Archive for the ‘Firenze’ Category

h1

Foto’s en filmpjes Marathon Firenze

november 29, 2017

Na het verslag, nu enkele foto’s van onze Marathon in Firenze.

Dank aan Bart om filmpjes te maken en het zo levendig te houden:

Advertenties
h1

Marathon Firenze

november 26, 2017

Vanmorgen liep ik mijn 16e Marathon, samen met mijn oudste zoon Valentijn. Het was zijn debuut.
Verslagje lees je hier.

h1

Nog 1 week

november 19, 2017

Wat ben ik zo blij…want volgende week staan Valentijn en ik samen aan de start van Marathon Firenze!

  • zondagavond videocall met Valentijn… en ik was héél benieuwd of hij had gelopen en hoeveel.
    Voor wie het niet meer weet: Enkele dagen na de Halve Marathon van Lausanne, op moment dat de lange trainingen zouden starten, had hij met zaalvoetbal een trap tegen zijn linkervoet gehad. Het zag er niet goed uit…
    Vorige week liep hij eens 8km, 14km en vorige week zondag 32km in 3u! Eerlijkheidshalve moet ik er wel bij vertellen dat hij een beetje last had aan de voet, maar hij deed het! En zo kunnen we met vertrouwen aan de start staan. Samen gaat ons dit lukken!
  • later op de week, hoorde ik dat hij sindsdien nog niet gelopen had: was ziek geweest. Zelf heb ik deze week ook een (mijn langste) training geskipt omdat ik me niet goed voelde, en meerdere avonden extra vroeg in bed. Rust is nu belangrijk!
  • donderdag liet ik mij nog eens stevig masseren. Niet altijd even aangenaam, en ik voelde het vrijdagmorgen tijdens het lopen, maar “het is met liefde gedaan”, grapt mijn vriendin en gezondheidsbegeleider Els dan. Voor mij: het werkt en dat telt!

En wat staat er op de planning komende week?

  • goed rusten en niet ziek worden
  • weinig loopjes en max. 1 uurtje
  • weerbericht opvolgen: voorlopig tussen de 9 en 16 graden en licht zonnetje; ideaal!
  • looptenue is – zo goed als – gekend, gellekes in voorraad…dus we hoeven niet meer naar de winkel
  • parcours bekijken; samen met Bart: aan welke kilometers zal hij (met Maarten en Thomas) ons aanmoedigen
  • donderdagavond komt Valentijn toe uit Lausanne. Dan kunnen we samen koolhydraten stapelen 😉

Ja hoor, het kriebelt…en ook al is dit de 16e keer dat ik aan de startlijn zal staan; het blijft spannend. Zekerheden zijn er nooit bij een Marathon; deze keer net iets onvoorspelbaarder omdat het Valentijn’s 1e Marathon is. Wat vaststaat: het wordt een onvergetelijke ervaring!

h1

Nog 2 weken

november 12, 2017

Nog minder dan (de start is al om 8u30) 2 weken en Valentijn en ik staan aan de start van Marathon Firenze.

Hoe is afgelopen week verlopen?

  • de Halve Marathon in Valkenswaard gaf me een boost. Het is even geleden dat ik deze tijd kon halen. De trainingen lonen
  • puzzelen met de trainingen deze week, rekening houdend met werk, gezin, vriendinnenafspraak, het weer, vroeg donker. Maar het is gelukt, mits wat creativiteit. De heuveltraining in het bos werd nu een loopje in het dorp met versnellingen op de bruggen
  • gisteren mijn laatste 30er (met versnellingen). Het weer zag er niet goed uit… Maar als de motivatie groot genoeg is – of je een parcours kiest dat je niet kan afsnijden – lukt dit wel.
  • van Valentijn kreeg ik donderdag berichtje dat hij 8km had gelopen. Vrijdag waren het er 14-tal. Vandaag probeert hij nog wat langer
  • mijn checklist voor ons verblijf in Firenze is klaar: wanneer de vluchten, wat meenemen, waar is expo, ..

Hoe ziet komende week eruit?

  • de lange duurtrainingen zitten erop. De langste training volgende week is maar 1,5u
  • donderdag terug een afspraak om mijn rechterkant te laten losmasseren
  • al wat extra op de voiding en slaap beginnen letten

Het aftellen kan nu beginnen…naar het moment waar we al meer dan een jaar naar toeleven: samen met Valentijn een Marathon lopen. Ik kijk ernaar uit!

h1

Nog 3 weken

november 5, 2017

Vandaag is het Marathon New York. Het oorspronkelijke idee was om hier aan de start te staan. Nee hoor, geen spijt.
Ik kijk al uit naar Firenze! Nog een laatste week goed trainen en dan afbouwen naar de Marathon op 26 november.

Een terugblik op deze laatste week:

  • sinds mijn vorig bericht, zijn er twee 30rs gelopen; de tweede al wat vlotter dan de eerste
  • vrijdagavond liet ik mijn rechterkant eens goed losmasseren. Niet altijd even prettig, maar het werkt. Er is dus al een volgende afspraak vastgelegd.
  • zaterdag ging ik bij Running Mate mijn schoentjes ‘wisselen’: bye bye Saucony Guide 10 en welcome een flashy paar Brooks Ghost 10. Dit worden dé Marathonschoentjes. En gisteren vond ik een t-shirtje dat hier perfect bij past. Me happy 🙂
  • Valentijn’s voet is wat beter: geen pijn meer, wel nog wat stram. Hij ging toch al eens een kort toertje doen. En vandaag een nieuwe poging. Fingers crossed!
  • donderdag kregen we alvast groen licht van Marathon Firenze. Administratief is het in orde, borstnummers zijn gekend

Wat staat er komende dagen op het programma?

  • straks loop ik de Halve Marathon in Valkenswaard: traditioneel 3 weken voor de Marathon. De weersvoorspellingen zien er niet ideaal uit: koud maar gelukkig geen regen. Het zal mijn laatste wedstrijd zijn in deze Marathonvoorbereiding
  • wat puzzelen deze week om de trainingen te combineren met werk, gezin, huishouden, afspraak oogarts, afspraak vriendinnen,…
  • opvolgen hoe Valentijn’s voet reageert. Maarten grapte dat hij anders wel in Valentijn’s plaats zou lopen, maar daar wil Valentijn niets van weten. Zo makkelijk geeft hij niet op!

En nu ontbijten en richting Valkenswaard. Verslagje volgt vanavond.

h1

Nog 1 maand

oktober 26, 2017


De meeste najaarsmarathons zijn achter de rug en de collega-Marathonlopers herstarten hun trainingen.

Valentijn en ik zijn nog aan het opbouwen, we hebben nog een maand voordat we aan de start staan van Marathon Firenze.

Een terugblik op afgelopen maand:

  • kilometers vreten voor Loop naar de Maan (Kom op tegen Kanker). Ik moet bekennen dat ik nadien wel een weerslag kreeg.
  • een podiumplaats op de Halve van Geshaa
  • de afstanden werden langer…en ongepland al een eerste 30er. Morgen staat er nog eentje op het programma.
  • mijn rechtervoet en het snel verslijten van mijn loopschoenen doorkruisen deze Marathonvoorbereiding.
    • een bezoek aan mijn podoloog eind september toonde dat ik rechts dadelijk op de buitenkant voorvoet landt. Een dik jaar geleden was dit niet zo. Dit speelt uiteraard mee voor het snel verslijten van mijn loopschoenen. Tom dacht dat mijn rechtervoet vast zat.
    • gelukkig was er een bezoek aan mijn osteopaat gepland: rechtervoet was OK, maar rechterheup zat vast en was/is mogelijk oorzaak.
    • vorige week, toen ik mijn beentjes liet losmasseren bij vriendin Els, bleek dat rechterkant volledig gespannen is: wat is oorzaak? wat is gevolg? Soit: morgen mag ze die rechterkant eens onder handen nemen
  • blij weerzien met Valentijn afgelopen weekend in Lausanne waar we de Halve Marathon meeliepen.

Valentijn doet het goed; al is hij wat minder strikt in het volgen van het schema dan zijn mama 😉 . Hij kiest regelmatig voor een alternatieve training.
Hij is enkele kilo’s afgevallen door het meer trainen. Bij je eerste Marathon merk je dit; mijn lichaam is al gewend aan de vele kilometers 😉 .

De Halve Marathon van Lausanne was voor Valentijn een eerste ervaring met een groot event. En dit beviel hem wel.
Deze Halve Marathon geeft ook een idee welke tijd we voor de Marathon kunnen verwachten. Afhankelijk welke berekening je neemt, komen we uit op een eindtijd tussen 3u45′ en 4u. Maar de Marathon moet natuurlijk nog gelopen worden!

Maar…gisterenavond stuurde Valentijn een foto: zijn linkerenkel is gezwollen 😦 door een trap tijdens een hevige zaalvoetbalwedstrijd. Ijs leggen, ontstekingsremmer nemen en pas lopen als geen pijn, gaf ik hem als raad mee. Afwachten hoe het evolueert en hoe snel er pijnloos kan gelopen worden. Fingers crossed voor spoedig herstel!

Wat staat er deze laatste maand op het programma?

  • nog enkele 30ers
  • een laatste wedstrijd: Halve Marathon, traditioneel 3 weken voor de Marathon
  • parcours al eens bekijken. De hoogtemeters hebben we – na Lausanne – nog eens gecheckt.

Het afgelopen weekend in Lausanne heeft een ‘boost’ gegeven. Nog even goed trainen en dan is het aan Valentijn en mij. Ik kijk ernaar uit 🙂 !
En het filmpje van Marathon Firenze 2016 bezorgt me nu al kippevel!

h1

Nog 2 maanden

september 25, 2017

De eerste maand van onze Marathonvoorbereiding zit erop.

  • de kilometers gingen de hoogte in; geleidelijkaan
  • Lausanne

  • Valentijn en ik deden nog enkele trainingen samen voor hij naar Lausanne vertrok. Sinds 8 september werkt hij daar zijn trainingen af
  • er stonden enkele ‘wedstrijden’ op de planning: Leuven Night Run voor de fun, de Halve Marathon in Nieuwpoort, Herfstjogging en ook de Brussels Night Run voor de fun.
  • de conditie is zeker nog niet hoe ik het graag heb 😦
  • we kregen slecht nieuws mbt de vluchten naar Firenze; maar ondertussen hebben we maatregelen genomen en is dit terug onder controle (no stress)
  • ik maak me wel zorgen over mijn loopschoenen… Mijn Saucony Guide 10 bleken na 250km al afgesleten aan de buitenkant rechter voorvoet. Na contact met Watermolensport waar ik mijn eerste paar kocht, kreeg ik nieuwe schoenen aangeboden: de Brooks Ghost 10. En ook RunningMate waar ik mijn andere paar kocht, biedt een mooie financiële tegemoetkoming. Maar het is nog zoeken naar de juiste schoen want ook de Brooks Ghost 10 slijten héél snel af. Morgen een afspraak met de podoloog en hopelijk brengt dit wat meer duidelijkheid.

Wat is er komende maand gepland?

  • we blijven trainen hé, met wat meer puzzelen nu de dagen korter worden en de herfst eraan komt
  • ik zal nog een tandje mogen bijsteken om tegen zondag 8 oktober (Slot Loop naar de Maan) mijn 2.000 kilometer gelopen te hebben. Je kan het hier opvolgen – en sponsoren mag ook 😉
  • om mezelf te verplichten tempo te lopen; staan er enkele wedstrijden gepland
  • ik kijk uit naar de Halve Marathon van Lausanne! Een weerzien met Valentijn en eens kijken waar hij staat in zijn voorbereiding