h1

Over schoenen, zooltjes en blaren

augustus 27, 2016

In mijn ‘loopcarrière’ had ik nooit eerder last van blaren…tot half juli.
En het was direct groots 😟. Linkervoet een blaar bijna in de holte van mijn voet. Een hardnekkige, die terug kwam door de Compeed, of net aan de rand een nieuwe.
Rechtervoet beperkte zich tot een aan de zijkant dikke teen.

Hoe kan dit nu? Nu, ineens na 14 jaar en duizenden kilometers? Veel kilometers doen is niet nieuw, dus ook dat kan geen oorzaak zijn.
Bleef over:

  • Nieuwe schoenen: Saunoy Triumph ISO sinds 8 april en Saucony Ride sinds 24 juni
  • Nieuwe zooltjes sinds juni
  • Pedicure: eerste keer eind mei
  • Of een combinatie van…

Twee weken geleden advies gevraagd bij apotheker. Zij raadden aan het dood vel weg te knippen en te laten genezen. Brrr! Maar ze beseften ook dat dit voor een loopster in Marathonvoorbereiding geen optie is. Met 1 of 2 dagjes rust is dit immers niet opgelost.
Ze gaven me de tip om de blaren in te spuiten met Isobethadine om zo ontsteking tegen te gaan. En dit droogde de blaren ook uit.

Gelukkig had ik tijdens de Halve Marathon van Zaventem geen last.
Maar woensdagavond na mijn avondloopje met Ilka terug last aan linkervoet: blaar onder een eeltplek. Ook van eelt had ik geen last tot deze zomer. Had de pedicure-behandeling een omgekeerd effect gehad?

Gisteren ging ik naar Watermolen Sport voor nieuwe loopschoenen (ja, weeral). Ik legde het probleem uit aan Erik. Hij herinnerde zich dat nog een andere klant met Saucony Triumph Iso op dezelfde plaats een blaar.
Een bijkomende oorzaak: zolen even goedleggen; zodat ik niet op de rand loop.
Bedankt voor het advies!

De Saucony Triumph Iso kunnen nog dienen voor de korte afstanden.
Voor de Marathon wordt het ofwel de Saucony Ride of mijn nieuwste: Saucony Gluide.
Saucony Guide

Testje van deze nieuwe op Halve Marathon Nieuwpoort op 11 september. En dan zal er gekozen worden welke schoenen de 42,195km in Keulen mogen lopen.

Mijn assorti topje…zal dus ook moeten wachten tot na 11 september wanneer de schoenen beslist zijn 😄

h1

Haachtse loop

augustus 21, 2016

Het weer zag er niet goed uit…maar het zou me niet tegenhouden. Ik had wat kilometers te lopen en een wedstrijd meelopen is soms nog beter dan zelf thuis trainen. Want dan zou (ik toch) makkelijker opgeven/niet vertrekken.

Vorig jaar liep ik eerste keer in Haacht. Toen de 10km en deels begeleiding van Bart en Hilde. Nu waren Bart en ik ingeschreven voor de 15km.

Aan de start zagen we de broers Eggerickx. Wim zou ook de 15km lopen. Maandag, bij de Halve Marathon in Zaventem waren we ook samen gestart, dus vandaag nog eens proberen. Starten aan 5’/km (12km/h) en dan proberen elke ronde wat te versnellen.

Wat ik een beetje vergeten was: parcours is 75% onverhard. Niet mijn ding dus.
En ja hoor, we kregen er ook nog een bui bovenop. Dit maakte dat er wat plassen stonden en het soms ook goed glibberig was.

Wim houdt het tempo in het oog. Op de – beperkte – stukken asfalt, gaat mijn tempo richting 4’45″/km. We komen 1e ronde door en ik zie op de klok 24’06”. Maar 1 ronde is geen 5 kilometer. Spijtig dat men niet wat meer moeite doet om de afstanden correct te krijgen…

Elke ronde is er ook een bergopje naar de dijk. Vorig jaar nog op te lopen. Nu staat er een trapje. Wim loopt de trap op met 2 treden tegelijkertijd. Ik ben wat voorzichtiger… Als ik terug bij Wim ben, zegt hij “Trappen is je ding niet, hé?”. “Neen, en ook het onverharde niet.” “Maar je loopt wel graag op kop?!”. “Ja,” geef ik toe “ik zie graag waar ik loop; zeker op onverhard parcours”.
We zijn dan halverwege, en Wim wou 2e helft sneller lopen. Maar hij lostte…

Een kilometer verder een praatje met een jonge gast als we weer over een vettig stukje gelopen hebben: “Oef, we zijn toch niet uitgeschoven! Maar jij mag er nog een ronde bij doen?”. “Klopt, en dan nog wat uitlopen…”. Een zucht en dan zet hij zijn versnelling in voor zijn laatste kilometer.

Ik kom 2e keer door en zie op de klok 47’56”. Snellere ronde dan de eerste dus. Maar de 3e ronde wordt eenzamer: geen lopers van de 10km meer en ook de afstand met de andere lopers van de 15km is al gauw 100m.

Toch lukt het me om nog wat naar voren te schuiven en na een tijdje heb ik een vrouw in het vizier. Het zal moeilijk worden…en belangrijkste is dat ik mijn tempo kan houden.
De laatste bocht, op asfalt, maar ondanks mijn sprintje haal ik haar niet meer in. Ik finish in 1u11’57” voor 14,63km (tijd en afstand gemeten met mijn Garmin).
De dame komt dadelijk naar mij: ik had haar nog een goede push gegeven; ze was de betere (vandaag).
Tevreden met deze wedstrijd op dit parcours en deze weersomstandigheden.
Resultaten vind je hier .

Samen met Bart (die stopte na 10km) nog een toertje uitgelopen en dan genoten van de spagetti. Leuk idee trouwens: een bordje spaghetti in ruil voor inleveren van je borstnummer.
Zo hebben we vandaag toch een 20-tal kilometers gelopen: een
stapje dichter naar de Maan en stapje dichter naar Marathon Keulen🙂

h1

Halve Marathon Zaventem

augustus 15, 2016

Het is al weer 4 jaar geleden dat ik nog in Zaventem liep. En die laatste (in 2012), vergeet ik niet snel: tropische temperaturen en toch goed gelopen.

Ook vandaag zou het warm (maar gelukkig niet tropisch) zijn. En Zaventem is geen makkelijk parcours.
En toch loop ik er graag.

Meestal, ook nu, zit ik immers in Marathonvoorbereiding en dan zit 21km lopen al in de benen. Bovendien- voor mij toch – kan ik wedstrijden in Marathonvoorbereiding beter relativeren, omdat dit niet het hoofddoel is.
Dat hoofddoel is (pas) op 2 oktober: Marathon Keulen. En de voorbereiding gaat goed.
Behalve…ik heb voor ‘t eerst last van blaren. Dus hopelijk zouden deze me niet teveel last geven tijdens deze wedstrijd.

Rond 12u40 vertrokken Bart en ik naar Zaventem. Bart zou er de 10km lopen. Parkeren aan het zwembad. Daar zien we al dadelijk Jo. Hij loopt 16/10 zijn eerste Marathon in Amsterdam. Hij sukkelde met knieblessure maar had zaterdag geen last gehad in Holsbeek, dus zou vandaag toch de Halve Marathon meedoen.
Op weg naar de inschrijvingen kruisen we ook Eric van de club. Ook hij is in Marathonvoorbereiding voor Amsterdam en loopt de Halve mee.

Dwars door Zaventem maakt deel van loopcriterium dus had ik mijn nummer al. Niet dat ik dit jaar veel wedstrijden meeliep: Fura 10 Miles en
Lentejogging. Wieweet volgend jaar terug meer?

Ondertussen was ook Wim van de club er en ook Jan. Even gepolst welk tempo zij gingen lopen…maar was te snel.
Mijn doel: 12km/h of 5’/km.

Het was warm en zon begon heviger te schijnen. Ik had me voorzien: petje, zonnebril en belt met flesjes water.

Rond 13u:30 bericht van Johan: hij zou toch naar Zaventem komen. En me begeleiden met fiets? Dat had ik hem vorige week al lachend voorgesteld. Ik begeleidde hem tijdens Marathon Antwerpen dit jaar.

De start van de Halve Marathon is aan het park en om 14u. Ik voelde me vrij relax. De start toch weer te snel… Ik zie Johan rechts van de baan staan: hij heeft stevig tempootje gereden om er op tijd te geraken. Enkele records gebroken😉

Na eerste bocht gaat het aan dadelijk bergop. Ik probeer me niet té veel te laten meeslepen, tempo laten zakken. En dan even ‘recupereren’ op de brug.
Het tempo schommelt: 4’30”, 4’45”, 5’00, 5’15″… Dit heeft uiteraard ook met het parcours te maken.

Zaventem00

Eerste bevoorrading aan voetbal, na 5-tal kilometer: ik kap water over me en neem een spons aan voor onderweg.
Een beetje verder geeft mijn Garmin een signaal: telt af, 30 seconden en dan staat het terug op horloge. Ik snap er niks van (toen toch niet) en zet het zo snel mogelijk terug aan. Achteraf blijkt dat mijn run toen pas is beginnen registreren😦

Zaventem05

Ruim 5 kilometer verder passeren we aan de start van de 10km. Ilka is aan het opwarmen; Bart staat me aan te moedigen. Het gaat goed…
De bergopjes doe ik rustiger; gun me tijd om te recupereren. “Tempo blijft iets boven de 12km/h zitten”, zegt Johan. Hij geniet ervan om me te begeleiden en neemt ook tijd om foto’s te nemen🙂 Bedankt!

Zaventem01

Zaventem02
Doordat mijn Garmin pas na 5-tal kilometer was opgesprongen, was het moeilijker om in te schatten hoeveel er me nog te wachten stond. Al herinner ik me dit parcours wel; voornamelijk de bergopjes😉
Met nog een 4-tal ? kilometer te gaan, zie ik Wim. Hij heeft het moeilijk, probeert aan te klampen, maar lukt toch niet.

De laatste kilometer is dezelfde als de 1e: over de spoorwegbrug en deze keer is het dan bergaf! In het park nog een beetje bergop (maar nu op de asfalt ipv gras vroeger) en dan bergaf op het gras naar de finish.

Geen eigen tijd en afstand; zal rond de 1u41′ zijn voor 20,5km, denk ik. Tevreden en met een goed gevoel🙂 . Op schema voor Keulen 😄 !
Officiële uitslag: 1u41’38” voor 21,097km. Bekijk de uitslagen online op http://loopcriteriumvlaamsbrabant.be/uitslagen.html

h1

Nog 2 maanden

augustus 2, 2016

Ik kijk er alijd naar uit om mijn maandelijkse update te geven… Is ook voor mij een moment om even terug te blikken en vooruit te kijken in deze Marathonvoorbereiding.

Nog 2 maanden tot Marathon Keulen. En ik voel me vrij gerust; ook al liep het niet steeds volgens plan.

  • Ik had in juli 3 wedstrijden gepland van +/- 10km: Weerde, Tremelo en Baal. Weerde werd vervangen door Relax & Run; Tremelo ging niet door wegens te warm en Baal werd een DNF. Ook zaterdag voelde ik me nog niet OK, zondag trok ik voor ‘t eerst terug de loopschoentjes aan.
  • De 20km zit al veel vlotter in de beentjes
  • En ook de weekkilometers gingen de hoogte in

loverunning
Een extraatje🙂 : vorige week kreeg ik een email van Loop naar de Maan, dat ik een sprintje had gewonnen. Sprintje? Dit betekent dat je 1 van de 10 lopers bent die de afgelopen periode het meeste kilometers heeft gelopen.
Als je me dus binnenkort trots in mijn “Loop naar de Maan”-shirt ziet lopen, weet je waarom.

Nog leuker is, dat ik hierdoor wat extra sponsoring binnenhaalde. Dankjewel!
Hoe, wat en waarom ik meedoe met Loop naar de Maan, kan je hier lezen.

En wat staat er de komende maand in deze Marathonvoorbereidng op het programma?

  • De kilometers gaan de hoogte in; met op mijn verjaardag mijn eerste 30er🙂
  • Ik heb mezelf nog wat vakantie gegund om – naast te klussen – ook te kunnen trainen
  • Enkele wedstrijden: hopelijk lukt het deze keer wel
  • Nog steeds op zoek naar mijn Marathontopje
  • Ik hoop nog wat trainingen af te werken met loopmaatjes
  • En uiteraard zal ik op 14 augustus (vrouwen) en 21 augustus (mannen) kijken naar de Olympische Marathon: wordt weer een kippevelmoment

“Ben je er klaar voor?”, vroeg een vriendin onlangs. “Nee, nog niet, maar ik heb nog 2 maanden om me voor te bereiden hé.” En ik geniet ervan🙂 !

h1

Kermisloop Baal

juli 29, 2016

Vanavond stond de Kermisloop in Baal op het programma. Bart en ik zouden er elk de 10km lopen.
Maar het werd veel korter!

Achteraf gekeken waren er al wat signalen.
Gisterenavond samen wat gaan loslopen. Mijn hartslag veel te hoog; geen goed gevoel.
Geen eetlust nadien.
Vanmorgen opgestaan met hoofdpijn. Overdag veel water gedronken en slechts 1 koffie. Rond 17u pannenkoeken gegeten en daarna even de zetel in.
Ook Bart had zich neergelegd en we werden wakker rond 18u35. Oeps! Wedstrijd is om 19u45.
Ik bezie het nog positief…het zal dan voelen als een ochtendloopje😉

We komen toe als de 5km al gestart is.
Inschrijven, nog maar eens langs wc, handdoeken in de auto leggen en dan lopen tot aan start: 150m. Genoeg om te voelen dat de maag niet goed zat😦

Voor de start nog 1 minuut stilte voor de oprichtster van deze Kermisloop die overleden is. Respect!
Aan de start vele topers. Deze wedstrijd is immers gekend als een snelle wedstrijd…als je snel kunt lopen.

We starten en ik probeer me niet te laten meeslepen. Veel volk passeert…
Tempo rond de 5km/h. Maar na 1km krijg ik zuur; moet bijna overgeven. Ik loop 1e ronde (elke ronde is 2,5km) en de klok geeft iets meer dan 12minuten. Maar ik heb ondertussen al beslist om niet op dit tempo verder te lopen, maar me af te laten zakken tot bij Bart.

Na de drankpost stop ik en wacht ik op Bart. Minuten passeren, maar geen Bart te zien. Ik besluit dan maar om terug te lopen – tegen de wedstrijdlopers in – naar de start. Daar druk ik mijn chrono op stop. Als ik richting auto stap, zie ik Bart.
Blijkt dat ook hij is gestopt; nog voor de 1e ronde.
We kunnen er gelukkig nog wel om lachen.

Baal kortste loop
Baal Bart DNFDit is voor ons beiden dan toch een van onze kortste loopjes geworden.

Vanavond vroeg bedje in, en morgen een nieuwe dag om loopschoentjes aan te trekken.

h1

Niet steeds volgens plan

juli 26, 2016

Als plannen een van mijn capaciteiten is, heb ik de laatste jaren (bij)geleerd dit niet steeds te volgen.
Ouder en wijzer geworden, zeker😉 ? De discipline is er zeker nog, maar met de nodige flexibiliteit.

Afgelopen donderdag bijvoorbeeld besliste ik om geen wedstrijd te lopen in Tremelo. Geef toe, zou wat zot zijn hé: dinsdag om 6u15 starten met mijn duurloop om fris te kunnen lopen en 2 dagen later in de namiddag, op het warmst van de dag een wedstrijd lopen…. Zeker omdat ik niet goed tegen de warmte kan.

Doel is de Marathon van Keulen en het is belangrijker om mijn kilometers te trainen, dan een specifieke wedstrijd. Die kilometers heb ik ingehaald en samen met Bart fijn gelopen tijdens ons weekendje weg in Wesel.

Ook vandaag week ik af… Vanmorgen de moed niet om tegen 6u15 te starten voor een langere duurloop. En na het werk…de goesting was er niet.
Dus gras maaien (wat ook voldoening geeft) en morgenochtend op pad.

Deze afbeelding vond ik heel toepasselijk🙂

only human

h1

Relax & Run

juli 17, 2016

Af en toe wijk ik eens af van de planning. Familieactiviteiten gaan voor!
Dus geen Stratenloop in Weerde op zaterdagavond. Ik zocht een alternatief voor zondag en botste via de Facebookgroep Joggings en loopwedstrijden op Relax & Run: “Een loopwedstrijd van 5 of 10 kilometer waarbij de deelnemers doorheen de dorpskern van Orsmaal, door de historische gebouwen en over de verkavelingswegen lopen.”

Vroeg voor een zondagmorgen (8u15) vertrokken Bart en ik richting Orsmaal. Een klein uurtje rijden. Nog niet veel beweging…
Bij inschrijving kregen Bart en ik resp. nummer 24 en 25.
Benieuwd hoeveel er nog zouden bijkomen…

Na inschrijving terug naar auto: compressiesokken aan, nog wat drinken,…en toch maar zonnebril aan. Het was al warm en temperatuur zou nog oplopen.

De start was gepland voor 10u. Het werd later: nog eens startnummer 1 en 188 (laatste inschrijving) op podium. Optreden dansgroepjes en wat uitleg over het parcours. De 5 en 10 starten samen ook al is het ander parcours. De 5 km rechtdoor en de 10km linksaf. Als dat maar goed komt…

Relax&RunMet een 10-tal minuten vertraging de start. Na een 200 meter liepen we al het rusthuis in: leuke animatie voor deze mensen.
We passeren aan de parking; lichtjes bergaf. En dan de velden in. Ik loop vanaf begin als eerste vrouw.
Ik kom 1e kilometer door na 4’48” en probeer dit te houden. Het is warm, en ik kijk uit naar verfrissing.
Kilometer 3 ongeveer staat “Mr. Bean” met een lege tank. Helaas geen water. En ook andere lopers kijken uit naar het water.
Na ruim 5km lopen we langs kerkhofje en door het kerkje. Mijnheer pastoor maakt foto’s. Dan zigzaggend terug Helen-Bosstraat op en dan – eindelijk – de bevoorrading; iets voor kilometer 7. Tempo ondertussen wat moeten laten zakken…
We lopen nu terug in het veld, maar nu op beton. Dat ligt me beter. Tempo gaat terug wat omhoog😉
Ik passeer nog “Statler & Waldorf” vanop hun balkon. Een kilometer verder de laatste animatie met muziek van Jurassic Park. Nog een laatste bochtje, en door het gemeentehuis naar de finish.

Ik finish 10,26km in 50’23” (afstand en tijd gemeten met mijn Garmin) en ben zo eerste vrouw.
Er is evenwel geen uitslag of podium. Relax en Run🙂

Uitgelopen door Bart tegemoet te gaan. Ook hij heeft deze run goed gedaan.
Nog wat nagepraat met Karen; zij werd tweede op de 5km (na al 2 andere wedstrijden dit weekend).
Het was een mooi parcours, een nieuwe ervaring zo door gebouwen lopen…eens iets anders.

Donderdag, op de Nationale feestdag, lopen we in Tremelo. Tja…ondertussen ook al een beetje ‘thuisbasis’, dus kan ik niet laten liggen hé.
Tot dan!

Volg

Ontvang elk nieuw bericht direct in je inbox.