h1

Paasmaandagjogging

april 21, 2014

Het is een beetje een traditie… de paasmaandagjogging in Erps-Kwerps, ook al moet ik hierdoor de familiebijeenkomst in Hakendover (een langere traditie) missen.

Ik vertrok met weinig verwachtingen: warm weer, last van de allergie,… Doelstelling, net zoals in Perk: lopen met een goed gevoel.
En ja, ik geef toe, 12km/h wou ik graag halen.

Iets over 14u toegekomen. En kwam Emiel en Marleen al tegen op de parking.
Snel inschrijven. Daar zag ik nog ander volk van JC Veltem  en andere loopvrienden: Chris, Guy, Jo, Elke, … Fijn weerzien!
Nog even compressiesokken aantrekken, trainingsbroek uit en dan toch wat opwarmen; net voor de start van de 6km.
Gelukkig waren er enkele wolken komen opzetten waardoor de zon minder scheen.Warm was het nog wel!

Om 15u start van de 12km. Ik ken het parcours…klein heuveltje om te starten, dan een stuk onverhard. Redenen genoeg om niet te snel te starten.
Km1 kom ik door in 4’40”. Oeps! Misschien toch iets te snel? Maar ik zou graag aansluiten bij een groepje, en niet alleen vallen langs het spoor. Km2: 4’37”, km3: 4’42”
2014-04-8226Het groepje is me iets te snel. Gelukkig staat er – in tegenstelling tot andere jaren – weinig wind.
Na ruim 5km zie ik Ilka staan. Ze reikt me een nieuwe flesje water aan: Bedankt! Even drinken en mezelf wat verfrissen…
Halverwege zit ik rond de 28′.

In de 2e ronde kan ik toch nog enkele lopers voorbij steken. Tja…ik heb nu wel wat kilometers in de benen in deze marathonvoorbereiding. En ook het tempo volhouden lukt aardig.
Ik finish in 56’07” voor 11,98km (tijd en afstand gemeten met mijn Garmin).
Zeer tevreden en goed gevoel! De snelheid is nog niet terug, maar blijkt dat ik toch vrij constant gelopen heb. Dàt ben ik dus nog niet kwijt ;-).

Nog een 2-tal kilometer uitgelopen en dan de rest van JC Veltem opgezocht.
Iets drinken, wat bijpraten… Duidelijk dat enkelen scherp staan 😉

 

 

 

 

 

Advertenties

One comment

  1. “Tof” dat ge (terug) plezier hebt met lopen hé!?! “Geniet” er maar zoveel mogelijk van.. ..ikke da ook doen zenne!! 😉



Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: