h1

Loopstop voorbij?

oktober 26, 2018

“2 à 3 weken niet lopen”, dat was het verdict dat ik eind september kreeg.
Mijn vakantie die oorspronkelijk bedoeld was om zwaar te trainen voor een Marathon op 21 oktober, zou dus volledige loopstop worden.
Langer zelfs; exact 1 maand geleden deed ik mijn laatste loopje.

Het was – gelukkig – meer dan 3 jaar geleden dat ik zo lang ‘out’ was. En wat betekent dit dan?

    Week1:

  • opluchting om eindelijk te weten wat er aan de hand is: Achillespess- en slijmbeursonsteking
  • plannen worden (nog eens) herbekeken (lees: geschrapt). Geen wedstrijd RunningMateCup op 21/10, geen Halve Marathon in Valkenswaard op 4/11
  • ik hoop om vrij snel te draad te kunnen oppikken; zeker na een week medicatie en shockwave-therapie
  • sporten = fietsen en core-stability
    Week2:

  • de moeilijkste week…want hoe weinig ik ook sport; het blijft “pikken”, ook tijdens het fietsen, zelfs tijdens het wandelen
  • ik (en mijn omgeving) besef hoe verslaafd ik ben aan sporten
    Week3:

  • terug aan het werk zorgt voor afleiding
  • ik merk weinig verbetering, maar tel af “2 à 3 weken”
  • het is Marathonperiode…en neen, ik heb er geen moeite mee dat ik zelf niet aan de start sta. Dat was al begin augustus beslist. Ik mis de lange duurloopjes wel; wil kunnen meetrainen met Bart die goed vooruit gaat in zijn trainingen voor de Halve Marathon in Valkenswaard
    Week4:

  • ik contacteer Peter: het “pikken” is nog niet volledig weg en durf niet te gaan lopen tot zolang ik iets voel. Afspraak voor echo op 22/10
  • tegen einde van de week zijn er dagen dat ik maar 1x een “prikje” voel. Eindelijk verbetering! Ik overweeg om in het weekend eens 1 à 2km te lopen; maar heb bang opnieuw te ‘hervallen’ en nog extra weken te moeten rusten. Bart raadt me aan om te wachten en het bezoek met Peter af te wachten

Maandagavond dus naar Kessel. Peter grapte dat ik precies graag wil terugkomen… Ik wist niet goed wat ik hierop moest antwoorden: Ja, om te trainen en zeker niet voor de huidige blessure.

De echo toonde nog een beetje vocht onderaan de achillespees. Vandaar dat het af en toe nog “pikt”.
5 dagen medicatie en dan mag ik de loopschoentjes weer aantrekken 🙂 De geplande sessie Shockwave mag doorgaan.
Ik moet rustig opbouwen: schemaatje van Start2Run 5 naar 10km voor 5 weken volgen en vanaf week 6 eigen schema.

Joehoe! Met een ‘big smile’ en luid meezingend in de auto, rijd ik naar huis.
Ook mijn jongens zijn blij dat mama terug mag lopen 😉

Vanmorgen was het dan zo ver: 30′ joggen.
Zaaalig! Dit heb ik gemist.
Afwachten hoe Achilles de volgende dagen reageert. Ik hoop dat de loopstop definitief voorbij is.

Ik neem zeker enkele ‘lessen’ mee:

  • tijd om eens na te denken wat me nog me-time geeft, helpt om mijn hoofd leeg te maken,…
  • ik weet niet wàt de oorzaak was; maar de linkerkant zat wel heel vast. Dus regelmatig foamroller gebruiken en beentjes laten losmasseren. Een afspraak met Els is al gepland.
  • ook van het fietsen kan ik genieten. Het vraagt meer tijd, maar is minder belastend. Fietsen blijft dus op het programma staan. Grote kans dat ik in 2019 hier iets mee doe en zo iets van mijn bucketlist kan schrappen!
Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: