Archive for the ‘Luxemburg’ Category

h1

1 maand later

juli 1, 2014

De marathon van Luxemburg is al weer een maand achter de rug. En ja, ik ben nog steeds heel tevreden met het resultaat 🙂 .

Misschien komt het door het nagenieten, dat ik nog niet terug in mijn loopritme zit. Al zal de examenperiode met de nodige stress (vooral voor de mama) en het te laat gaan slapen er zeker ook iets mee te maken hebben.
Er werden nog geen wedstrijden gelopen: ik had al voldoende adrenaline 😉 .
En als ik eerlijk ben, voel ik af en toe wat last aan de linkerachillepees. Dan wil ik liever rustig opstarten, dan een blessure op te lopen.
De idee van een najaarsmarathon, laat ik hierdoor nog even in de kast liggen. Vroeg of laat begint het wel te kriebelen…

Vandaag een afspraak voor loopadvies: het werden terug Brooks Defyance. Het vertrouwen in de schoen is er zeker: met dit type liep ik immers mijn PR in Eindhoven.

Met de nieuwe schoentjes, de examenstress die weg is, de vakantie, en een schemaatje met een nieuw (beperkt) doel moét het wel lukken mijn ritme terug te vinden.
En eens ik vertrokken ben…

h1

1 week later

juni 7, 2014

De marathon van Luxemburg… We zijn 1 week verder en ik blik even terug.

Het was na middernacht als ik na de marathon terug in het hotel toekwam. Douchen, beentjes insmeren en dan blog schrijven.
Slapen lukte toch niet door de adrenaline.
Om 3u sliep ik nog niet. Dus nog maar eens de beentjes ingesmeerd en een Dafalganneke genomen om de schade van de korte nacht te beperken.

Zondagmiddag, na het uitchecken in het hotel nog even naar het centrum. En kort napraten met Maarten (collega KBC, teammaat RunToWalkAgain én marathonloper) en dan huiswaarts.
Het was – wonderwel – geen probleem om met de auto te rijden, de rit verliep vlot en de pubers waren stil / sliepen 😉

Maandag voelde ik de beentjes nog als ik lang had gezeten en rechtstond of de trap afging, maar dinsdag was de spierpijn zo goed als weg. En dinsdagavond een eerste ‘training’: wandelingske naar de test StartToRun van de club; goed voor 3km.

Voor wie liever kijkt dan leest: de foto’s van ons weekendje Luxemburg staan nu ook online.

Ik kreeg de afgelopen week, naast de vele gelukwensen ook wat vraagjes…

Hoe was het parcours?

De link op de website van de marathon Luxemburg om het profiel van de marathon te tonen, werkte niet. Maar – thanks to the internet – vond ik wel een afbeelding van het parcours van vorige jaren. Zo is het beter voor te stellen wat ik bedoelde in mijn verslagje met ‘op en af’ en ‘bergop op het einde’.

hc3b6henprofil-marathon-2010

Wat betekenen die cijfertjes?

Als je mijn resultaat bekijkt, wordt er nogal met cijfertjes gegoocheld. Maar wat betekent dit nu?

  • eindtijd 3:32:51
    Mijn ‘slechtste’ marathontijd, op mijn tot-nu-toe zwaarste marathonparcours; maar misschien wel met de meeste voldoening
  • 171e plaats algemeen (van de 1.000 starters marathon)
  • 11e vrouw van de 174
  • 2e vrouw in mijn leeftijdscategorie (45+)
  • 1e Belgische vrouw (van de 157 Belgen)

’t Is maar om aan te tonen dat je met cijfertjes alles kunt draaien 😉

Hoeveel deelnemers?

Naast de 1.000 ingeschrevenen voor de marathon, waren er 5.000 voor de Halve Marathon en 800 teams voor de Team Run (aflossingsmarathon)
We startten dus met zo’n 6.800 om 19u. En na de splitsing met de Halve Marathon, dus slechts 1.800 meer.

Wat zijn de plannen?

Afgelopen week was complete looprust. Maandag of dinsdag start ik terug en zie ik wel hoe de beentjes aanvoelen.
Of ik komend weekend al terug aan de start zal staan van een wedstrijd, zal dus daar van afhangen.

Ben ik nu terug vertrokken voor een reeks van 10 marathons? Dat weet ik nog niet. Ik denk al wel aan een najaarsmarathon, maar wil eerst nog wat genieten van deze prestatie.
Al is het veel meer dan de prestatie: het is een periode van +/- 3 maanden waar je naar een uitdaging hebt toegeleefd afsluiten. Of die uitdaging nu een Start2Run of een marathon is, een beklimming van een of ander col, de Dodentocht, … maakt niet uit. Het gaat over grenzen verleggen en naar een doel toewerken.
Voor mij samengevat in “Lopen is mijn passie”.

h1

Marathon nr 12: Luxemburg

juni 1, 2014

Ik heb er maanden naar toegeleefd, hard voor getraind,… en gisterenavond stond ik terug aan de start van een marathon.

Het was mijn 12e marathon: de ING Nightrun in Luxemburg.
Het verloop van deze voorbereiding, en de marathon zelf, lees je hier.

h1

Nog 3 dagen

mei 27, 2014

logoff

’t Werk zit erop, klaar voor het verlengde weekend!
Een weekendje naar Luxemburg waar ik zaterdagavond mijn 12e marathon loop. Ik kijk er naar uit!

Gisterenochtend een inspiratie-ontbijt met Marc Herremans: ik werd er stil van… Mijn bewondering voor Marc is zeer groot.
En ik hoop zaterdagavond, mocht het even moeilijk worden, zeker aan zijn woorden terug te denken.

Gisterenavond een laatste loopje met de club: 10km à 10km/h werd gezegd. Het was ietsjes korter en ietsjes rapper 😉 maar vooral ontspannend.
Het is fijn te weten dat er zaterdagavond meerderen met hun vingers gekruist zullen zitten en aan mij denken.

Vandaag nog werkendag. Maar ik heb nog enkele dagen om me voor te bereiden. Dit betekent vooral rusten, veel eten.
Ik ga de beentjes nog eens laten losmasseren en vrijdagochtend staat er een laatste kort loopje op het programma voor we naar Luxemburg vertrekken.

Ondertussen wordt de tafel in de living steeds meer gevuld met wat ik moet meenemen.
De gps werd geüpdate, tijdsschema en parcours uitgeprint, …

Het runnershandboek was avondlectuur: waterbevoorrading om de 2,5km dus veel drank zal ik niet meenemen voor onderweg. De gellekes moet ik natuurlijk nog wel ergens wegstoppen… En ook de gsm moet mee (anders vind ik Maarten en Marie niet terug na finish).

Naar kledij ben ik er nog niet helemaal uit:
welk van de 2 nieuwe topjes zal ik aandoen? Wordt het een loopshort of mijn looprokje? Draag ik mijn compressietubes van Herzog of de compressiesokken van CEP?
Ik zal alles in mijn valies steken, dan kan ik op laatste moment nog kiezen 😉

Ik heb ondertussen al afgesproken met andere lopers; na de marathon weliswaar. Dan kunnen we de ervaringen uitwisselen.

Ik kijk heel erg uit naar deze marathon! Niet alleen omdat het in 2008 niet lukte omwille van een blessure, maar nog meer om er terug te staan na een sabbatjaar. De eindtijd is minder belangrijk.
Bovendien, het is een Nightrun…start om 19u ’s avonds. Voor mij – die liefst ’s ochtends loopt – zou dit wel eens een nadeel kunnen zijn.
Ik zie wel hoe het loopt 😉

Ik verwacht niet voor middernacht in het hotel te zijn. Het verslagje zal dus sowieso pas voor zondag zijn. Tot dan!

h1

Nog 1 week

mei 22, 2014

Deze week startte met een positieve ‘boost’: de 20km van Brussel.
Ik hoopte onder de 1u40′ te lopen (12km/h) en dit is ook gelukt!

En die wedstrijd was ineens ook de ommekeer van ‘trainen’ naar ‘rusten’.
Voor mij een eerste moment om terug te blikken.
Ik vond het verslag terug van mijn halve marathon in Luxemburg in 2008: de laatste woorden, zijn het begin van deze marathon.
Ik publiceerde het verslag nu op deze blog en laat jullie meelezen.

In die 6 jaar is er veel gebeurd, dingen die veel impact hebben op mijn leven. Anderzijds vind ik het fijn te lezen dat de passie voor het lopen er toen al was (en nog steeds is). Remember: ik had toen nog maar 1 marathon gelopen.
En ook wat ik leerde tijdens die blessureperiode; geldt nog steeds 😉 .

Het was deze week zeker ook vooruit kijken: lijstje met To Do’s en benodigheden wordt frequent aangepast 😉 .
Ik ga al eens naar het weerbericht kijken: tussen 11 en 22° en 50% kans op regen. Dit kan nog alle richtingen uit. En daar kunnen we toch niets aan veranderen!

Donderdag nog eens langs de osteopaat: dit was nodig! De kilometers; zeker op heuvelachtig terrein, hadden hun sporen nagelaten.
Gisteren een slechte dag: moe en barstende hoofdpijn. Migraine? Ook vanmorgen opgestaan met barstende hoofdpijn 😦 Het weerhield met niet een loopje te doen. Misschien had ik dat net nodig?
Vanavond dus niet naar Gelrode, om nog een wedstrijd te lopen. De 20km gaf me een goed gevoel en ik wil geen risico lopen dit te verspelen, een blessure op te lopen, … of een avondje te missen met goede vriendin Ilka.

h1

Nog 2 weken

mei 17, 2014

Binnen 2 weken is het zover: mijn 12e marathon!
En als ik vandaag alles klaar leg voor de 20km door Brussel, dan voel ik de kriebels heel goed 😉

Afgelopen week gepuzzeld met de trainingen. Iets minder kilometers dan voorzien, maar ik wil niet te moe starten aan de 20km morgen.

De laatste 30er is ondertussen achter de rug. Het voelde niet helemaal OK. Linkervoet (ja, voor de verandering eens links) pruttelde iets tegen, en ik heb ’t gevoel dat ik rechts geblokkeerd zit.
Ik moet toegeven dat ik de laatste tijd mijn buik-, rug- en stabilisatieoefeningen een beetje verwaarloosde 😦 : Eigen schuld dikke bult dus. Ik heb voor komende week dus een afspraak geboekt bij de osteopaat om me een laatste keer los te maken voor de marathon.

Vanaf morgen is het afbouwen: Beperkte loopjes en extra aandacht geven aan fysieke en mentale rust, gezonde voeding,…
Dat ging afgelopen week trouwens al terug iets beter.

Veel success iedereen die morgen ergens een wedstrijd loopt: de 20km, de loop van Vlaanderen, de marathon in Leiden, de recreatlon in Zaventem, ….
Have fun!

h1

Nog 3 weken

mei 9, 2014

Nog 3 weken en ik sta aan de start van mijn 12e marathon.

Spijtig genoeg…heb ik hier vandaag niet zo’n goed gevoel bij.
De KWB-jogging ging goed, en vorige week supercontent na mijn heuvelachtige 30-er.

Maar de week was zo druk; crossen van hot naar her vraagt te veel energie. Lopen als je moe bent, doet m.i. meer kwaad dan goed, dus skipte ik enkele trainingen. En ook geen wedstrijd in Hoeilaart gisterenavond. Ik geef de prio aan de langere duurlopen.

Dus vanmorgen pannenkoeken gebakken (en gegeten), klaar voor een 30-er. Klaar? Het regende pijpenstelen en het waaide hard… Ik kan wel tegen een stootje, maar ik verkoos toch te wachten.
Tegen de tijd dat het droog was, restte er geen 3u ‘vrije’ tijd meer. En ook in dit kortere loopje, heb ik nog een bui gehad:-(.

De 30-er is dus uitgesteld naar morgenochtend. Hopelijk dan iets beter weer.

Wat staat er de komende 3 weken nog op het programma?

  • me blijven focussen
  • nog een 30-er
  • de 20km van Brussel
  • wat extra op eten en drinken letten
  • de nachtrust terug wat beter respecteren
  • parcours verkennen, ….

En morgen denk ik zeker aan mijn collega marathonlopers die in Visé zullen strijden voor de Belgisch titel.
Ik hoop ook voor hen dat het droog blijft en weinig wind, maar ik vrees er voor.