afgesproken met Sarah om Fura 10 Miles te lopen; samen aan hetzelfde tempo. Maar met dit warme weer, was voor beiden een vraagteken of we voluit zouden gaan.

Start om 14u; dadelijk bergop. Sarah loopt naast me; aan de andere kant Jennifer die vorige zondag PR op Marathon liep (3u39’) en nu mee startte aan 12km/h.

Dat tempo lukte ook in bos; maar als het bergop gaat merk ik dat ik tegen de limiet zit. De warmte… Mentaal moeilijk rond km4; ik moet Sarah laten gaan, denk zelfs even aan stoppen maar vind de moed om me te herpakken.
Wat drinken en een bekertje bij de eerste bevoorrading (km6) zorgen dat ik erdoor kom en terug tot bij Sarah loop.

Bergaf maak ik wat tempo; want er komen nog 2 pittige hellingen. De Kamelenberg als eerste: ik loop traag maar stop/wandel niet.

Dan terug bergaf. Tempo is net te hoog voor Sarah. Ik passeer nog 2 dames wat me moed geeft om ook de Muur van Fura op lopen.

Een 2e bevoorrading aan km13. Ik neem een 2e bekertje om over mij te kappen. Het zwaarste is achter de rug.

Eens bos uit, komt de warmte terug. Het is niet ver meer en bergaf.

Ik finish in 1u17’47” voor 15,92km (volgens Mijn Garmin). Officieel is het 1u17’48” en ben ik 8e vrouw (1e in mijn nieuwe categorie). Supertevreden dat ik 5j na vorige deelname eenzelfde tijd kan neerzetten. En extra genoten de loopvrienden terug te zien.

h1

Antwerp 10 Miles

april 24, 2022

Voor het eerst… de Antwerp 10 Miles. Deze bestaat nochtans al jaren en ik loop ondertussen ook al 20jaar. Het pastte meestal niet in de Marathonplanning en de drukte schrikte me af. In 2016 dacht ik hem mee te lopen; maar gaf toch de voorkeur Johan te begeleiden op de fiets tijdens de Marathon.

Dit jaar past het wél in de planning; de drukte schrikt me nog steeds af. Ben deze week meer bezig geweest met hoe ik naar daar ga, dan met lopen 😂.

Na de Halve Marathon in Maastricht, zag ik de 10 Miles zeker niet als topdoel. Ik had bij de inschrijving via KBC doorgegeven te willen finishen in 1u19’. En wat zag ik passeren…een kennis is pacer voor Wave1 tempo 5’/km. Perfect! Ik stuurde Kurt al een berichtje te zullen aansluiten (en nog wat dames mee te nemen.

Deze week contacteerde Kristin me. En nadat ze groen licht kreeg van coach (na PR op Marathon Rotterdam 2 weken geleden) besloot ze mee aan te sluiten. Leuk!

Vandaag al op tijd naar station Leuven. Op de trein van 9u36 was ik niet de enigste loopster 😜. Van Antwerpen centraal naar appartement van Kristin en Peter is 1,5km stappen. En dan kunnen we van daar samen naar Linkerover. Ik moest borstnummer nog oppikken bij KBC (sorry maar weer té warm voor KBC-shirt tijdens lopen – wel ervoor én erna) en Kristin werd nog verwacht voor groepsfoto. We zien elkaar terug aan start.

We mogen beiden starten in wave1. En hebben nog tijd voor foto nu we nog fris zijn 😜.
Het zonnetje schijnt goed; wat te warm om te lopen.

En ja hoor, Kurt komt eraan: ’onze’ pacer. En samen met Kurt schuiven nog wat naar voren.

Start Wave1 is om 13u30. Kurt is snel weg; we moeten wat gas bijgeven. Km1: 4’27”. We blijven enkele kilometers rond Kurt hangen, maar omdat teveel ’wezzel’, lopen we van het groepje weg.
Het is warm! Ik neem bij elke drankpost 2 bekertjes om me ook wat te verfrissen. Al is dat maar voor even.
Kristin en ik houden de klok in ’t oog. Regelmatig weer een te snelle kilometer dat we elkaar erop attent maken dat we ons niet gingen kapot lopen en tempo weer wat laten zakken.

Het is druk; de sfeer is goed met veel supporters en leuke muziekband/dj langs de kant.

Rond km9 staan Peter en de zonen. Ik kijk nog even achterom en zeg het tegen Kristin. Te laat; ze heeft ze gemist.

De laatste tunnel – Waaslandtunnel (met km13 en 14) is lang en heavy om terug uit te komen. Ik begrijp nu waarom dit zo’n cruciaal punt is voor de zorgverleners!

Even recupereren en dan uitkijken naar de finish. En ja hoor, nog een sprintje om dan hand in hand over de finishlijn te lopen.

1u18’53” voor 16,17km zegt mijn horloge. Officieel klopt er iets niet (*): ik zou 1u20’31” gelopen hebben en Kristin 1u18’50” 🤔.

Super genoten om samen met Kristin te lopen. Er komen zeker nog loopjes samen! En ook fijn om Kurt nog eens terug te zien.

De 10Miles zelf? iets te druk voor mij, dus vermoedelijk ook laatste keer. Never see never…

Weekend is hiermee weer sportief geëindigd met een voldaan gevoel! En het was een topweek met 2 wedstrijdjes.


(*) mijn starttijd is 13:30:00. Die van Kurt 13:31:36 en die van Kristin 13:31:40. Lukt dat de chip bij start niet heeft gewerkt. De 1u20’31” is dus een brutotijd (van startschot) ipv nettotijd

h1

Halve Marathon Maastricht

april 18, 2022

Eind februari maakte ik planning op voor eerste jaarhelft, met ook enkele Halve Marathons (liefst 1 per maand). Wat zoeken op internet en zo botste ik op Running Festival in Maastricht. Toch even checken bij neef Bruno die er in de buurt woont want er zijn wel wat heuvels; maar niet op het parcours.

Ik boekte een hotelletje dicht bij de start; ook al is Maastricht niet ver rijden; het is toch comfortabeler, zeker met de start om 9u.

Ik wou in Maastricht graag 1u45 lopen. Natuurloop Lier zou een testje zijn, maar ging zeer goed. Kon ik in Maastricht naar de 1u43 lopen; 3 weken na Lier?

Een weekje vakantie zorgde voor extra pittige trainingen en uiteraard ook ontspanning met mijn boys en hun vriendinnetjes.

Langste afstand in deze 3 weken was 16km; waardoor ik me niet zo goed voorbereid voel. En de linkerknie ’hapert’ wel eens; hopelijk niet ’blokkerend’ voor deze Halve Marathon.

Vrijdag laatste mail van de organisatie. Ik kijk ook even naar de startlijst en zie een bekende naam. Even checken via Messenger: Yep, het is de Suzanne die ik in 2013 op mijn eerste Detoxvakantie leerde kennen. Zij zal in Maastricht haar eerste Halve Marathon lopen. Spannend! Omdat ze (ik ook naar gewoonte) wat nerveus is, zullen we na de race afspreken.

Zaterdag laat ik me nog eens losmasseren: kuiten en hamstrings nogal gespannen. Het was dus geen overbodige luxe deze massage (dank Mathilde en Merel voor dit cadeau).

Zondagochtend ga ik nog even loslopen: beentjes voelen lichter 😀. En na familiebrunch, rijd ik naar Maastricht, op tijd om borstnummer nog op te pikken. Geen Marathonexpo, slechts 3 tentjes zoals bij een ’gewone’ jogging. Ik krijg mijn startnummer na legitimatiebewijs. Ik ga nog even de stad in en verken zo al een stukje van het parcours.

‘s Avonds eet ik in hotel: met wat aandringen krijg ik pasta bolognaise. Rond 21u30 bed in, een onrustige nacht. Wekker om 6u.

Ontbijt vanaf 6u30: voldoende keuze. Ik houd me bij toastbokes met honing. Meeste lopers zijn Marathonlopers en ik herbeleef de nervositeit van toen ik zelf Marathon liep. Vandaag is maar een Halve…

Na wat relaxen (met Regi in de oortjes) ga ik tegen 8u30 naar start. Het is 7graden; nog wat fris. De temperatuur zal snel stijgen: ik kies voor topje (oranje speciaal voor de Nederlanders) en rokje. Ik warm even op, dan toch weer even naar hotel voor wc-bezoek en als ik terugloop naar de start, bots ik op Suzanne. Nu geen tijd om bij te praten; de start is in enkele minuten: een 80-tal Marathonlopers (doen 2 rondjes) en 450-tal voor de Halve Marathon.

Het plan was om aan 4’53”/km te starten en dan te kijken of ik 2e helft kon versnellen. Dat was het plan… de kilometers gingen sneller. Té snel? Kon ik dit volhouden. Praatje maken met 2 jongens die mijn tempo liepen: ze wilden iets sneller dan 5’/km lopen. Het is een mooi parcours, vele kilometers tussen de velden; vlak met af en toe een bruggetje. Tot km11 zoiets bleef ik bij de jongens; dan was een voor mee en eentje achter. Wat aansluiten bij een groepje met vrouw (blijkt nadien 2e te zijn op Marathon) en na de brug loop ik ervan weg. Ik word zelf gepasseerd door een vrouw: niet erg. Ik moet doorbijten voor de laatste kilometers. Het voelt alsof ik stilval – wat achteraf gezien zeker niet was. Ik tel af en reken of ik de 1u43 kan halen mocht ik toch een tragere kilometer doen. En als je erin gelooft…

Ik finish in 1u42’01 voor 21,17km (tijd en afstand van mijn Garmin). Officieel blijkt het 1u41’58” te zijn. Superblij 😃!

Na een lekker badje terug naar de finish waar ik Suzanne zie en de eerste Marathonlopers zie finishen. Willem (die ook in hotel logeerde) finisht knap 3e! Ik blijf met dit mooie weer nog wat genieten van dit Running Festival tot de prijsuitreiking voor ik terug richting België rijd. Het was een mooie afsluiter van dit Paasweekend!

h1

Corrida Leuven

maart 27, 2022

De Corrida die normaal de laatste zondag van december plaatsvindt, was – wegens Corona – verplaatst naar vandaag. Duidelijk niet iedereen op de hoogte; minder volk dan normaal in december.

De Corrida gaat door in mijn stad en via mijn werkgever kan ik gratis deelnemen. Dat kan ik toch niet laten liggen?

Dat de Corrida dag na de Halve Marathon van Lier valt, is niet ideaal. Zelfs voor training laat ik minstens 24u tussen. Het zou dus sowieso geen wedstrijd worden!

ik contacteerde vriendin Catherine. Zij wou graag de 8km lopen en vond het fijn om begeleiding te hebben. Ze schatte een eindtijd van 52’. Ideaal tempo voor recuperatieloopje voor mij.

En recuperatie was nodig na de wedstrijd gisteren! Niet zo rustig geslapen en ik had een ‘cadeautje’ aan Lier overgehouden: onder beide dikke tenen zat een blaar 😥. Ik besliste vanmorgen toch om ze te prikken.

Het contrast met gisteren (Lier) was groot. Niet enkel de snelheid, ook het weer. Slechts 7 graden en mistig: Lange broek en 3 laagjes vandaag.

Tegen 9u30 naar Leuven. Borstnummer en t-shirt oppikken bij collega’s Leen en Johannes, even supporteren voor de lopers van de 4km en dan naar De Bond(genotenlaan): daar had ik afgespoken met Catherine en haar vriendin Vera. Ze zagen er beiden flashy uit!

Om 10u30 start van de 8km. Dirk (Catherine’s man) loopt niet mee en is fotograaf van dienst.

We starten rond 7’/km. De bergopjes rustiger, als bergaf is ’t moment om ons te laten gaan, armen losschudden en schouders wat te ontspannen.

Geleidelijkaan probeer ik tempo wat op te krikken. Voor Catherine geen probleem; Vera heeft het moeilijker om na de St-Antoniusberg haar adem terug te vinden. Samen uit, samen thuis was de afspraak…

De laatste bergop (vanaf rijschool tot Ladeuzeplein), gaat beter. En met de laatste meters kan er nog een sprintje af naar de finishlijn.

We finishen in 52’26” voor 7,7km (volgens mijn Garmin). De dames waren tevreden, dus ik ook. Vandaag ging het niet om de tijd. En fijn de Corrida ook eens op deze manier mee te lopen 😃.

h1

Natuurloop Lier

maart 26, 2022

Ik genoot zo van de Natuurloop in december, en schreef zeker terug te komen. Helaas strooide een infectie aan rechtervoet roet in het eten voor de editie van januari. En helaas… Covid was de spelbreker om wedstrijd te lopen in februari.

Ik ben dus heel blij om vandaag in Lier aan de start te staan van de Halve Marathon! Bijna exact 10j na BK Marathon Lier.

Ik heb – na opbouw na Covid – goed getraind; enkele loopjes samen met kameraden, en 1 x 21km.
De afstand zal wel lukken. Maar doordat ik al lang geen wedstrijd meer gelopen heb; moeilijk om in te schatten aan welk tempo ik deze zal kunnen lopen. En aan welk tempo te starten.

Gisteren even met Ilka overlegd: kunnen we vertrouwen op de voorspelling van Garmin? Die leek ons toch iets te optimistisch.

Bovendien zou het warm worden… 18 graden en volle zon. Topje, rokje, zonnebril 😎 en pet werden uit de kast gehaald.

Niet zo goed geslapen en toch wat stress voor deze wedstrijd. Stom hé.

Goed op tijd vertrokken naar Lier. Borstnummer oppikken en ik kwam al bekenden tegen. Sarah samen ooit Start2Run begeleid op het werk) zou vandaag de 5km lopen; Sarah M (probeerde me ooit zwemles te geven) zou ook de Halve Marathon lopen. Benny koos voor de 10km, in voorbereiding van zijn Marathon in Hamburg.

Ik deed een korte opwarming; het was al warm genoeg 😉. Tegen 13u20 naar de piste waar de start was. Even polsen bij Sarah welk tempo ze wou lopen: 5’05”/km. Ok, dit wou ik ook proberen eerste helft en dan zien hoe het voelde.

Km 1 was wat te snel: 4’54. Ook de volgende kilometers. Km 4 stukje onverhard; dat helpt (voor mij) om tempo te laten zakken.

Sarah, haar trainingsmaat en 2 jonge gasten zijn weg. Ik blijf met andere vrouw lopen; zij is in voorbereiding voor Marathon Kopenhagen.

Na 5km verlies ik een van mijn magneetjes door te hevig mijn armen te gebruiken. Ik loop even terug om op te pikken. Gelukkig is het op de weg (en niet in het gras gevallen) zodat ik niet veel tijd ‘verlies’.

Het tempo van de dame is wat trager; dus loop ik geleidelijkaan naar de 2 jongens. Ze lopen mooi aan tempo van 5’/km en doordat ik nu in groepje loop, lukt dit. We komen steeds dichter bij Sarah en haar trainingsmakker en rond km 9 lopen we samen.

Bij de drankpost aan km 10, laat trainingsmaat van Sarah ons gaan. De warmte speelt hem parten. Ik ben blij dat ik mijn pet op heb, en zo wat beschermd ben.

Na km 11 versnellen de mannen: de kilometers zijn nu rond de 4’50”/km met zelfs een uitschieter van 4’41”/km. Sarah (en ik) zitten aan onze limiet. Dat de kilometeraanduiding van kilometer 15 staat als wij bijna 16 op de teller hebben, is niet echt motiverend.

Bij de laatste drankpost neemt de rest wat tijd; ik houd het tempo waardoor ik wegloop van het groepje.

Het is aftellen de laatste kilometers, maar ik weet dat ik mooie tijd kan neerzetten en dat helpt 😉.

De afstand was iets meer. Ik finish de 21,57km in 1u46’09” volgens mijn Garmin (4’55”/km = 12,19km/h). En ik ben 5e vrouw. Supercontent 😀!

Nadien nog wat bijgepraat met Sarah, de jonge mannen bedankt om te hazen en leuk weerzien met Carl en Geert. Hopelijk tot snel!

Morgen is het Corrida in Leuven en deze kan ik niet skippen hé. Het zal uitlopen worden na deze wedstrijd van vandaag. Tot dan?

h1

Planning 2022

februari 24, 2022

Met wat vertraging, post ik mijn planning voor 2022. Of zal ik het beter “voornemens” noemen?

Gezond en blessurevrij blijven staat als prio!

Zeker na de reset, het mysterie van de rechtervoet en dat virus 🦠 ben ik dankbaar te kunnen lopen, wandelen, fietsen,… Ik hoop elke dag iets van beweging te kunnen doen.

Daarnaast geniet ik enorm om mijn passie voor het lopen te delen.

  • Eens samen trainen met vrienden en bijpraten
  • Loopvrienden zien tijdens een jogging
  • Mijn loopervaring delen met anderen en hen te helpen hun doelen te realiseren

Ik houd ervan om te trainen naar een doel.
En ik wil wedstrijdjes graag goed doen (al ben ik bewust dat dit veel minder snel zal zijn als 10jaar geleden).
Er is nog veel werk aan de winkel! Maar de eerste stap is gezet 😀: de planning voor eerste maanden is vastgeklikt.

h1

Mysterie van de rechtervoet opgelost

februari 16, 2022

Ik had gemeld dat er nog een vervolg zou komen op het mysterie van de rechtervoet. Ik wou immers weten waarom ik eind december ineens last kreeg aan mijn rechtervoet.

Na de antibioticakuur kon ik al beginnen lopen. De enkel was nog wat gezwollen en dat merkte ik tijdens het lopen. Geleidelijkaan nam ook de zwelling af. Ik kon dus terug opbouwen 😀. De Halve Marathon Natuurloop in Lier kwam te vroeg, maar de week nadien eindelijk nog eens een duurloop van 20km! Dus hoopte ik in februari de 25km mee te kunnen doen.

Helaas… Toen kwam dat virusje 🦠. Terug naar af! Een week niet lopen en dan heel rustig opbouwen. Nuttige tips over opbouw door Polar.

Door COVID moest de afspraak met de vaatspecialist uitgesteld worden. Maar afgelopen maandag kon ik op controle: alles OK. Oef! De infectie zal dus van een bacterie geweest zijn; iets wat iedereen kan overkomen. Door de cellulitis reageerde ook de spatader (maar dit was niet de oorzaak).

De rechtervoet is nu helemaal Ok, en ik kan terug opbouwen na COVID. Ik hoop dat er nu geen obstakels meer volgen zodat ik (eindelijk) plannen kan maken en er geen loopvrije weken meer volgen.

Fingers crossed! En hopelijk tot gauw tijdens een of ander loopje.