h1

Herfstjogging

september 15, 2017

Ik moest even in de archieven zoeken… Ja, ik heb de Herfstjogging in Boortmeerbeek al eens gelopen: in 2006 liep ik er de 7km.
Vandaag, 11 jaar later, loop ik er de 10km. Deze wedstrijd maakt deel uit van de Running Mate Cup, waar ik – vóór deze wedstrijd – op een 4e plaats sta in het klassement.

Geen idee welk tempo ik kan lopen op de 10km. Ik ben momenteel aan de Marathonvoorbereiding gestart wat betekent kilometers vreten; en nadruk minder op tempo.
Daarom juist goed om af en toe een wedstrijd mee te pikken 😉

Gelukkig zag het weer er vandaag beter uit dan de afgelopen dagen.

Tegen 13u40 richting Boortmeerbeek. Toen we tegen 14u toekwamen, was er nog niet veel volk te zien. Bleek dat we – voor onze afstand – ook pas om 15u30 zouden starten. Maar ja: beter te vroeg dan te laat.

Ik was wel wat nerveus…vermoedelijk juist omdat ik niet goed kan inschatten welk tempo te starten.
Ik probeer mijn focus te verleggen: Bart en ik zouden nadien nog wat kilometers uitlopen zodat hij zijn lange loop ook deze week heeft gehad.

Als de 3km vertrokken was, zijn we al wat gaan opwarmen: 2,09km
Daarna vestje en trainingsbroek uit – topje en looprokje was warm genoeg en naar de start.
Het zouden 3 rondjes zijn van 3,2km.

3 rondjes Herfstjogging Iets over 15u30 de start. Ik heb moeite om mijn tempo te vinden; laat me in begin wat meeslepen. Niet goed voor de hartslag, dus na 1km tempo wat laten zakken.
Het tempo varieert uiteindelijk tussen 4’20” en 4’49″/km. Vooral de laatste ronde zakte het tempo. Maar ik kon toch nog een sprintje forceren.

Ik finish in 44’53” voor 9,69km (tijd en afstand gemeten met mijn Polar M430). Officieel blijkt het 44’58” te zijn voor 9,6km.

Een beetje ontgoocheld dat het geen 13km/h werd. Tja…de intervaltraining mag ik niet skippen.

Ook Bart kon nog een sprintje doen (en was dus nog niet moe).

Er waren dan ook nog enkele kilometers te lopen.
Gezien Bart evenwel pijn aan zijn heup begon te krijgen, wijselijk wat vroeger gestopt.

Dagtotaal toch 16,38km en daar ben ik tevreden mee.

Komende weken gaat focus volledig naar de langere loopjes en ervaring delen met andere (Halve) Marathonlopers.

Succes alvast aan diegenen die aan het taperen zijn!

Advertenties

One comment

  1. Weer een prachtig verhaal en een fijne loop!



Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: