h1

Achilles

augustus 13, 2018

Ik had al een tijdje wat last, goede voornemens om meer te stretchen ed. Maar kon trainingen steeds afwerken en conditie ging vooruit.

Uitgerekend op mijn verjaardag draaide het anders uit: na amper 200m moest ik stoppen wegens te veel pijn. Bart keek me verbaasd aan, maar weet ondertussen dat ik niet zo maar opgeef.

Ik maakte dezelfde dag nog afspraak met mijn huisarts,
startte met ontstekingsremmers en lopen werd vervangen door een fietstochtje.
Ondanks de dreshbui op het einde deed dit goed. Want een dag niet gesport is een dag niet geleefd, toch?

Zaterdagochtend – na enkele dagen rust – terug proberen lopen. Met bang hartje vertrokken en 12km afgewerkt rond Maastricht.
Zondagochtend wat langer dan? Toen de wekker ging en ik nog een beetje last voelde, besloten om weer een dag te rusten.

EK Marathon kijken en fantastische wedstrijd van Koen Naert maakte veel goed.

Vanmorgen naar mijn huisarts. Is er een blessure? Mag/kan ik lopen? En komen najaarsplannen in het gedrang?
Ik weet hoe belangrijk het lopen is voor mij: kunnen lopen heeft dus prioriteit op najaarsmarathon. (deze is trouwens nog niet beslist/ingeschreven).

Het verdict: achillepeesontsteking

Dit betekent niet lopen tot zolang pijn. En nadien rustig opstarten met lopen.
Verder de ontstekingsremmers blijven nemen en aan achillespees Voltaren smeren. Ook ijs leggen, stretchen en met balletje de pees onderaan soepeler maken, kunnen genezingsproces versnellen.

Fietsen mag gelukkig wel. Best geen kracht zetten: dus zal al goed opgewarmd moeten zijn voordat ik terug naar huis (bergop) fiets 😉

Het verhaal is heel gelijkend met 2010, ook toen kon ik de conditie op peil houden met fietsen.

Ik zal dus al wat toertjes beginnen uitstippelen.

Advertenties

One comment

  1. hallo Katrien, ken je de elliptigo? Waarschijnlijk kan je daarmee probleemloos blijven trainen tijdens herstelperiode. Als je wil uitproberen laat weten ik ben van Veltem 🙂



Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: