h1

Nulmeting

oktober 19, 2013

Voor wie de laatste berichtjes gelezen heeft, zal wel doorhebben dan ’t stilaan begint te kriebelen…
En zeker de laatste weken. Wat wil je…BK Marathon, WR op marathon Berlijn, supporteren bij marathon Brussel, …
Afgelopen weekend leek dan helemaal te gek: kwalificatie van de Rode Duivels, Frederik Van Lierde die Iron Man won, en verschillende vrienden die hun (halve) marathon liepen in barre weersomstandigheden in Eindhoven.

Ik loop terug frequenter; momenteel meer om mijn hoofdje leeg te maken dan te trainen, maar soit ;-).
Misschien is dit dan wel ’t moment om een nulmeting te doen, dacht ik.
Een nulmeting om te weten waar ik sta, zodat ik de komende maanden kan zien hoeveel progressie (hopelijk) ik maak als ik me meer op trainingen concentreer.

Ik zocht (en vond) een jogging niet te ver: De Heimolenjogging in Keerbergen. Ik had deze nog niet gelopen en zo had ik ook geen referentie. Anders probeer je toch steeds beter te doen dan vorige keer.
Ik wou dit zelf niet echt als een wedstrijd zien. Maar ik zou liegen als ik zeg dat ik me niet heb afgevraagd welke tijd ik op de 16,2km zou kunnen lopen. 12km/h zou ik toch moeten halen, gezien ik dit tempo bij RunToWalkAgain liep op een langere afstand. En volgens Helen, loop je een wedstrijd nooit 1km/h trager dan je eigen record (mijn PR op de 10 mijl is 1:09:00, net geen 14km/h) dus dit zou 13km/h betekenen.

Tegen 13u30 richting Keerbergen. Het weer was OK; zodat ik nog eens in in topje en rokje kon lopen.
In tegenstelling van wat ik hoopte – na meer dan 6 maanden uit het joggingmilieu – waren er vele bekende gezichten. Achteraf vond ik het wel leuk, natuurlijk, want die supporterden ook voor mij.

Nog voor de start was ik al aan de praat geraakt met Wim. Hij liep vorige weekend marathon in München (nog ene voor op mijn lijstje te zetten) en stond vandaag al aan de start, ook voor de 16,2km.
En toen ik zei dat ik 12km/h wou lopen, leek ’t er even op dat we samen zouden kunnen lopen.

De start, om 15u, voor de 3 afstanden tegelijk: de 5,4km, de 10,8km en de 16,2km. Ik had me op de 10e rij gezet – bewust – om zeker niet te snel te starten.
Km 1 kom ik door aan 4’38″/km. Toch nog wat te snel wil ik dit kunnen volhouden. Ietsje zakken dus.
Het is een mooi parcours, met stukken door het bos en ook op gras. Voor mij – asfaltloper – dus niet steeds ideaal. Ik zal wat meer in bos moeten gaan trainen ;-).
De eerste ronde had ik nog wat gezelschap, de volgende rondes was het alleen lopen.
De kilometers variërden tussen 4’38” en 4’58”.

Ik finish in 1:17:39 voor 16,18km (tijd, afstand gemeten met mijn Garmin).
Zeer tevreden met dit resultaat:

  • 12,5km/h gemiddeld en dus sneller dan voorop gesteld
  • goed gedoseerd
  • momenteel nog niet veel snelheidstrainingen gedaan en ook afstand van trainingen beperkt
  • hartslag zat stuk lager dan tijdens RunToWalkAgain waar ik 12km/h liep
  • 3e vrouw
  • maar het belangrijkste…het geeft me dàt duwtje om de trainingen vast te pakken

Uitslagen weldra beschikbaaar op www.joggingclubkeerbergen.be

Advertenties

2 reacties

  1. knap van je Katrien!! jij hebt dus vleugels? 🙂


  2. yes! she’s back! 🙂
    München staat trouwens ook op mijn wish list, maar ja die lijst is dan ook 42,195 km lang 🙂



Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: