h1

Halve Marathon Nieuwpoort

september 11, 2016

Traditioneel, doe ik 3 weken voor mijn Marathon een Halve Marathon…om eens te testen.
Ik had verschillende mogelijkheden, maar koos uiteindelijk voor Nieuwpoort. Zo kon ik ook de start van IFF Marathon meepikken waar collega Jan zijn debuut maakt.

De Halve Marathon (21,0975km) lopen is geen probleem; de kilometers zitten in de benen. Maar aan welk tempo?
Dit was de vraag die ik me de laatste dagen stelde. Wat kan ik aan? Ik heb niet veel wedstrijden gelopen en dan mis ik het tempowerk en ook het vertrouwen.
Daarom deze week tijdens 2e duurloop van de dag eens 5km doorgelopen, en ook vrijdagochtend nog een training met stevige versnelling in.
Rekening houden met de Halve Marathon van Zaventem en Haachte loop, besliste ik om te starten aan 4’45″/km. En dan zie ik wel…

Het parcours stond deze week op de website: 3 rondes van 7km voor de Halve Marathon.
Bart zou de 10,5km (1 ronde van 3,5km en 1 ronde van 7km) lopen ter voorbereiding van zijn Halve Marathon in Keulen.

Deze week ook het weer goed aan het opvolgen: hoe warm zou het worden?
Zou dus weer water kappen worden 😉

Vrijdagnamiddag mijn beentjes laten losmasseren bij collega Heidi (Good Mood).
Gisterenochtend nog wat losgelopen en al veel beginnen drinken. Water uiteraard!
’s Avonds al alles klaargelegd, zodat we ’s ochtends niet te veel tijd zouden ‘verliezen’.

Wekker rond 6u45, om – na licht ontbijt – een uurtje later te vertrekken richting Nieuwpoort.

Het verkeer ging vlot en om 9u30 zette Bart me af aan Vismijn. Terwijl hij parkeerplaats zocht, ging ik onze borstnummers oppikken en Jan zoeken. Die stond nog aan te schuiven voor wc en had mij gezien voor ik hem zag. Hij was rustig en ontspannen: klaar voor zijn 1e Marathon!

Start van IFF Marathon met 700-tal deelnemers om 10u.
De Halve Marathon start om 10u45. Tijd nog om ons om te kleden, nog eens langs wc en wat loslopen.

Ondertussen was ik Veerle en Chris al tegengekomen. 2 straffe madammen, ook in Marathonvoorbereiding resp. Eindhoven (9/10) en Amsterdam (16/10).

Iets later dan voorzien, start van de Halve Marathon.
Mijn belt schokt; ook al had ik hem na het loslopen wat strakker gezet. Dju! De 1e kilometer ben ik meer hiermee bezig dan met de wedstrijd zelf. Ook in Valencia had ik dit. Dus toch eens goed nadenken hoe ik dit doe voor Marathon.
Km1 kom ik door in 4’41”. Ietsjes te snel dus, maar het voelt goed. De vraag is of ik het zal kunnen volhouden… Veerle en Chris zie ik steeds wat verder van me weglopen.

Na 7km (1 ronde), toont mijn horloge 33’05. Ik loop bijna heel de tijd alleen…maar erg vind ik dit niet.

Na 10km neem ik een gelleke en met het openscheuren sla ik een van mijn magneetjes voor borstnummer af 😦 Hierdoor begint mijn borstnummer te flapperen. Ik hang het resterende magneetje in het midden, maar dit help niet veel. Tja, ik had naar Bart moeten luisteren, die had aangeraden er nog eentje bij te zetten. Weer een aandachtspuntje voor de Marathon. Hierdoor ben ik wel even uit mijn ritme.

Als ik aan de dijk passeer, zegt de seingever dat ik 6e vrouw ben. Fijn! Maar ik loop vooral voor mezelf; om te zien wat ik momenteel waard ben en met welke verwachting ik naar Keulen kan.
Een beetje verder zie ik een vrouw aan de kant staan…blessure?

De 2e ronde kom ik door na 1u06. Bart staat er al, na zijn 10,5km. Well done!

De 3e ronde is zwaarder: km18 haal ik maar net 5’/km. Het wordt spannend of ik onder de 1u40 kan finishen.
Mezelf oppeppen…De laatste bocht: 19,6km en 1u38’50…Ik vrees dat ik het niet zal halen; maar laatste rechte lijn doe ik nog een versnelling: als je niet probeert, dan lukt het zeker niet hé. Bekijk het filmpje van de finish (bedankt Bart voor beelden)

Het werd 1u40’03 voor 21,13km (tijd en afstand gemeten met Garmin).
Heel tevreden met dit resultaat!

Officieel werd het 1u40’04.
Ik werd hiermee 5e vrouw na Veerle en Chris. En 4e Master; dat leverde nog 10euro op :-)naast de reeds goed gevulde goodiebag die elke deelnemer ontving.

Nog 3 weken…en dan is het tijd voor Marathon Keulen 🙂
En mijn Marathonschoentjes: dat worden toch de nieuwste; de Saucony Guide. Zij hebben ’t vandaag goed gedaan. Ik kan dus op zoek naar het bijpassende topje 😉

Advertenties

2 reacties

  1. Knap gelopen!!


  2. Dat zijn behoorlijke snelheden 😳💪. Dat belooft voor Keulen 👍🏻



Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: