Archive for the ‘Eindhoven’ Category

h1

1 week later

oktober 21, 2012

We zijn 1 week na de Marathon van Eindhoven en ja…ik loop nog steeds een beetje op wolkjes :-).

Bedankt voor de felicitaties en leuke reacties.
Dat laat me nog wat verder zweven… Of zitten de bubbles er misschien voor iets tussen ;-)?

De spierpijn viel goed mee. Als ik een tijdje gezeten had en terug recht moest, voelde ik ’t wat, vooral aan rechterbekken. En ik stapte ook wat trager dan normaal.
Dinsdagnamiddag was de spierpijn al volledig weg. ’t Zalfje voor vermoeide benen dat ik vorige week zaterdag cadeau kreeg van Helen zal geholpen hebben, zeker?

De nachten waren moeilijker: niet goed kunnen slapen, wakker liggen… Ik voelde me dus een beetje zombie (op wolkjes).
Stilaan gaat de vermoeidheid weg…

Lopen stond nog niet op ’t programma. Uit ervaring weet ik dat ik minstens 1 week rust nodig heb.
Vanmiddag staat er wel een een fietstochtje op het programma. ’t Zou ook zonde zijn om niet te genieten van een mooie najaarsdag.

Deze week was natuurlijk ook het moment om de marathon nog eens te herbeleven.
De filmpjes van de marathon helpen hier zeker bij.
(ik loop deze keer terug met grasgroene topje, mét zwarte mouwtjes. Geen pet deze keer, maar wel mijn zonnebril)

Ook mijn tussentijden heb ik al enkele keren bestudeerd. Vanaf km27 zakte de snelheid…vanaf km33 duik ik net onder de 13km/h, maar vanaf km40 kan ik de snelheid terug opdrijven waardoor ik een mooie eindtijd kan neerzetten.

Deze marathon bevestigde een aantal zaken die al al eerder wist….

  • rust zowel in de voorbereiding als vlak voor marathon is belangrijk
  • eten en drinken; zowel dagen voor als tijdens de marathon blijft een aandachtspunt
  • koud weer gaat me beter af dan warm weer
  • focus op mezelf; niet op een bepaalde tijd
  • ookal loop je de marathon alleen; omringd zijn door mensen die je steunen in deze uitdaging is zeer belangrijk

Als ik mijn 10 marathons op een rij zette, merkte ik dat ik in die 5jaar mezelf en mijn lichaam ook beter heb leren kennen.
Ik ben blij dat ik vanuit die ervaring mijn trainingen en de marathon goed heb kunnen afwerken.

En nu?

  • Deze week begin ik terug te lopen…rustig en maximum 1uur
  • Mijn rechtervoet wil ik nog eens laten checken. Mijn oefeningen blijf ik ondertussen doen
  • Ik heb al wat wedstrijdjes in gedachten…maar nog niet duidelijk of ik die dan voor een eigen tijd zal lopen, of vrienden zal begeleiden
  • Ik geniet immers van anderen naar hun doel te brengen. Volgende zondag is het dan ook mijn beurt om te supporteren in Etten-Leur voor Gudrun, Veerle, Luc, …
h1

Marathon Eindhoven: Yes!

oktober 14, 2012

We did it! Mijn 10e marathon…
Het verslagje van deze marathon(voorbereiding) lees hier.

h1

Aftellen

oktober 11, 2012

De Marathon nadert en ik tel elke dag meer af.
Ik kreeg al veel berichtjes om me succes te wensen. Mercie!

De onduidelijkheden, To Do-tje verminderen van dag tot dag. En maakt dat ik me meer en meer kan focussen op de Marathon:

  • papieren gemeente mbt volmacht verkiezingen zijn nu helemaal OK
  • hotel nog eens gecheckt en gezorgd dat we zondag pas na de Marathon moeten uitchecken
  • lopen zit er niet meer in. Enkel zaterdagvoormiddag nog even loslopen
  • vanaf nu durf ik het weerbericht te bekijken…Het wisselt nog wel eens: het zal niet zo warm zijn en ik hoop dat het droog blijft tijdens de Marathon. Hoe dan ook: hier kunnen we niets aan veranderen.

En wat staat er nog op de planning?

  • vandaag laatste werkdag: dat maakt veel. Het combineren van werk, gezin en marathonlopen is niet steeds evident als je voor alles 100% wil gaan
  • morgen gun ik me een relaxdagje :-): veel slapen, eten en drinken!
  • zaterdag een laatste loopje en in de namiddag vertrekken Gudrun en ik naar Eindhoven. Kwestie van zondagmorgen relax aan de start de staan
  • zondag om 10u: start Marathon!

Het volgende berichtje zal dus voor zondagavond zijn…verslagje van mijn 10e Marathon!

h1

Nog 1 week

oktober 7, 2012

14 oktober, volgende week is het zover…mijn 10e marathon, in Eindhoven.
Ik kijk er naar uit!

De week begon niet zo goed…
Sinds vorig weekend last van hoofdpijn, maag en darmen.
Ik besliste daarom om mijn duurloopje van woensdag, zeker in de regen, te skippen: rust en niet ziek worden is nu belangrijker dan kilometers vreten.
Stilaan kwam ik er door. We zijn nog niet terug 100%, maar tegen volgende zondag komt dit wel in orde.

Ondertussen werk ik mijn To Do-lijstje af:

  • volmacht verkiezingen: binnen bij de gemmeente
  • papieren hotel, startbewijs marathon: kwamen maandag met de post toe. Mijn startnummer is F8083
  • voorraad gellekes gekocht
  • geen nieuw, mooi topje gevonden (het wordt dus ’t groene van Rotterdam), maar wel een nieuwe pet.
    Nieuwe schoenen, nieuwe CEP-kousen, nieuwe pet…’t zal ook wel volstaan zeker 😉

De rechterkant blijft gevoelig, dus blijven we goed oefeningen doen en hopen dat de rechterkant geen roet in het eten gooit tijdens de marathon.
Gisterenochtend kreeg ik nog kramp in rechterkuit, maar die voelt nu terug OK.

Gisteren was ook de laatste wedstrijd van het Scott2Run-criterium in Steenokkerzeel: niet geforceerd en gelopen met een goed gevoel.

En dit gevoel nam ik vanmorgen mee naar Brussel. Daar ging ik de marathonsfeer opsnuiven en begeleidde Annelies vanaf het Park van Tervuren. Superblij met haar 3u50’41” (vorig jaar: 4u18).

En nu is ’t dus aan mij…
Nog goed rusten, wat korte loopjes en zaterdag richting Eindhoven!

h1

Nog 2 weken

september 30, 2012

Vandaag was het voor verschillende lopers hùn moment:
in Berlijn, in Oostende,…
Zelf is het nog 2 weken ‘wachten’ voor we aan de start staan van de marathon van Eindhoven.

Die 2 weken zullen hoofdzakelijk gericht zijn op rusten.
Vandaag werkte ik mijn laatste lange duurloop af.

Dé ‘boost’ kreeg ik natuurlijk vorige week, toen ik op de Halve marathon in Temse een PR liep (net geen minuut sneller dan vorig jaar in Eindhoven!). Ik wist dat de conditie goed zat, maar dit had ik niet verwacht.

Donderdag ging ik nog langs bij mijn osteopate. Ook in de rug moest er nu iets rechtgezet worden. Gudrun maakte er haar werk van om ook de spieren wat los te masseren.
Verder doe ik dagelijk mijn oefeningen en hoop ik dat alles goed blijft zitten tot na de marathon.

Wat staat er komende week nog op het programma?

  • de formaliteiten m.b.t. de volmacht verkiezingen afronden
  • kijken voor een nieuw topje? Al past het grasgroene van Marathon Rotterdam perfect bij mijn nieuwe schoenen. Ik trakteerde mezelf al wel op een nieuw paar CEP-kousen.
  • nu er minder getraind wordt, komt er ook tijd vrij om nog ‘ns af te spreken met vrienden
  • maar de ‘avondklok’ wordt opgezet. Ik weet ondertussen dat ik dit nodig heb
  • zaterdag de slotwedstrijd van Scott2Run-criterium: een 10km

En morgen hopelijk de info van de marathon in de brievenbus?

h1

Nog 3 weken

september 22, 2012

De tijd gaat snel… Zeker voorbije week had ik liever nog wat meer tijd gehad.
’t Was een week die moeilijk begon.

Vorige vrijdag, nog 1 maand voor de Marathon van Eindhoven, was ik al niet al te optimistisch.
De problemen aan de rechterkant gaven me serieus wat zorgen.
De duurloop van zaterdag die tegenviel, deed hier alles behalve goed aan. Ik had de marathon al afgeschreven.

Woensdag stond bezoek aan podoloog Tom en osteopate Gudrun gepland.
Ik kan wel zeggen dat ’t belangrijke consultaties waren en waarvan de uitslag me verraste!
Ze zagen beiden geen reden om de marathon af te lasten. Ik had ook helemaal geen andere zooltjes of schoenen nodig.

Een hele ommezwaai dus.
Woensdagavond ging ik me toch terug een paar Brooks Defyance kopen, want mijn Saucony’s gaven me niet ’t beste gevoel ;-).

De eerste loopjes met de Brooks gingen goed, maar de rechterkant blijft gevoelig.
Toch zal ik straks Halve Marathon in Temse lopen. Een 3-dubbele test ;-): schoenen, rechterkant en mezelf.

Ik probeer me terug te focussen op de marathon! Nog 3 weken…
’t Wordt ook allemaal wat concreter.
Vrijdag kreeg ik nog telefoon om de reservatie van het hotel te bevestigen (gelukkig belden die dinsdag niet ;-)).
En eind deze week krijg ik waarschijnlijk ook mijn startbewijs binnen. Benieuwd in welk startvak ik zal staan bij de Marathon van Eindhoven.

h1

Belangrijke consultaties

september 19, 2012

’t Loopt allemaal niet zoals zou moeten….
en al helemaal niet hoe ik zou willen :-(.

Terug problemen aan de rechterkant: afgesleten schoenen, bekken vast, … Maar lopen lukte – in eerste instantie – nog.

Tot zaterdag…de langere duurloop die vlot startte, werd na 1,5u stroef lopen en aftellen… Tegen de avond al stijf; meer dan ik dag na een marathon ben.
Dit was duidelijk: zo wil ik geen marathon lopen.

En de vraag is trouwens: kàn ik de marathon wel lopen. We zijn 3,5 weken voor de marathon… De problemen aan de rechterkant komen ergens van en moeten wel opgelost worden.
Daarvoor trok ik vanmorgen op pad.

Eerst naar podoloog Tom in Booischot.
Nadat hij mijn versleten schoenen geobserveerd had, stapte ik nog eens op de loopband. Mét en zonder zooltjes.
Mijn zooltjes heb ik sinds de vorige problemen met de rechterkant, die begonnen na de marathon van Parijs.
Het is duidelijk dat ik mét met zooltjes moet blijven lopen. De stijfheid tijdens de lange duurloop (en de last die ik kreeg) werd veroorzaakt door het lopen zonder de zooltjes, en dan moeten er andere spieren weer extra werken.
De pronatie mét zooltjes is OK.
Geen andere of nieuwe zooltje en ook de schoenen is geen echt probleem (alleen verslijten de nieuwe Saucony’s te snel). Ik zal dus maar terug een paar Brooks kopen ook.
Tom zag geen reden om de marathon niet te lopen.

Nadien trok ik naar mijn osteopate Gudrun.
Haar had ik vrijdag (nog voor mijn ‘slechte’ duurloop) al een mailtje gestuurd dat ik haar mening wou of marathon nog haalbaar was.
Voor haar was dit totaal niet aan de orde. En de bevindingen van Tom matchten volledig.
Nog wat verder loswerken, en toch nog maar een afspraak voor volgende week.

Zowel de mening van Tom en Gudrun waren duidelijk.
Terwijl ik me zelf al een heel andere scenario had voorgesteld :-(.

Mijn 10e marathon moet een feest zijn…
Net als mijn andere marathons, wil ik deze met een goed gevoel lopen.
Een PR hoeft niet, maar ik wil toch graag terug een mooie tijd lopen. Terwijl ik me in deze omstandigheden de vraag stelde of uitlopen van de marathon al zou lukken.
En vooral: ik wil geen risico op een (echte) blessure waardoor ik dan weken/maanden ‘out’ ben.

De ‘achterstand’ van de gemiste trainingen kunnen we niet meer bijwerken. Misschien nog wel wat sleutelen aan het schema.

Niemand kan voorspellen wat de komende weken nog brengt, en hoe de marathon zelf zal verlopen, maar momenteel dus geen reden om ’t af te blazen.

Dus nu ontstressen (nodig na enkele slechte nachten!), focussen, oefeningskes doen…en vanaf morgen terug de loopsloefkes aan :)!