h1

Natuurloop Lier (3)

maart 19, 2011

De laatste Natuurloop van dit seizoen, voor mij de derde.
Zoals gewoonlijk, kies ik voor de langste afstand (25km). Dit als voorbereiding voor de marathon van Rotterdam.

Op loopvlak was ’t een rustige week. Vind ik niet zo leuk…ik geraak dan precies niet op gang en treuzel om aan mijn trainingen te beginnen :-(.
Gisterenochtend nog ’n kort loopje zodat er minstens 24u tussen is voor de wedstrijd.

Vorig jaar liep ik deze 25km in 1u51’55”. Veel sneller dan mijn trainer en ikzelf hadden verwacht.
Ik rekende er dus niet op dat ik dit ga halen (hopen mag hé).
Bij mijn trainer pols ik naar ’t tempo: starten aan 4’32” en na km15 versnellen.

Ik kreeg bevestiging van Maarten (haas) dat hij er ook zal zijn.
Ook Gudrun (osteopate) en Veerle (collegamarathonloopster) die voor de nodige steun zorgden in de voorbereiding van de marathon van Amsterdam zouden deze keer meedoen in Lier. Leuk!

Op tijd vertrokken. Gelukkig, want er waren wat ‘trage’ automobilisten die ook mijn richting uitmoesten. Maar ik had nog voldoende tijd om me in te schrijven en op te warmen.
’t Weer zat goed, zonnetje is van de partij. Korte broek en t-shirt zal wel volstaan.
Wel wat zenuwen :-(.

Deze keer vrij vooraan gestart. Maarten maakte me er attent op dat Els Rens (1e dame de afgelopen reeksen) er niet was.
Maar na 3km kwam me toch ’n dame voorbij gelopen. “Laat je niet opjagen”, zei Maarten, die voelde dat ik begon te versnellen.
’t Was ook niet zo evident om ’t tempo aan te houden. En ik was vergeten om ’n autolap in te stellen, dus begon ik vanaf km3 zelf na elke km op ’t knopje te drukken.
Tempo’s varieerden tussen 4’38/km en 4’17/km.
’t Ging goed en de eerste vrouw bleef steeds in zicht. Tot km 18…dan gingen we ze met ons groepje voorbij.
Tempo ook op ’t einde goed kunnen houden.

Door wegenwerken, was ’t parcours niet hetzelfde als vorige jaar.
Ik finishte de 25,4km (25,57 volgens mijn Garmin) in 1:53’58 én 1e dame :-).
Is dit nu PR of niet? Afstand volgens mijn Garmin vorig jaar bleek 24,89km. Who cares?
Ik heb er een heel goed gevoel aan overgehouden en dat is belangrijk!

Aan de finish kregen we nog bedankjes van mannen in ’t groepje. Maarten was dus een gedeelde haas ;-). In Rotterdam zal hij er niet bij zijn…maar ik hoop dat de adrenaline dit dan compenseert.
Ook Gudrun liep een schitterende tijd op haar eerste 5km en Veerle staat scherp voor haar marathon binnen enkele weken!

Uitslag ondertussen online.

Advertenties

5 reacties

  1. Soms is het een voordeel dat hazen kunnen rekenen…PR? absoluut! (voor de niet autisten: niet verder lezen!)
    Op basis van je Garmingegevens:
    2010 ->24.89km in 1u51’55″= 6715sec, omgerekend naar 25km: 25/24.89= 1.0044 x 6715sec= 6744.5sec of 1u52’24″5
    2011 ->25.57km in 1u53’58″= 6838sec, omgerekend naar 25km: 25/25.57= 0.9777 x 6838sec= 6685,5sec of 1u51’25″5
    Dus bijna 1 minuut sneller (als je dan nog factor toepast wegens 1 jaar ouder…)
    Proficiat! Doe het goed in Rotterdam en tot de volgende haasgelegenheid!


    • Jaja… Maar als je de officiële afstand neemt niet hé:
      2010: 25km in 1u51’55” of 13,4028km/h
      2011: 25,4km in 1u53’58” of 13,3723km/h
      Maar ’t goede gevoel blijft 🙂
      Nog ‘ns bedankt en tot ziens!


      • De 2 officiele afstanden kan je niet vergelijken. Het meest betrouwbare is de Garmin gegevens vergelijken.
        Dus Katrien, ik verwacht een tijd sub 3h10 in Rotterdam
        😉


  2. Proficiat met je overwinning! Perfect gehaast en hij kan ook nog tellen, kom je niet alle dag tegen dus soigneer hem maar. Rustig verder trainen en je komt er wel en vooral niet twijfelen aan jezelf hé!


  3. knap gelopen katrien. vond het leuk je nog eens te zien. Ik denk dat je klaar bent voor de marathon. Laat je niet hangen. In het hoofdje moet het ook goed zitten en je voorbereiding is goed. Hop hop hop, Katrien naar de top .



Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: