h1

Natuurloop Lier

februari 15, 2020

Te nat, te koud, te veel wind,… daarom enkele natuurlopen van dit seizoen geskipt.
Vandaag trok ik wél naar Lier voor de 25km.

Niet als wedstrijd… de afstand op zich zou al een uitdaging zijn.
Het is nog van in de voorbereiding voor najaarsmarathon 2018 (!) geleden dat ik die afstand liep. Nadien kwam het gesukkel met achillespees, knie…

Ik ben dus heel blij dat ik vandaag terug deze afstand loop.
Vorige week vrijdag liep ik 24km op training, dus met wat andere lopers erbij zal die kilometer extra ook wel lukken, zeker?

Goed op tijd vertrokken want ik moest me nog inschrijven.
Zachte temperaturen dus – jaja – korte broek en t-shirt werden uit de kast gehaald.

Fijn om terug wat bekenden te zien – zeker als je er een tijdje uit bent.

Start van de 25km om 13u30 op de piste. Ik wou tempo tussen de 5’30” en 6’ per kilometer lopen. Die ‘bekenden’ gingen allen voor een (veel) sneller tempo.

Het risico was er dus om toch snel naar wedstrijdmodus te switchen als ik geen compagnie vind.
Dus tijd per kilometer goed opvolgen.

Km 1 toonde 5’17”. Oeps! Beetje te snel. Na 2 km sluit ik aan bij meisje en vriend: zij willen 5’30”/km lopen. Er is een match 🙂 !

Er kan ook nog gebabbeld worden; het voordeel van niet voluit te gaan.
Bij de drankpost stoppen zij even, maar halen me steeds terug bij.

Vanaf kilometer 12 begint de fun: wind tegen. Hartslag hierdoor 10 slagen hoger.

Ik kies er toch voor om tempo te behouden; ja zelfs ietsie pietsie te versnellen.

En dan begin ik te rekenen naar eindtijd. Zou ik onder de 2u15’ kunnen finishen (gemiddeld 5’24”/km)?

Het is aftellen, maar ik blijf ook lopers inhalen. Sommigen stappen en probeer ik aan te moedigen te lopen. Een enkeling steekt mij voorbij.

Na wat draaien (en niet steeds volledige wind tegen), is het de laatste kilometers wel stevig.

Op de piste kan ik nog 2 man inhalen. Ik finish in 2u13’37” voor 25,18km (gemiddeld 5’18”/km); gemeten met mijn Garmin.
Officiële uitslag

Heel tevreden! Ik houd ervan grenzen te verleggen… die van de 25km vandaag.
Bovendien vrij constant gelopen met geen verlies aan snelheid naar einde toe en/of door de wind.

En nu afbouwen zodat ik binnen 2 weken uitgerust aan de start sta van Halve Marathon Parijs!

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: