h1

T-run

september 1, 2018

Vandaag trokken we naar Tienen. Met op het programma de T-run.
Afstand 5 of 10km?

Vorige week liep ik in Voerhoekjogging eerste keer terug 6 km na melding van de blessure.
Dag nadien niet méér last. Ik voel af en toe nog iets aan linkerhiel.

Daarom dat ik blijf fietsen, en terug ben aan het lopen.
Nog steeds heel alert.
Dinsdagochtend test 10km. Dit lukte en ook dag nadien geen extra last. Daardoor wist ik welke afstand ik vandaag kon lopen.

Woensdagavond mocht Els me nog eens onderhanden nemen. Ze bevestigde mijn gevoel: kuit en bil zaten minder vast dan vorige week. Voor mij betekende dit: deze massage was minder pijnlijk 😉

Vrijdagmiddag langs osteopaat om me nog eens los te maken. Gezien ik aan mijn linkerhiel punt kan aantonen waar de pijn is, spreekt hij over zenuwpijn.
Sowieso goed dat spieren en gewrichten los zijn. En verder afwachten, denk ik.

Rond 14u30 naar Tienen.
Bart en ik zouden alletwee de 10km doen. Elk op eigen tempo.
Al twijfelde ik tot laatste moment of ik niet samen met hem zou starten om me bij start in te houden.

De start ging bergaf en hierdoor nog sneller. Ik ging wat op de rem staan; meerderen gingen me voorbij. Kilometer 1 aan 4’43”.

Parcours op en af, hoofdzakelijk beton, met verschillende lussen.
Na 4km ga ik Nicole voorbij. En dan blijft doel dit zo te houden.
Op dat moment loopt de oudste deelnemer bij me: 71 jaar!
Hij zegt me dat ‘t iets te snel is voor hem; hij wil aan 5’/km lopen (= 12 km/h).
Hij is toch blijven volgen 🙂

Tempo schommelt tussen 4’40” en 4’30”. Hiel voel ik een beetje.
Benen wel zwaar: ik ben dit niet meer gewend.

Kilometer 7 kom ik tot bij Jennifer. Ik dacht dat ze mee zou aanpikken, maar ze loopt haar tempo. Verstandig met Marathon in vooruitzicht. Succes volgende week!

Ik kijk uit naar de laatste bergaf. En ben blij als ik mijn Polar M430 afdruk: 46’09” voor 9,97km.
Ik ben 7e vrouw en 2e 50-plus na Karen. (al maakten ze voor prijsuitreiking een foutje en hadden ze Karen vergeten).
We krijgen allen een goed gevulde zak en ik dus een extra met verzorgingsproducten.

Ook Bart liep een superwedstrijd. 53’30” voor deze 10km. Een PR!
We zijn dus al in feeststemming!

Officiële uitslag: 46’07” (13,01km/h) en 53’28” (11,2km/h)

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: