Vorige maand liet ik het passeren, vandaag wel naar de Kersteditie. Geen wedstrijd had ik me voorgenomen; ik ga voor de gezelligheid en om de loopvrienden nog eens te zien.
De training die Trenara op woensdag voorzien was (blokjes en totaal van 17km) had ik geschoven naar vandaag. Woensdag stond er hierdoor 10km rustig op de planning. Die heb ik niet afgewerkt 😥: hartslag is al een tijdje te hoog tijdens trainingen. Ook dat bepaalde om er geen wedstrijd van te maken vandaag.
De blokjestraining werd geprogrammeerd in Garmin: van de eerste 5km aan 5’58” zou ik wel wat afpitsen voor een opwarming.
Rond 12u45 toegekomen want moest me nog inschrijven. Het was koud 🥶 (- 4) en het was lichtjes aan het sneeuwen. Daar had ik niet opgetekend: thuis was er wel een zonnetje ☀️. Ik ga niet klagen… ik ken enkelen die vanavond starten in de Bello Gallico voor 50 of 100mijl lopen of wandelen. Succes 🍀!
Nog voor ik me kon inschrijven, zag ik Kristin. Zij zou de 10km lopen en hoopte onder de 45’ te duiken. Zou dit kunnen in deze weersomstandigheden? 🤞🏻
De start van de 10Miles om 13u30. Ik had dus nog net de tijd om wat los te lopen (+/- 1,8km van eerste blokje), nog wat kledij uit te doen en naar de start te gaan. Daar zag ik Sarah al klaar staan. Deze keer dus niet samen lopen gezien mijn training (en trage start).
Eerste blokje was geprogrammeerd voor 5’58”/km. Ook al niet ik velen me passeren, ik liep deze nog te snel. In wedstrijd nog moeilijker dan gewone training om je in te houden.
Na goede 3km, mocht ik versnellen naar 5’06”/km (in mijn hoofd 5’/km). Dit voelde comfortabel en inhaalrace was begonnen. Mijn tempo lag tussen 4’52” en 4’49”/km.
Volgende blokje van 5km was aan 4’46”/km. Even een stop om gelleke te nemen, dat maakte dat tempo’s wat meer variëerden: tussen 4’37” en 4’58”/km. Ondertussen geen koud aan lichaam maar ik voelde het wel aan de longen.
Laatste blokje, we zijn dan terug aan de brug moest ik aan 4’30”/km lopen. Dat lukte vandaag niet. Wel bleef ik lopers inhalen, ook nog op de piste.
Ik finish rond de 1u17” en heb mijn training – weliswaar niet perfect – kunnen afwerken. Dikke 17km op de teller. Tevreden hiermee en met de beslissing geen wedstrijd te lopen vandaag.
Note: Kristin liep een mooie wedstrijd en behaalde haar doel 🥳. Goed bezig! Wat gaat dit niet geven in ideale weersomstandigheden?
Ik wens jullie fijne feestdagen! En wieweet kruisen onze wegen in 2023…