Archive for the ‘Uncategorized’ Category

h1

Natuurloop Lier

januari 27, 2018

Vandaag trokken we nog eens naar Lier.
Het zou geen wedstrijd worden, maar een goede training.
Dat besliste ik woensdag: mijn 5km-loopje rond 12km/h ging moeilijk. Bovendien heel de week te weining geslapen en ongezond gegeten 😦 .

Bedoeling was de Natuurloop rond de 11km/h te lopen.
Ik had al even gepolst bij de mannen of er iemand een haasje zocht, maar geen reactie.

Iets over 12u vertrokken naar Lier. Ik was al vooringeschreven, Bart moest zich nog inschrijven. Hij zou de 10km lopen.

Bij de inschrijvingen zien we Jo. Hij zou rond de 6’/km (10km/h) lopen. Te traag. Eric en Chris zouden aan 5’/km (12km/h). Te snel. Eigen tempo dan maar?

Aan de start zag ik Wim. In de Running Mate Cup regelmatig loopmaatje (of haasje/over). Hij wou 5’12”/km lopen.
Ok, dat wil ik wel mee proberen.

Een beetje een drukte aan de start, dus even links op gras voorbijsteken om ons tempo te vinden.
De eerste 13 kilometers variëren rond 5’03” à 5’17” (volgens mijn Polar M430; volgend de Garmin van Wim wat trager). Aangenaam tempo om nog goed te babbelen.
Kilometer 13 lopen we op een langs stuk, langs de Nete met wind tegen.
Wim begint te versnellen en loopt de dames voorbij die al enkele kilometers voor ons lopen. We lopen onze eerste kilometer onder de 5’. “Even versnellingske dan is minder saai en sneller weg”, zegt Wim. Ok, dus drijven we het tempo op.

Ik denk dat hierdoor het competitiebeestje wakker werd… En elke dame voor me wordt een nieuw doel.
Klein incidentje rond kilometer 16: mijn sportbeha schiet los 😱. Nog nooit voorgehad. En is wat oncomfortabel…Dus al lopend probeer ik dit terug te fiksen. Ik zie ondertussen dat Wim al enkele meters achter mij loopt. Ik ga dus verder, op weg naar volgende ‘doel’.

Het tempo blijft stijgen, en ik haal nog enkele dames in.

Ik finish in 1u46’39” voor 21,2km (tijd en afstand gemeten met mijn Polar M430).
Bart staat me op te wachten aan de finish en neemt nog wat foto’s. Bekijk hier mijn finishfilmpje.
Hij liep zijn 10km rond de 57’. Officiële uitslagen nu ook beschikbaar.

Een leuke namiddag en fijn om de beentjes toch wat te laten versnellen 😄. Voldaan en niet zo moe.
Bedankt Wim voor het gezelschap!

Advertenties
h1

Dé marathonranglijst 2017

januari 26, 2018

De abonnees hadden hem al enkele dagen, zelf vond ik hem vandaag pas in de krantenwinkel: het februarinummer van Runner’s World met de befaamde marathonranglijst.

Deze lijst rangschikt (apart voor Nederland en België) alle marathonlopers o.b.v. hun nettomarathontijd.
Wil je in de lijst voorkomen, moet je als man onder de 3u finishen voor een Marathon, voor de vrouwen geldt onder de 4u.
Is niet helmaal correct…want ook al liep ik in 2015 Marathon Valencia (3u50’14”), en in 2016 Marathon Keulen (3u29’46”), ze waren me vergeten 😦

Benieuwd of ik er dit jaar wel in sta…

Ja hoor 🙂
Dit jaar zijn ze me niet vergeten. Met de Marathon Düsseldorf (3u28’46”) ben ik goed voor een 114e plaats.
Niet mijn beste ranking (ik word oud!); dat was in de Marathonranglijst van 2012 waar ik met mijn 3u10’57” een 24e plaats haalde.

Dé marathonranglijst van 2017 dus:

In totaal staan er 574 mannen op de Belgische marathonranglijst en 668 vrouwen.

Aan top van de Belgische lijst: Koen Naert (2u10’15″) en Hanna Vandenbussche (2u37’28”) (*)

Ik heb de eer meerdere van deze toppers te kennen. Ze lopen supersnel, en blijven sympathiek en down-to-earth. Iets wat je niet van elke sport kunt zeggen.

Keek je deze week ook naar de uitzending op Canvas? Waar Maarten Vangramberen zich meet met de absolute top en je de beelden ziet van Marathon Berlijn 2014 waar Dennis Kimetto met 2u02’57” (huidig wereldrecord) voor het eerst onder de 2u03’ duikt.

Iedereen kijkt uit naar het moment dat er onder de 2u zal gelopen worden. De poging van Nike – Breaking 2 – mislukte vorig haar nipt. Maar blijft een ongelooflijke prestatie!

Zelf ben ik heel benieuwd naar welke straffe madam Paula Radcliffe’s wereldrecord (2u15’25”) kan verpulveren. Dit houdt al bijna 15 jaar stand (sinds april 2003). Komaan dames…trainen!

(*) foutje in Runner’s World want hier staat 2u27’28”. Bedankt Veerle om dit op te merken.

h1

Trainingsloop Breda

januari 7, 2018

De trainingslopen in Breda – ook gekend als Road to Rotterdam – leerde ik enkele jaren geleden kennen via vriend (en Marathonloper) Jan.
Atletiekclub Sprint organiseert 4 trainingslopen in voorbereiding voor Marathon Rotterdam: 20, 25, 30 en 35km. En je kan kiezen uit verschillende tempo’s, varierend tussen 4’15″/km en 6’30″/km. Een begeleide route met tempomakers, en 3 waterbevoorradingen onderweg en thee achteraf voor slechts 5 euro.

In de voorbereiding van Marathon Hamburg, en ook vorig jaar in voorbereiding van Marathon Düsseldorf, liep ik enkele afstanden mee.
En ook dit jaar wil ik er wel enkele meedoen, ook al staat er geen voorjaarsmarathon op de planning.

Sinds deze week (nieuwe jaar, goede voornemens), wil ik wat meer op de voeding letten, en ook terug meer op hartslag trainen.
Dat betekent dat de lange duurloopjes momenteel aan tempo van 9km/h gelopen worden. Even op de rem staan, maar het loont! Dat heb ik in het verleden al ondervonden.

Pas gisteren definitief beslist om toch naar Breda te rijden. Ik voelde me deze week wat grieperig en Bart had het ‘verschot’ in zijn rug gehad.
Tegen 7u30 vertrokken richting Breda. Temperatuur rond de 6 graden toen, maar die zakte nog wat.
Rond 8u50 toegekomen in Breda, waar Jo, Hedwig en Eric al aan een theetje/koffie zaten. Sommige wilden toch vooraf al een stukje van mijn cake met rode vruchten (receptje van Stephanie Scheirlinck voor ontbijt bij duurtraining).

Bij de inschrijving werd ook het tempo gevraagd dat je wou lopen. Eric had voor 5’15” gekozen; Jo en Hedwig voor 6’/km, maar kon ik overtuigen om met Bart en mij mee te lopen aan 6’15″/km.

Een klein stukje opwarmen op de piste en dan mochten de tempogroepjes één per één starten.
Het was moeilijk inschatten wat aan te doen, maar koos toch voor 3 laagjes. Met momenten iets te warm, maar als we de gure wind tegen kregen was ik hier maar wat blij mee.
De koude speelt evenwel ook op mijn blaas, dus vanaf kilometer 5 beginnen uitkijken naar een plekje. Pas na kilometer 8 even naar de kant, en daarna wat tempo om terug bij de groep te geraken. Ik kon zelfs aparte fietsbegeleiding krijgen tot bij de groep, zo vriendelijk zijn ze daar in Breda.

Ondertussen was Bart aan de kop van de groep gaan lopen; een extra tempomaker. Hedwig, Jo en ik er vlak achter – uit de wind gezet 😉

Het parcours was anders dan vorig jaar, denk ik. Ik herinner me de smalle paadjes op het einde toch niet meer.
Daar was het wat moeilijker met de wandelaars, fietsers, en andere lopers als tegenliggers.

Na 2u06’56” en 20,74km (afstand en tijd gemeten met mijn Polar M430), kwamen we terug op de piste toe. Voor mij een gemiddelde tempo van 6’08” (wegens de versnellingen na de pitstop).
Eric stond ons al op te wachten. Ook Bart liep het volledige traject mee: châpeau!

Niet echt moe, toch voldaan nog een theetje gedronken. Dit pastte goed bij de rest van de cake.
Nog wat napraten met de mannen, die me een klein beetje proberen te overtuigen om toch naar Rotterdam te gaan, eventueel als haas/begeleider.
Klinkt aanlokkelijk, maar ik wil er toch eens goed over nadenken.

Volgende trainingsloop 4 februari (25km) stond sowieso al op de planning, dus we gaan nog terug naar Breda!

h1

Plannen maken

december 20, 2017

De Marathon van Firenze is bijna 4 weken geleden, en het nieuwe jaar komt eraan: tijd om plannen te maken!

Eerlijk; ik heb deze week wat wakker gelegen van de vraag “Loop ik een voorjaarsmarathon of niet”?
En ja, ik weet dat ik nog tijd heb om te beslissen, maar voor mij werkt dat niet goed. Ik ben onrustig tot zolang ik geen beslissing genomen heb.

Mijn hart blijft bij de Marathon;
ik loop graag lang en de voldoening als je over die finishlijn loopt na 3 maanden opbouw is fantastisch. Maar er kruipt veel tijd in.

Ik wil meer wedstrijden lopen, andere sporten uitproberen, mijn 6-maanden fitnessabonnement goed benutten, tijd om te leren over gezonde sportvoeding en trainingschema’s, meer tijd voor mijn gezin en vrienden,…
Dit combineren met een Marathonvoorbereiding lijkt me niet mogelijk.

Wat staat er die eerste 6 maanden van 2018 wél op de planning?

En daarna is het tijd om een Marathonvoorbereiding te starten. Welke najaarsmarathon het wordt, weet ik nog niet.
Ik heb nog even tijd om te beslissen 😉


Tot slot wens ik jullie een warme Kerst,
en een gezond, gelukkig 2018!

h1

1 week later

december 3, 2017

Vorige week liepen Valentijn en ik de Marathon in Firenze. De weersomstandigheden waren zeer slecht, dat kon je in mijn verslag lezen.

Ook op de site van de Marathon Firenze lees je het “The 34th edition of the Ascics Firenze Marathon was truly epic, with a dry start that was interrupted shortly with pouring rain and plunging temperatures that dropped to just 7 degrees Celsius and even lower as the rain gained intensity.

Het geeft mij een dubbel gevoel:
zeer fier dat we dit toch gehaald hebben; anderzijds had ik Valentijn zo graag een ‘normale’ Marathonervaring gegund.

Valentijn en ik hebben samen de Marathon nog eens overlopen:

  • ik was goed getraind, maar als ik deze alleen had gelopen, dan was ik gestopt op kilometer 25.
  • op dat moment was het Valentijn die mij coachte “mama, pak maar een theetje” in plaats van omgekeerd
  • misschien was het niet verantwoord dat we zo onderkoeld hebben verder gelopen. Gelukkig stond Bart op km 30 met onze jassen klaar, maar dit kon onze verloren energie niet teruggeven
  • we konden er zelf niets aan doen (niet verkeerd getraind of te weinig gerust, niets verkeerd gegeten, …) maar het weer heb je niet in de hand. En niet te voorspellen hoe je lichaam dan reageert. Een ervaring rijker 😉
  • ik ben heel fier op Valentijn die in deze weersomstandigheden en met slechts 1 30er gelopen te hebben, heeft doorgebeten en op geen enkel moment eraan dacht te stoppen. Sterk, man!
  • het blijft een superervaring die we nooit zullen vergeten!

Valentijn vertrok maandag al terug naar Lausanne. De stijfheid duurde bij hem enkele dagen. Maar woensdag ging hij toch al zaalvoetballen.
Zelf had ik weinig last van stijfheid (meestal niet trouwens).

Dinsdag een conditietest bij de fitness (bon voor 6 maanden fitness gewonnen bij de Halve van Geshaa) en pas vrijdag een eerste loopje.
Dit ging goed; buiten wat last in de linkerkuit. Dit was er ook al voor de Marathon…eens uitpluizen wat er juist aan de hand is.

En nu?
Toch een beetje het “zwarte gat” 😦
Ik weet dat lichaam en geest beter even rusten, maar toch… Ik ga dus rustig opbouwen. Er staan nog 2 wedstrijden op de planning dit jaar.

Voor 2018 ben ik er nog niet uit: beperk ik me tot joggings en Halve Marathon of komt er toch nog een Marathon? Vroeg of laat begint het toch weer te kriebelen 🙂

h1

10 jaar Marathonloopster

oktober 14, 2017

Exact 10jaar geleden liep ik de eerste keer de magische 42,195km.

Ik koos voor Brussel. Starten in Brussel en dan steeds wat verder weg…
De Marathon van Brussel viel goed mee. En complimenten over mijn tijd (3u27’) voor de eerste.
Maar vooral: Ik mocht me Marathonloopster noemen!

Het smaakte naar meer.
Er volgde Eindhoven, Antwerpen, Berlijn, Parijs, Amsterdam, Rotterdam, Frankfurt, Lier

Voor mijn 10e Marathon, exact 5 jaar na de eerste (en dus exact 5 jaar geleden), koos ik opnieuw voor Eindhoven.
Doel was om – na een moeilijke periode – opnieuw een tijd rond de 3u15’ uit te komen. Het werd mijn PR: 3u10’57” 🙂

Ik lastte een rustpauze in. Evenbezinnen na 10 Marathons.

Maar het begon terug te kriebelen: Er volgde Barcelona, Luxemburg, Valencia, Keulen en Düsseldorf.

En vandaag ben ik in Marathonvoorbereiding van nr 16: Firenze. Het zal Valentijn’s eerste Marathon worden. Benieuwd of het nadien ook bij hem blijft kriebelen.

Mijn Jubileumjaar kent vandaag zijn hoogtepunt. 14 oktober zal steeds een speciale dag blijven: de geboorte van een Marathonloopster!

Veel succes aan de lopers die morgen in Amsterdam, Brugge, Budapest,… aan de start staan. Geniet ervan!
En wie zich nog niet aan een Marathon gewaagd heeft: bezint eer ge begint 😉

h1

Slot Loop naar de Maan

oktober 8, 2017

Het was een unieke ervaring vorig jaar…meedoen aan Loop naar de Maan én het slot op de Muur van Geraardsbergen. Ik twijfelde dan ook geen moment om opnieuw mee te doen.

Op 14 maart schreef ik me in. Met de eerste kilometers een dagje later.
Op dat moment was ik nog in voorbereiding voor Marathon Düsseldorf.

De sponsoring kwam vanzelf op gang.
Ik vond toch dat ik iets mocht doen voor deze (trouwe) sponsors. Dus ging ik mijn sponsors belonen door een loopje aan hen op te dragen.
En eerlijk…het is voor mij een extra motivatie (voor als het eens minder gaat).
Dankjewel Carine, Peter, Ildo & Greet, Valérie, Suzanne, Mieke, Ilse, Sofie, Maarten, Jan, Bart, Lieve en Veerle!

Eind augustus, toen ik mijn pagina van Loop naar de Maan aanvulde met komende wedstrijden, kreeg ik een idee.
Vorig jaar liep ik 1.650km; zou ik niet aan de 2.000km geraken?
Een uitdaging, want dan zou ik over de resterende periode 67km éxtra moeten lopen met wat ik op mijn planning voorzien had.
Het wordt opletten dan om niet te belasten, niet te overtrainen…dus geleidelijk aan opbouwen.

Het ging goed; tot vorige week vrijdag 😦
Hoofdpijn, keelpijn, koortsig,…een virale infectie. Niet lopen en goed rusten, was de boodschap. Ontgoocheld…want trainingen skippen, kan je niet zomaar inhalen en zeker niet wanneer er al een schema ligt waar je je agenda hebt op afgestemd.

Zaterdagavond keek ik samen met Bart naar Telefacts, het verslag van Johan Swinnen’s loop naar Compostela (2.400km in 32 dagen). Er kwamen veel emoties naar boven…en het doorzettertje in mij werd wakker.

Ik hoorde twee stemmetjes:
“Luister naar je lichaam! Je moet rusten. Dé Marathon – samen met Valentijn – mag niet in het gedrang komen, Je hebt het al goed gedaan…”
en aan de andere kant “Komaan, je kan dit! Dit is niets vergeleken met wat Johan deed. Je kan nadien rusten…”
En ik heb de stemmetjes té lang alletwee gehoord (wat energie kostte).

Vorige week zondag liep ik samen met Bart een langere duurloop. Zo kwam de teller van Loop naar de Maan dan op 1.886,5km. Nog 113,5km te gaan!
Dit heb ik nog maar enkele keren gedaan in Marathonvoorbereiding, en dan wél fysiek OK.
Het betekende 58km éxtra tov de voorziene rustigere week. Die 58km moest ik er nog ergens tussenkrijgen.
Het is iets wat ik een ander nooit zou aanraden!

Bijna alle dagen deze week werd er gelopen.
De training woensdagavond was moeilijk; emotioneel. Tranen vloeiden over mijn wangen want ik besefte dat hoe hard ik ook mijn best deed, dit mijn zus niet zou terugbrengen.
Ook kantelmoment: het doorzettertje in mij had gewonnen: ik wist dat ik het zou halen!

Donderdag was looprustdag en vrijdagochtend beperkte ik me tot loslopen. Zaterdag (gisteren) stond er immers de Halve van Geshaa op het programma. En deze wedstrijd, waar ik onverwacht een mooie tijd liep én 2e dame werd, gaf nog een boost.

2000km gehaaldVanmorgen de resterende kilometers; in de regen. Bart fietste de eerste kilometers mee; de laatste 5 liep hij mee.
Wat extra marge genomen (want Strava pitst er soms iets af), maar ja hoor, de teller staat op 2.000km 🙂
Superblij dat ik dit gehaald heb – ook al heeft niemand me gezegd dit te doen.
Mezelf enkele keren tegengekomen deze week…en in die zin echt wel vergelijkbaar met Marathon. Ook het gevoel vanmorgen was heel gelijkaardig als over de finish lopen. (en ja…ik heb heel veel aan mijn vriendjes gedacht die vandaag hun Marathon liepen).

Na etentje met mijn ouders, reden Bart en ik iets na 16u naar Brugge voor het slotevenement.

Niet veel volk daar op domein Beisbroek. Borstnummer, lichtje en goodiebag afgehaald. En een hartelijk weerzien met organisatrice Kristine (1000km Kom op tegen Kanker).

Tegen 18u30 opwarming. Eerst interviewde Olivier nog enkele lopers: hoeveel kilometers hadden ze gelopen… Bart had ondertussen in Saartje’s oor gefluisterd dat ik er 2.000 had gedaan. Dus werd ik even vernoemd. Ik moest even slikken bij het applaus.

Na een korte opwarming en een valse start (pistool deed het niet de eerste keer), waren we vertrokken.

In tegenstelling tot vorig jaar geen rustig loopje, maar echt wedstrijd. Dus volgde ik maar… Na de Halve Marathon gisteren en de 13km vanochtend, gaat dit niet meer zo vlot.
Na 25′ heb ik mijn 5km afgelegd.
Dank aan Bart om deze finish vast te leggen.
Zo komt mijn weektotaal op 118,7km! Volgende week wat rustiger 😉

Nog genoten van de huldiging van de 10 koplopers. Châpeau om meer dan 5.000 euro te verzamelen!

Ik sluit dit weekend af met een heel voldaan en warm gevoel en veel positieve energie!