h1

Nog 2 maanden

februari 26, 2015

Net als vele anderen (marathon)lopers, kijk ik uit naar 26 april. Dan start ik in Hamburg aan mijn 13e marathon!

Een terugblik op de 1e maand officiële marathonvoorbereiding:

    Marathonschoenen

  • ja hoor…mijn topje voor de Marathon is er (al even….waardoor ik het vorige maand zelfs was vergeten melden).
  • naast het topje, ook nieuwe loopschoenen. Opnieuw Brooks Defyance, nu de nummer 7
  • wijziging in trainingschema. Ik was gestart met een schema van Paul Van Den Bosch (cf. zijn boek Looptraining van A tot Z). Ik wou/wil wel eens iets nieuws uitproberen. Een nieuwe impuls kan (soms) goed zijn. De weekkilometers waren geen probleem, maar de zwaardere intervaltrainingen ‘ten koste’ van een aantal lange duurlopen, maakten dat ik geen goed gevoel had en aanpassingen deed.
  • ter ondersteuning van mijn schema heb ik wat workouts ‘geprogrammeerd’ in mijn Garmin Forerunner 220. In de periode 2010-2011 werkte ik er al mee en het geeft me net dat duwtje in de rug die ik nodig heb om de intervaltrainingen af te werken.
  • de trainingen worden langer; zowel in tijdsduur als kilometers. Afgelopen weekend liep ik een eerste keer 2u30 (goed voor 25,14km), en het voelde goed. Ook super dat ik een volledige trainingsweek kon afwerken.
  • ik miste enkele trainingen en de Winterjogging door ziek te zijn. Rekening houdend met de griepepidemie die er was, viel dit nog wel mee
  • ik heb me wat extra uitdagingen gegeven:
    • Alcohol laten (niet enkel tijdens de vasten) is geen probleem. Sinds 26/01 geen alcohol gedronken.
    • De Plank Challenge lukt ook goed, al heb ik sommige rustdagen herschoven. Vandaag zat ik aan 3’30”.
    • De suikers laten blijft het moeilijkste….

Wat staat er komende maand op het programma?

  • enkele wedstrijden; te beginnen zaterdag a.s. Halve marathon in Lier
  • trainen… uiteraard…met minstens 1 duurloop rond de 30km
  • experimenteren met gellekes, energiedrank,…

Het lijkt allemaal strikt, maar ik kan het combineren met lopen met zoon, vriend, collega’s,… Extra fun als ik anderen mag motiveren en mijn passie voor het lopen (een klein beetje) doorgeven 🙂 !

Advertenties

One comment

  1. het gaat je allemaal wel weer lukkken . Maak je niet te druk. Je hebt de juiste ervaring om in Hamburg te genieten van je marathon. Het resultaat mag natuurlijk best goed zijn maar he, probeer eerst maar te gnieten.



Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: