h1

Amsterdam: oktober 2010

17 oktober 2010 stond ik aan de start van Amsterdam Marathon.

’t Was zeker niet een ‘gewone’ marathonvoorbereiding. Als ‘gewoon’ dan al bestaat ;-).

Vlak na de marathon van Parijs, schreef ik me in voor Amsterdam.
Nog wat op wolkjes lopend van mijn nieuw PR (3u13’28”), gaf ik als richttijd voor Amsterdam 3u10′ in. Amsterdam is immers een sneller parcours dan Parijs… En ’n beetje ambitie mag hé.
Niet dat ’t echt veel verschil maakt, want in Amsterdam start iedereen met richttijd tussen 3u en 3u30′ in eenzelfde startvak.

Deze marathonvoorbereiding werd ‘overschaduwd’ door ’n blessure aan de rechtervoet.
Wat begon met ‘even laten checken’, bleek toch net iets meer.
Maar laat ik ’t positief bekijken: het gaf me de mogelijkheid om andere sporten uit te proberen. Ook met fietsen kan ik mijn hoofdje leegmaken, en in het zwemmen heb ik nog vele grenzen te verleggen.

Ik had mezelf dan ook ’n deadline gesteld. Maar ’t lukte me om 15 augustus de Halve Marathon van Zaventem uit te lopen, zelfs slechts enkele seconden trager dan vorig jaar.
De voorbereiding startte vanaf dan: slechts 2 maanden voor de start van de marathon.
En die achterstand kàn je ook niet zomaar inhalen.

Door deze blessure kon ik natuurlijk minder km’s lopen, en amper ’n wedstrijd. Dit bezorgde me wel wat twijfels.
De wedstrijd in Meulebeke zorgde zeker voor ’n positieve impuls.

’n 3-tal weken voor de start ga ik nog ‘ns langs bij trainer/sportarts voor ’n lactaattest. We hebben wat tijd om te praten en ik krijg ’n eerste inschatting van mijn verwachte eindtijd: 3u17.
Blij dat dit onder de 3u20 is; de tijd die ik zelf toch als minimumtijd (of beter: maximumtijd) zag. Anderzijds licht ontgoocheld…3u15 zou toch mooier zijn.
Tja: ik ben niet snel tevreden. Dat weten de mensen rondom mij ook ;-).
Maar enkele dagen later krijg ik de resultaten binnen van de trainer: nog beter dan ik op eerste gezicht dacht, beste test ooit. Echter nog wat reserve of dit ook beste tijd zal opleveren, gezien de kwetsuur…..
Ik hoop dus toch weer op nog beter…

Maar elke (marathon)loper/loopster weet dat ’n wedstrijd niet enkel afhangt van de conditie. Naast parcours, weersomstandigheden, eten en drinken, … speelt ook ’t mentale een belangrijke rol.
En ’t feit dat mijn langste duurloop slechts 30km was, speelt toch mee in ’t hoofdje.

De laatste 2 weken voor de marathon voel ik me niet 100%: moe, wat keelpijn, … Extra vitamientjes, en goed rusten.
Gelukkig had ik die week al wat verlof voorzien. Maar ’t zorgt toch weer voor twijfels….

Zaterdagmorgen vertrekken we al vroeg richting Amsterdam.
We hebben ’n hotel op amper 2km van het Olympisch stadion. Makkelijk. Maar verder wel wat minpuntjes: niet echt warm op de kamer, en vanmorgen moest je snel zijn om nog ’n plaatsje te hebben in de ontbijtzaal(tje). De croissant was niet te eten. Mijn maag was al genoeg overhoop van de zenuwen, dus die hebben we dan maar laten liggen.

Tegen 8u40 vertrokken we vanmorgen richting Olympisch stadion. Nog snel even naar de wc (zie dat je duim niet blijft hangen, grapt William nog ;-))
En dan het Olympisch stadion in. Uit de luidsprekers klinkt ‘Waka-Waka’ en dit is al goed voor de sfeer. Ik zag veel supporters in ’t stadion, dus toch nog naar William gebeld dat ze ook hier nog even binnen konden. Tegen 9u45 startschot. Ik zat in startvak C en dit was vrij vooraan.
Ik had voor mezelf ’n autolap ingesteld op 4km. Bedoeling was de eerste 25km rond de 13km/h (tussen 18’20 en 18’40 per 4km) te lopen en daarna te versnellen. Dit lukte vrij goed (voor zover ik mijn rondes zag, want de km aanduiding van mijn Garmin liep niet gelijk met deze van de marathon).
Na 5,8km kruisten we de eerste lopers. Spontaan applaus! Rond km6 zie ik William en Maarten de 1e keer, ook nog rond km9.
Vanaf km13 tot km25 lopen we langs ’t water (De Amstel). Niet zoveel volk daar, koud en véél wind. Ik vermoed dat ik daar wat tijd heb verloren.
Km26 staan William en Maarten: neen, nog geen extra drinken. Ik heb nog genoeg voorraad.
Km30 hebben ze nipt gehaald, maar ze staan er terug :-). Voor mij is dit ’n belangrijke mijlpaal. Ik had immers niet meer dan 30km getraind. Ik ‘durf’ dus ook niet veel te versnellen, maar wacht liever tot km37. Vanaf dan zou Maarten met me meelopen.
Maarten stond net na de tunnel van km36. Ik was dus nog even aan ’t bekomen als hij inpikte. Hij heeft me goed begeleid en kreeg zelf natuurlijk veel aanmoedigingen :-).
Vlak voor ik ’t stadion binnenliep zie ik Krista en Joke. Dan ’t stadion in. Ik pers nog alles eruit en kom binnen op 3u14’28” (eigen tijd voor 42,65km).

Geen nieuw PR dus, maar rekening houdend met
– de korte voorbereiding wegens de blessure
– één lange duurloop van 3u
– ’t ziekjes zijn van de laatste weken
mag (en moet) ik hiermee tevreden zijn. Ik heb mijn best gedaan, meer zat er niet in vandaag.

Bedankt voor jullie medeleven.
En ’n speciaal bedankje voor
– Veerle en Petra: trouwe bloglezers en marathonloopsters die me toch veel steun gaven
– Gudrun: mijn osteopate (én mental coach ;-))

Resultaten ondertussen online.

Bekijk hier de foto’s van de marathon van Amsterdam.

Advertenties

25 reacties

  1. Hey Katrien!!

    Proficiat met je tijd.

    3u 14′, schitterend! Ben fier op je!

    Wees tevreden!! ondanks blessure heb je een Mooie prestatie neergezet!

    Leuk om te lezen,
    Groetjes


  2. Geweldige tijd Katrien, had er graag zelf meegelopen! Nu genieten van je resultaat hé!


  3. SUPER !!!
    Gefeliciteerd Katrien … ben deze namiddag zelf even gaan lopen en idd de wind stond heel krachtig.

    Rust nu maar goed uit en laat je maar eens goed soigneren door William.

    Vele groeten,

    Anneke en Stefaan


  4. Proficiat Katrien. Ik vind het superknap van jou!


  5. amaai nie chapeau, alweer een knappe prestatie neergezet desondanks de niet optimale voorbereiding.
    Getuigt van karakter en doorzettingsvermogen !!


  6. Knap gedaan! Blij dat ik vanop joggings.be wat heb doorgeklikt, want ’t is een leuk verslag.


  7. Flink ze, je hebt het inderdaad toch maar weer gedaan. Geniet nog na van je prestatie, je verdient het dubbel en dik! Ik weet wat je er voor moet doen, je mag heel tevreden zijn!


  8. Proficiat met je geweldige prestatie.

    PS Daar Karin alleen maar van dromen


  9. Dikke proficiat!!! Je hebt dat toch weer goed gedaan. Geniet nu maar je welverdiende rust.


  10. Katrien,

    Fantastische prestatie. Nu maar genieten.

    En wanneer ga je je eerste (kwart-) triathlon beginnen … ?? ‘-)

    Ik ben er zelf ook zo aan begonnen, een kleine kwetsuur en een tijd als vervangende training moeten fietsen en zwemmen. Ik heb er deze zomer al 2kwartjes opzitten. Volgende zomer ga ik een halve doen.

    Ook de groetjes en en dikke proficiat van Dafne.

    Tot binnenkort,

    Dirk en Dafne


  11. proficiat Katrien, toch wel binnen de verwachtingen toch en met marge . nu even genieten en dan … hop naar de volgende.


  12. Je hebt het toch maar weer gedaan! Knappe prestatie. Ik doe je het niet na!


  13. Weer erg sterk gelopen, Katrien! Proficiat.
    Binnenkort eens een run-and-bike? Om te recupereren hé 😉

    Helen


  14. Hallo Katrien,Dikke proficiat je hebt een zeer mooie prestatie neer gezet.wees en fier op en geniet ervan. Er zijn niet veel dames die je dat na doen hoor.Rust nu maar goed uit om er volgend jaar weer met volle goesting tegen aan te gaan.En wie weet ontmoeten we elkaar wel eens ergens.Groetjes Kathleen


  15. Hey Katrien,ik ben bij je blog terecht gekomen door ‘Joggings’! Ik vind het altijd leuk om je berichtjes te lezen maar voor deze prestatie wil ik je toch even een dikke proficiat wensen!!! Super!
    Nog veel succes en ons op de hoogte blijven houden hé ;0)
    Groetjes, Anniek


  16. Katrien,
    Knappe prestatie…
    Ongelofelijk hoe “vlak” jij een marathon kan lopen…ervaring zeker!
    David


  17. hoi Katrien,
    had het zelf niet durven dromen dus een dikke kus en chapeau met de prestatie.
    groetjes,


  18. Hey Katrien
    Maar één woord geraakt er over mijn lippen :PROFICIAT !!!!!!!!!!!!
    Geniet ervan en hopelijk tot binnenkort eens
    Groetjes Lucienne Luc Melissa


  19. Met zulke voorbereiding en ingesteldheid kon het toch moeilijk misLOPEN. Je moet het maar doen.
    Zoals je weet lees ik elk verslag in je blog, straks loop ik ook nog een marathon. Chapeau!
    Emiel en Marleen


  20. Toffe blog, en prima prestatie in Amsterdam!
    Zelf zit ik nog maar net aan de halve, maar het lijkt me fantastisch om ooit marathons in het buitenland te gaan lopen…
    Succes nog! — Dave


  21. Wow 3 u 14, daar ben ik nog niet aan toe. En dat met een blessure tijdens de voorbereiding.

    Heb juist mijn eerste marathon in 3 u 26 en 17 seconden gedaan. Ook lang niet slecht. Ik vraag me af hoe snel ik nu terug een marathon zou kunnen lopen. Of zou ik me eerder op het verhogen van de snelheid op kortere parcouts moeten toeleggen?


  22. Katrien, echt chic gedaan! Zie je wel dat je het kon :-). Ik had er alleszins vertrouwen in. Dit is toch wel een opkikker voor je, he? Doe zo voort, ik zou het je niet na kunnen doen…

    Tot binnenkort!

    Groeten,

    Lydia x


  23. Goed gewerkt Katrien. Cave canem, let op dat de hond van kwetsuur niet bijt. Geen overladen programma en lopen is vooral fun, geen tijdslimiet.
    See you in france
    Guido en annelies


  24. daar bewonder ik u voor Katrien.
    Amaai knap gedaan.
    Met z’n korte voorbereiding en weinig lange duurlopen is dit toch een zeer mooie prestatie.
    Moet in de volgende marathon de voorbereidingen goed verlopen dan ga je een top tijd lopen. Daar twijfel ik niet aan.
    Rotterdam zou trouwens ook een snel parcour zijn.
    Ik wens je de beste voorbereiding toe zonder blessures en een supergevoel ;o).
    Groetjes van nen iets tragere marathonloper :o))



Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: