h1

2e groepstraining

december 3, 2011

Vanmorgen stond een 2e groepstraining van het Vedette Sport Marathon Team op de planning. Voor mij de eerste waar ik ook zelf meeloop.
De trainers hadden een toertje van 22km uitgestippeld. Een lange duurloop dus.

Vorige week na de Natuurloop, werden de groepen ingedeeld. Ik koos om met de groep van de 6′ per kilometer mee te lopen (i.p.v. 5’30”).

  • ik ben de kilometers nog niet terug gewend. Dit zal dus weer een grens verleggen zijn
  • het zijn moeilijke weken…dit vreet energie
  • ik ben gewend om op hartslag te trainen: een trage duurloop komt dan ongeveer overeen met ’n 10km/h
  • de marathon is nog ver. Ik wil mijn lichaam toch even rust gunnen (cfr. luisteren naar…)

Bovendien voel ik me de ganse week al wat grieperig: hoofdpijn, koortsig, last van maag en darmen, keelpijn, … Ik liet mijn geplande training van donderdagavond dan ook vallen. En hoopte zo de groepstraining makkelijker te verteren.

Al vroeg op…de Sint nog tegengekomen ;-). En dan tegen 8u30 richting Lier. Ik was nog maar goed weg of ik realiseerde me dat ik mijn jeansbroek vergeten was :-(. Oeps! Dus toch maar terugrijden, want met dit weer én na een lange duurloop ga ik echt niet in mijn natte kleren (of onderbroek) blijven rondlopen.

Uiteindelijk toch nog op tijd in Lier. Teamlid Jan arriveerde ook net.
Nog even langs wc, hartslagmeter om, petje aan, flashy regenvestje aan, belt om, gelleke mee en dan naar de groep.

Nog maar goed de Dijk op, liepen de snelle jongens (groep van 4’45″/km) ons al voorbij. Hoooola…niet versnellen.
De vrouwen namen de lead…maar we lieten de mannen wel overpakken als ’t wind tegen was ;-).
Dat hebben we later wel geweten…

Enkele km’s verder, kwamen we de groep van 6’30″/km tegen. Leuk wel als je mekaar zo toch even ziet.

Na 1u lopen: 10,19km, daarna een moeilijker stuk ’t bos in.
In ’t begin probeerde ik de plassen nog wat te vermijden, maar met dit rotweer is ’t onbegonnen werk. De voetjes werden doornat; ’t was “soppen” in mijn schoenen :-(.

Ondertussen een gezellig babbeltje met de andere lopers: iedereen heeft zo wel zijn eigen motivatie om de marathon van Lier te lopen.

Na ’n 17km leken de mannen dan toch het tempo te verhogen: mannen hé ;-). Zo kwam ons groepje in stukjes en brokjes toe aan de piste na ruim 2u.
Nog 2 rondjes op de piste en zo liepen we de volle 22km. Gemiddelde van 10,24km/h.
De hartslag was nog te hoog (hartslag zag ik ook “flippen” af en toe), maar het gevoel zat wel goed.
Enkel wat sportdrank gedronken; ’t nieuwe gelleke zal ik een andere keer uitproberen.

Na een (lauw) deugddoend doucheke, lekkere koffiekoek (merci AC Lyra) nog een uiteenzetting over stretching.
Ook hier haalde ik zeker nuttige informatie uit die ik in de praktijk wil omzetten. Bovendien kregen we nog uitprintje met oefeningen én gratis kineso tape. Merci Katrien en Nathalie!

Met een voldaan gevoel reed ik dus terug huiswaarts…nadenkend wat ik morgen zal lopen.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: