h1

Dubh-Linn jogging

oktober 14, 2017

Vorig jaar liep ik hier het eerst; zeer kort na Marathon Keulen. Ik ging dus niet voluit, maar koos ervoor om Bart te begeleiden.

Vandaag beetje zelfde scenario: gisteren een lange duurloop, die door wat verkeerd in te schatten een eerste 30er werd.
Vandaag voluit lopen op wedstrijd, leek me niet zo verstanding.
Dus zou ik Bart begeleiden met zijn 14km, die als langere duurloop kon tellen.

Rond 14u20 op bestemming. De eersten van de 5km waren al binnen. Sommigen (Chris, Rudy, Stijn) zullen nog een tweede afstand lopen later.

Dag zeggen aan collega Liliane, en wat loopvrienden. Nog wat bijkletsen voor de start. De 10 en 14 km starten samen. Weinig deelnemers voor de 14: een 53-tal?

Voor Bart zou dit – net als voor mij – een trage duurloop zijn. Bedoeling was aan tempo tussen 5’45” en 6’ per kilometer. Zo kon hij tempo voor volgende week oefenen.

Maar ja… te snel vertrokken hé. Eerste kilometers rond de 5’30”.
En ja, bij langere afstand moét je goed doseren of je krijgt een patat!

Bart kreeg het moeilijk, twijfelde om te stoppen na rond 2 van 3.
Maar hij zette door!

We finishen na 1u24’23” voor 14,08km (tijd – zonder pitstop Bart -en afstand gemeten met mijn PolarM430). Op de klok stond 1u25’08”.

Kilometertjes staan weer op de teller 🙂

En nu aftellen naar volgende week: weerzien met Valentijn in Lausanne met als toetje de Halve Marathon!

Advertenties
h1

10 jaar Marathonloopster

oktober 14, 2017

Exact 10jaar geleden liep ik de eerste keer de magische 42,195km.

Ik koos voor Brussel. Starten in Brussel en dan steeds wat verder weg…
De Marathon van Brussel viel goed mee. En complimenten over mijn tijd (3u27’) voor de eerste.
Maar vooral: Ik mocht me Marathonloopster noemen!

Het smaakte naar meer.
Er volgde Eindhoven, Antwerpen, Berlijn, Parijs, Amsterdam, Rotterdam, Frankfurt, Lier

Voor mijn 10e Marathon, exact 5 jaar na de eerste (en dus exact 5 jaar geleden), koos ik opnieuw voor Eindhoven.
Doel was om – na een moeilijke periode – opnieuw een tijd rond de 3u15’ uit te komen. Het werd mijn PR: 3u10’57” 🙂

Ik lastte een rustpauze in. Evenbezinnen na 10 Marathons.

Maar het begon terug te kriebelen: Er volgde Barcelona, Luxemburg, Valencia, Keulen en Düsseldorf.

En vandaag ben ik in Marathonvoorbereiding van nr 16: Firenze. Het zal Valentijn’s eerste Marathon worden. Benieuwd of het nadien ook bij hem blijft kriebelen.

Mijn Jubileumjaar kent vandaag zijn hoogtepunt. 14 oktober zal steeds een speciale dag blijven: de geboorte van een Marathonloopster!

Veel succes aan de lopers die morgen in Amsterdam, Brugge, Budapest,… aan de start staan. Geniet ervan!
En wie zich nog niet aan een Marathon gewaagd heeft: bezint eer ge begint 😉

h1

Slot Loop naar de Maan

oktober 8, 2017

Het was een unieke ervaring vorig jaar…meedoen aan Loop naar de Maan én het slot op de Muur van Geraardsbergen. Ik twijfelde dan ook geen moment om opnieuw mee te doen.

Op 14 maart schreef ik me in. Met de eerste kilometers een dagje later.
Op dat moment was ik nog in voorbereiding voor Marathon Düsseldorf.

De sponsoring kwam vanzelf op gang.
Ik vond toch dat ik iets mocht doen voor deze (trouwe) sponsors. Dus ging ik mijn sponsors belonen door een loopje aan hen op te dragen.
En eerlijk…het is voor mij een extra motivatie (voor als het eens minder gaat).
Dankjewel Carine, Peter, Ildo & Greet, Valérie, Suzanne, Mieke, Ilse, Sofie, Maarten, Jan, Bart, Lieve en Veerle!

Eind augustus, toen ik mijn pagina van Loop naar de Maan aanvulde met komende wedstrijden, kreeg ik een idee.
Vorig jaar liep ik 1.650km; zou ik niet aan de 2.000km geraken?
Een uitdaging, want dan zou ik over de resterende periode 67km éxtra moeten lopen met wat ik op mijn planning voorzien had.
Het wordt opletten dan om niet te belasten, niet te overtrainen…dus geleidelijk aan opbouwen.

Het ging goed; tot vorige week vrijdag 😦
Hoofdpijn, keelpijn, koortsig,…een virale infectie. Niet lopen en goed rusten, was de boodschap. Ontgoocheld…want trainingen skippen, kan je niet zomaar inhalen en zeker niet wanneer er al een schema ligt waar je je agenda hebt op afgestemd.

Zaterdagavond keek ik samen met Bart naar Telefacts, het verslag van Johan Swinnen’s loop naar Compostela (2.400km in 32 dagen). Er kwamen veel emoties naar boven…en het doorzettertje in mij werd wakker.

Ik hoorde twee stemmetjes:
“Luister naar je lichaam! Je moet rusten. Dé Marathon – samen met Valentijn – mag niet in het gedrang komen, Je hebt het al goed gedaan…”
en aan de andere kant “Komaan, je kan dit! Dit is niets vergeleken met wat Johan deed. Je kan nadien rusten…”
En ik heb de stemmetjes té lang alletwee gehoord (wat energie kostte).

Vorige week zondag liep ik samen met Bart een langere duurloop. Zo kwam de teller van Loop naar de Maan dan op 1.886,5km. Nog 113,5km te gaan!
Dit heb ik nog maar enkele keren gedaan in Marathonvoorbereiding, en dan wél fysiek OK.
Het betekende 58km éxtra tov de voorziene rustigere week. Die 58km moest ik er nog ergens tussenkrijgen.
Het is iets wat ik een ander nooit zou aanraden!

Bijna alle dagen deze week werd er gelopen.
De training woensdagavond was moeilijk; emotioneel. Tranen vloeiden over mijn wangen want ik besefte dat hoe hard ik ook mijn best deed, dit mijn zus niet zou terugbrengen.
Ook kantelmoment: het doorzettertje in mij had gewonnen: ik wist dat ik het zou halen!

Donderdag was looprustdag en vrijdagochtend beperkte ik me tot loslopen. Zaterdag (gisteren) stond er immers de Halve van Geshaa op het programma. En deze wedstrijd, waar ik onverwacht een mooie tijd liep én 2e dame werd, gaf nog een boost.

2000km gehaaldVanmorgen de resterende kilometers; in de regen. Bart fietste de eerste kilometers mee; de laatste 5 liep hij mee.
Wat extra marge genomen (want Strava pitst er soms iets af), maar ja hoor, de teller staat op 2.000km 🙂
Superblij dat ik dit gehaald heb – ook al heeft niemand me gezegd dit te doen.
Mezelf enkele keren tegengekomen deze week…en in die zin echt wel vergelijkbaar met Marathon. Ook het gevoel vanmorgen was heel gelijkaardig als over de finish lopen. (en ja…ik heb heel veel aan mijn vriendjes gedacht die vandaag hun Marathon liepen).

Na etentje met mijn ouders, reden Bart en ik iets na 16u naar Brugge voor het slotevenement.

Niet veel volk daar op domein Beisbroek. Borstnummer, lichtje en goodiebag afgehaald. En een hartelijk weerzien met organisatrice Kristine (1000km Kom op tegen Kanker).

Tegen 18u30 opwarming. Eerst interviewde Olivier nog enkele lopers: hoeveel kilometers hadden ze gelopen… Bart had ondertussen in Saartje’s oor gefluisterd dat ik er 2.000 had gedaan. Dus werd ik even vernoemd. Ik moest even slikken bij het applaus.

Na een korte opwarming en een valse start (pistool deed het niet de eerste keer), waren we vertrokken.

In tegenstelling tot vorig jaar geen rustig loopje, maar echt wedstrijd. Dus volgde ik maar… Na de Halve Marathon gisteren en de 13km vanochtend, gaat dit niet meer zo vlot.
Na 25′ heb ik mijn 5km afgelegd.
Dank aan Bart om deze finish vast te leggen.
Zo komt mijn weektotaal op 118,7km! Volgende week wat rustiger 😉

Nog genoten van de huldiging van de 10 koplopers. Châpeau om meer dan 5.000 euro te verzamelen!

Ik sluit dit weekend af met een heel voldaan en warm gevoel en veel positieve energie!

h1

Den halve van Geshaa

oktober 7, 2017

In deze Marathonvoorbereiding had ik enkele Halve Marathons gepland: Zaventem, Nieuwpoort,… En zo kwam ik voor deze maand uit op Den halve van Geshaa in Putte-Grasheide. Niet ver dus van mijn ‘tweede verblijfplaats’ Tremelo.

Geen doelen voor deze Halve Marathon. Vorige week ziek en nog niet volledig genezen. Dinsdag merkte ik dat het moeilijk ademen was tijdens de versnellingen (aan 12,5 à 13km\h).
De kilometers zijn vandaag belangrijker dan de snelheid! Ik heb er nog wat te doen voor Loop naar de Maan.

Rond 12u40 vertrokken Bart en ik naar Grasheide. Is niet ver, en we konden parkeren aan het voetbalterrein.
Bart moest zich nog inschrijven; ik was al vooringeschreven.
Er deden 53 ploegen mee en een 90-tal individuele lopers.

Nog een praatje gemaakt met Stijn en Karen en tegen 13u30 klaarmaken om los te lopen. Goed voor 2 kilometer.
Het regende niet; hooguit wat mieser, maar wel wind.

Start om 14u voor zowel ploegen als individuele lopers.

Ik vond deze keer vrij snel mijn tempo; rond de 4’50″/km.
Heel mooi parcours (3 rondes van 7km) met vele stukken onverhard: bos, gras en zelfs stukje veld.

Toen ik eerste ronde doorkwam, riep iemand dat ik derde individuele vrouw was. Altijd fijn om te horen! En zou leuk zijn als ik deze positie kon houden (al was dit helemaal geen doel voor vandaag).

De tweede ronde al dadelijk wat minder volk rond me. Ik liep ook de rest van de wedstrijd zo goed als alleen.
Laatste ronde ging wat moeilijker om tempo vast te houden. Af en toe zakte tempo onder de 5’/km. En ik begon wat last te krijgen aan rechterbovenbeen. Aftellen, wat extra op de houding letten,…
Er komt me een dame voorbij. Maar ze leek nog té fris, dus eentje van de aflossingsmarathon. Ik haal zelf nog een dame in – ook eentje van de aflossingsmarathon.

Ik draai het voetbalveld op en in de laatste rechte lijn, zie ik de klok.
Ik finish in 1u40’10” voor 20,6km (afstand en tijd gemeten met mijn Polar430).
Officieel is het 1u40’11” voor Halve Marathon.
Superblij met dit resultaat!

Ik vraag aan de mannen aan de aankomst of ik inderdaad derde vrouw ben. Want dan moet ik rekening houden met tijdstip voor podium om 16u30. Blijkt dat ik geen derde, maar tweede vrouw ben!

Ik heb nog tijd om uit te lopen… Borstnummer weg, en ik loop de lopers tegemoet, op zoek naar Bart. Na ongeveer 1,3km kom ik Bart tegen en samen liepen we tot de finish. Voor hem 2u00’32”. Dat komt goed in Lausanne!

Podium Halve van GeshaaPrijsuitreiking iets na 16u30. Ondertussen wat extra kledij aangetrokken maar dan nog bleef ik bibberen.
Met mijn 2e plaats win ik een cadeaubon voor 6-maanden fitness & welness in Body World. Leuk! Ook Stijn werd tweede bij de mannen en wint eenzelde cadeaubon. We komen mekaar zeker nog tegen 😉

h1

Nog 2 maanden

september 25, 2017

De eerste maand van onze Marathonvoorbereiding zit erop.

  • de kilometers gingen de hoogte in; geleidelijkaan
  • Lausanne

  • Valentijn en ik deden nog enkele trainingen samen voor hij naar Lausanne vertrok. Sinds 8 september werkt hij daar zijn trainingen af
  • er stonden enkele ‘wedstrijden’ op de planning: Leuven Night Run voor de fun, de Halve Marathon in Nieuwpoort, Herfstjogging en ook de Brussels Night Run voor de fun.
  • de conditie is zeker nog niet hoe ik het graag heb 😦
  • we kregen slecht nieuws mbt de vluchten naar Firenze; maar ondertussen hebben we maatregelen genomen en is dit terug onder controle (no stress)
  • ik maak me wel zorgen over mijn loopschoenen… Mijn Saucony Guide 10 bleken na 250km al afgesleten aan de buitenkant rechter voorvoet. Na contact met Watermolensport waar ik mijn eerste paar kocht, kreeg ik nieuwe schoenen aangeboden: de Brooks Ghost 10. En ook RunningMate waar ik mijn andere paar kocht, biedt een mooie financiële tegemoetkoming. Maar het is nog zoeken naar de juiste schoen want ook de Brooks Ghost 10 slijten héél snel af. Morgen een afspraak met de podoloog en hopelijk brengt dit wat meer duidelijkheid.

Wat is er komende maand gepland?

  • we blijven trainen hé, met wat meer puzzelen nu de dagen korter worden en de herfst eraan komt
  • ik zal nog een tandje mogen bijsteken om tegen zondag 8 oktober (Slot Loop naar de Maan) mijn 2.000 kilometer gelopen te hebben. Je kan het hier opvolgen – en sponsoren mag ook 😉
  • om mezelf te verplichten tempo te lopen; staan er enkele wedstrijden gepland
  • ik kijk uit naar de Halve Marathon van Lausanne! Een weerzien met Valentijn en eens kijken waar hij staat in zijn voorbereiding
h1

Brussels Night Run

september 23, 2017

Na Leuven Night Run, vandaag naar Brussel.
Ik kon via KBC Sportify gratis deelnemen – mits storting van 5€ voor goede doel, dus waarom niet?
Persoonlijk zou ik nooit 25€ (geen idee wat de prijs is) geven. Maar ieder zijn/haar ding.

Bart had zich ook ingeschreven, maar zou pas in Wave 4 (22u30) starten. En gezien we samen wilden lopen, zou ik mijn start met drie kwartier verlaten.

Dat gaf ons de tijd om zaterdagnamiddag nog rustig wat To Do’tjes af te werken en op het gemak te eten.

Iets voor 21u toegekomen in Brussel.
Vrij druk.. iets té druk voor mij. Er werden dan ook 6.000 lopers verwacht.

Aan KBC Brussels tent net te laat voor groepsfoto. Toch al even dag zeggen. Maar eerst Bart’s nummer, t-shirt en lampje oppikken.
Daar vriendelijk gevraagd of hij toch niet in Wave 1 mocht starten en dit kon. Super! Maar dit betekende nog een 20 minuutjes voor de start.
Oeps! Mijn planning in de war 😉

Met collega's aan de startVoor start nog tijd voor fotootje met de collega’s Hilde, Erika, Lesley, Bart en Jan.

Wat ‘sjofelen’ naar start…
Eens er voorbij even versnellen om uit de ‘wessel’ te zijn. Steeds goed in ’t oog houden waar Bart liep.

Langs het parcours af en toe een ‘attractie’: vuurspuwen, dj, bellenblazen,…

De eerste kilometers gingen vlot, vanaf kilometer 3,5 bergop.

Kilometer 6 komen we terug aan het Warandepark. Tiens…gaan we nog 2 kilometer in het park lopen, vraag ik me af.
Neen hoor: na 7,14km en 40’47” (afstand en tijd gemeten met mijn Polar M430) komen we over de finishlijn.
Spijtig dat er dan officieel 8km wordt geafficheerd.

Maar kijk, we hebben de kilometers in de benen. Nog eens collega’s gezien en KBC gepromoot.

Benieuwd wat de beentjes morgenochtend zeggen. Voor Bart staat er zijn lange duurloop op (die hij in de werkweek niet had kunnen doen). Ik loop (groot stuk) mee.

En veel succes aan mijn loopvriendjeds die morgen hun Marathon lopen! En wieweet, een nieuw wereldrecord in Berlijn?

Dat is voor morgen. Nu bedje in. Slaapwel!

h1

Herfstjogging

september 15, 2017

Ik moest even in de archieven zoeken… Ja, ik heb de Herfstjogging in Boortmeerbeek al eens gelopen: in 2006 liep ik er de 7km.
Vandaag, 11 jaar later, loop ik er de 10km. Deze wedstrijd maakt deel uit van de Running Mate Cup, waar ik – vóór deze wedstrijd – op een 4e plaats sta in het klassement.

Geen idee welk tempo ik kan lopen op de 10km. Ik ben momenteel aan de Marathonvoorbereiding gestart wat betekent kilometers vreten; en nadruk minder op tempo.
Daarom juist goed om af en toe een wedstrijd mee te pikken 😉

Gelukkig zag het weer er vandaag beter uit dan de afgelopen dagen.

Tegen 13u40 richting Boortmeerbeek. Toen we tegen 14u toekwamen, was er nog niet veel volk te zien. Bleek dat we – voor onze afstand – ook pas om 15u30 zouden starten. Maar ja: beter te vroeg dan te laat.

Ik was wel wat nerveus…vermoedelijk juist omdat ik niet goed kan inschatten welk tempo te starten.
Ik probeer mijn focus te verleggen: Bart en ik zouden nadien nog wat kilometers uitlopen zodat hij zijn lange loop ook deze week heeft gehad.

Als de 3km vertrokken was, zijn we al wat gaan opwarmen: 2,09km
Daarna vestje en trainingsbroek uit – topje en looprokje was warm genoeg en naar de start.
Het zouden 3 rondjes zijn van 3,2km.

3 rondjes Herfstjogging Iets over 15u30 de start. Ik heb moeite om mijn tempo te vinden; laat me in begin wat meeslepen. Niet goed voor de hartslag, dus na 1km tempo wat laten zakken.
Het tempo varieert uiteindelijk tussen 4’20” en 4’49″/km. Vooral de laatste ronde zakte het tempo. Maar ik kon toch nog een sprintje forceren.

Ik finish in 44’53” voor 9,69km (tijd en afstand gemeten met mijn Polar M430). Officieel blijkt het 44’58” te zijn voor 9,6km.

Een beetje ontgoocheld dat het geen 13km/h werd. Tja…de intervaltraining mag ik niet skippen.

Ook Bart kon nog een sprintje doen (en was dus nog niet moe).

Er waren dan ook nog enkele kilometers te lopen.
Gezien Bart evenwel pijn aan zijn heup begon te krijgen, wijselijk wat vroeger gestopt.

Dagtotaal toch 16,38km en daar ben ik tevreden mee.

Komende weken gaat focus volledig naar de langere loopjes en ervaring delen met andere (Halve) Marathonlopers.

Succes alvast aan diegenen die aan het taperen zijn!