h1

Fura 10 Miles

mei 14, 2016

Het is weer een tijdje geleden dat ik een jogging meeliep. De conditie zit niet goed en ik wil mezelf geen druk opleggen. Ik wil gewoon genieten van het lopen…

Doel voor vandaag:

  • genieten van het parcours; de Fura 10 Miles (vroegers Furaloop) is een prachtig parcours door het Zoniënwoud. Het parcours is gewijzigd; en zou er niet makkelijker op geworden zijn
  • training voor de 20km van Brussel
  • weerzien joggers

Weinig stress hierdoor 😉

De temperatuur was gezakt, wat het voor mij een ideaal loopweertje maakt.

Rond 13u20 vertrokken richting Tervuren. Een beetje verward (met teveel bezig) vergeet ik water. Dus toegekomen, ingeschreven en dan direct naar de toog.
Wim kwam er al gauw bijstaan. Wat bijkletsen.

Toch wat frisjes in t-shirtje dus terug naar auto om wat op te warmen. Echt opwarmen; lopen was ik niet van plan gezien ik dit als training zag.

Tegen 14u45 nog eens langs wc en in sporthal wachten. Daar kwam Patrick nog binnengewandeld. Voor hem is dit een thuiswedstrijd. Een goede gids dus voor trainen in Zoniënwoud.

Aan de start nog wat gepraat met Maria van de club (JC Veltem). Zij gaat morgen ook nog in Meise lopen, dus zou het rustig doen.

Iets over 15u de start. Duurde even voor ik ook mijn startknop indrukte, de bende kwam maar traag op gang.

Dat was ook de bedoeling: rustig lopen en genieten van de omgeving.
Eerste kilometer rond de 6’/km. De volgende was al wat sneller 5’40”

Het is een mooi parcours daar in Tervuren. Wel wat bergop en bergaf. De bergaf liet ik me volledig gaan. Bergop kon ik positie houden.
Na +/- 5km bevoorrading: die was welkom. Ik neem 2 (halfvolle) bekertjes en probeer wat te drinken.
Tussen kilometer 5 en 10 gaat het heel vlot en mijn tempo gaat omhoog van rond de 11km/h naar bijna 12km/h.

En dan komt de “Kamelenberg”. Pff. Ik zie enkele lopers voor me stappen. Nee, dit ga ik niet doen. Blijven lopen!
Daarna volgt de “Muur van Fura”: kort maar stevig. Blij dat ik boven ben.
De bevoorrading aan km 13 is dan ook meer dan welkom.

De laatste kilometers voel ik die bergjes nog, maar kan ik tempo toch houden rond de 11km/h.
Ik kom binnen na 1u24’38” en 15,7km (eigen tijd en afstand). Officieel 16,09km in 1u25’00”.
Heel blij met deze training/wedstrijd. Mijn doelstellingen zijn gehaald 🙂

imageFura 10 Miles: Ik kom zeker terug… Het blijft een van mijn lievelingsparcours!

Advertenties

One comment

  1. Mooi !! Die heb ik ook meegedaan !! 🙂



Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: