Archive for the ‘Vedette Marathonteam’ Category

h1

Aflossingsmarathon Kampenhout

december 15, 2012

Begin november stuurde Freddy een mailtje naar het Vedette Sport Marathonteam: of we niet zouden meedoen aan de aflossingsmarathon in Kampenhout.
Leuk initiatief!
En ik was niet de enige die er zo over dacht. Spijtig genoeg paste het niet in ieders’ planning, maar het lukte toch om 1 ploeg te vormen: Geert S, Luc, Jan, Johan, Freddy en ik.

Geert B, sponsor van ons team, was heel enthousiast en hoopt(e) zelfs op een come-back van het team voor een of andere voorjaarsmarathon.
Hmmmm… ik zou me bijna hebben laten vangen 😉 ik heb me immers voorgenomen in 2013 geen (eigen) marathon te lopen.
En de rest van het team reageerde ook (nog) niet.

Toen vorige week de inschrijving definitief werd, liet Geert S weten dat hij al een week loopvrij was en vreesde voor stressfractuur. Oeps, niet leuk voor hem en ook niet voor het team. Want daar gaat onze snelste loper.
De doelstelling die Freddy had vooropgesteld van 3u (of gemiddeld 30′ per loper) die konden we nu helemaal vergeten. Daar gaat ons PR (al heb ik nog wat marge natuurlijk).

Gelukkig waren zowel Johan en Luc bereid om 2 rondes te lopen, want met mijn huidige conditie is 7km meer dan genoeg.
Na mijn loopje donderdag maakte ik voor mezelf een prognose… Los van het parcours, zou ik al tevreden mogen zijn met een eindtijd van 33’30”. En van wat ik had horen zeggen is dit parcours met onverharde stukken, MTB-sporen, …niet echt mijn ding.

Gisteren een laatste mailtje van Freddy met de indeling van het team.
Ik bleef als 3e loper staan, na Jan en Luc. Freddy en Johan (2 rondes) zouden de marathon compleet maken.

Ik vertrok al vroeg genoeg naar Kampenhout. Zo kon ik nog wat babbelen. Vele bekende gezichten (van Scott2Run-criterium, JC Veltem, ..) en toch ook enkele moedige marathonlopers.
Ook Veerle en Bart stonden er weer voor de marathon: de 4e dit jaar?

Jan kwam als eerste van ons team binnen en jaja, onder de 30′. Ook Luc slaagde hier in.
Zelf verloor ik terrein en kwam binnen in 33’29” voor 7,17km (tijd en afstand van mijn Garmin). Vooral de onverharde stukken en dan nog ‘ns de wind, maakten ’t me moeilijk.
Freddy maakte veel goed zodat we aan 2u00’41” zaten als Johan startte.
Ik kon niet blijven tot het einde, de kids hebben immers nog examens en er staat ook nog voetbal op hun programma.
Ook Johan zette zijn beste beentje voor. Onze eindtijd zou rond de 3u03′ zijn.
Een mooie eindtijd en toch wel een PR 😉 (ookal kwam het zeker niet door mij).

Het was leuk en zeker voor herhaling vatbaar. Ik hoop dan ook dat de rest van het Vedette Sport Marathon Team volgend jaar wil meedoen. Tegen dan zal de conditie weer wat beter zijn, mag ik hopen.
Dit was mijn laatste wedstrijd voor dit jaar: geen Natuurloop volgende week en ook geen Corrida. Want vandaag was duidelijk dat de conditie niet OK is. Ik ga dus nu terug rustig opbouwen naar ???.

Uitslag beschikbaar op site van JOKA
We deden het goed: 3u01’52”, goed voor een 14e plaats van de 73 :-)!

h1

Najaarsmarathon 2012

april 21, 2012

Net zoals de meeste marathonlopers, begin ik al na enkele dagen uit te kijken naar een volgend (groot) doel.
’t Is verslavend hé, marathonlopen…

Door de marathon van Lier, het Vedette Sport Marathon Team, werd ik me nog bewuster dat het voor mij belangrijk is om in een groep naar dit gebeuren toe te leven.
En er waren nog leden van het team die zin hadden in een najaarsmarathon.

Gisterenavond, tijdens het weerzien met het Vedette Sport Marathon Team, werd de knoop dan ook doorgehakt. Het wordt Eindhoven!

  • Geert en Els hadden deze al op hun planning staan
  • Eindhoven is niet ver: we kunnen die dag zelf nog vertrekken

Voor mij toch nog wat extraatjes:

  • Eindhoven wordt gelopen op 14 oktober. Exact 5 jaar na mijn eerste marathon in Brussel. Dat kan dan toch niet anders als speciaal zijn hé
  • Eindhoven wordt mijn 10e marathon: het zal dus sowieso een feest zijn!
  • Ik liep de marathon van Eindhoven al eens in 2008: mijn 2e marathon. Voor mij een mooie ervaring, iets minder voor Peter, mijn loopmaat die ik nadien niet meer heb kunnen motiveren om samen een marathon te lopen
  • En ja…ik wijk hierdoor af van mijn principe “geen 2x dezelfde marathon”, maar het parcours is wel gewijzigd t.o.v. 2008
  • In 2008 liep ik er 3u18′. Ik hoop het nu beter te doen. Stel je voor dat we voor Amsterdam hadden gekozen (3u14′), zou dit al veel moeilijker zijn 😉

Ben blij dat er opnieuw een doel is gesteld…dit geeft me veel energie :-).
Ik heb al zin om aan mijn trainingsschema te beginnen!

h1

Weerzien

april 20, 2012

’t Is al bijna 1 maand geleden dat ik de marathon van Lier liep. Dit lijkt veel langer…

Vanavond spraken we nog ‘ns af met het Vedette Sport Marathon Team: leuk weerzien!
Gelukkig bleef ’t droog tijdens de training. We liepen een toertje van ruim 12km. Voor mij nog maar mijn 2e loopje deze week :-(.

En na een douchke, samen naar Dijk34 voor ’n etentje.
Lekker eten, bijpraten… Hier kan ik van genieten!

En ja hoor… er worden ook plannen gemaakt :-).

h1

Laatste groepstraining

maart 17, 2012

Vanmorgen al weer de laatste groepstraining van het Vedette Sport Marathon Team.
Op tijd vertrokken en gps (na mijn avontuur naar Axel aangeschaft) uitgetest. Ik kwam goed op tijd aan :-). Dus eerst nog ’n theetje gedronken in de kantine.

Tegen 9u30 klaar om te vertrekken. Naast het Vedette Sport Marathon Team nog een hele groep… Samen ’n 40-tal, schat ik.
Afspraak om 1 toer van het Marathonparcours af te leggen, langs de piste passeren en er dan nog wat aan te breien zodat we aan ’n 2u lopen zouden komen.
Ook nu weer meerdere tempogroepjes. Ik koos ook deze keer voor de groep van 6’/km.

Gezien er niemand van ons groepje op de piste moest zijn (wij hadden drank mee en fietsbegeleiding), sneden we dit stukje af.
Hierdoor waren we even ‘voor’ op de grootste groep van 5’30″/km. Even maar… Die waren al bijna gedoucht als wij, na ruim 2u, op de piste toekwamen. Er stond toen 21,68km op de teller.

Ik kreeg dadelijk een ticket voor VIP parking én uitnodiging voor de Marathonreceptie in mijn handen gestopt.
De parking is dus ook weer een zorg minder :-). En een receptie slaan we niet af hé ;-).

Nog kort napraten. En na een verfrissend douchke, gingen we met enkelen nog iets drinken.
We plannen zeker een weerzien na de marathon!

Voor mij was het deel uitmaken van het Vedette Sport Marathon Team een extra drive in deze voorbereiding… En de marathonvoorbereiding op zich hielp me dan weer door andere moeilijke momenten heen.
Voor Grace, Katrien, Jan, Dries, Sven en Freddy is Lier hun eerste marathon.
Heel erg benieuwd hoe zij en de andere leden van het Vedette Sport Marathon Vedette Team er volgende week nà de marathon zullen staan: in grote euforie? of “nooit meer”? …

h1

Nog 1 maand

februari 25, 2012

Volgende maand, 25 maart, sta ik aan de start van de Marathon van Lier. Mijn 9e marathon al!

De marathon van Lier komt vrij snel achter deze van Frankfurt
Een echte rustperiode heb ik niet gehad. En ook de nieuwe privésituatie eist zijn tol.
In tegenstelling tot andere marathonvoorbereidingen durf ik mijn schema dan ook wel ‘ns aanpassen naar hoe ik me die dag voel.
Voordeel van je eigen trainer te zijn ;-).

De voorbije maand was geen makkelijke. Niet evident om de trainingen af te werken met de extreme koude.
Enkel toen de sneeuw er bovenop kwam skipte ik de groepstraining van het Vedette Sport Marathon Team in Lier.
De laatste Natuurloop kon ik dus écht niet missen! Ik koos ervoor om Veerle te hazen en dit gaf me een zeer goed gevoel! Voor herhaling vatbaar?

En er duiken enkele kwaaltjes op:

  • Schuurwonde…wanneer de kilometers de hoogte in gaan
  • Maag- en darmen: ook deze week was maag nog niet helemaal OK
  • Sinds begin deze week is mijn rechtervoet terug iets gezwollen. Hopelijk wordt dit niet erger…

Tja…ik word oud hé ;-).
De komende maand zal ik dus extra aandacht (moeten) geven om deze kwaaltjes te verminderen.

En wat staat er komende maand nog op het programma?

We beginnen – stilaan! – af te tellen…

h1

Weer geen Natuurloop

januari 21, 2012

De vorige Natuurloop (Halve marathon) had ik al geskipt. Vandaag, de 2e Halve Marathon moest ik er dan toch bij zijn…
Dat had ik immers nog goed te maken tegenover de andere leden van het Vedette Sport Marathon Team, loopvrienden …
én dan kon ik ook weten waar ik sta in de voorbereiding van de marathon van Lier.

In het weekend een langere duurloop van 27km afgewerkt en deze ging goed.
’t Gaf me een goed gevoel om deze Halve marathon te lopen. ’t Zou geen super-supertijd worden, maar rond de 1u34 zat er – los van de weersomstandigheden – wel in.

Woensdagavond daarentegen liep de training voor geen meter :-(: spierpijn in de benen, 2 wc-tussenstops, … en snel buiten adem voor voor loopje tegen geen 11km/h.
Griepje op komst? Nog niet gerecupereerd van de intervaltraining van dinsdag? Darmen en maag overhoop van KBC-food? …

Donderdag rustdag.
Gisteren even loslopen. Maar ook dit ging niet goed: snel buiten adem en hartslag te hoog.
Op tijd in bed mét een Dafalgan. We zien wel…

Maar enkele uren later: hoofdpijn, koorts, maag en darmen niet OK.
’t Weekend zal uitzieken worden. Ook deze maand dus geen Natuurloop voor mij :-(.

h1

3e groepstraining

januari 7, 2012

Een 3e groepstraining met het Vedette Sport Marathon Team (en anderen geïnteresseerden): vandaag stond er ’n 28km op ’t programma.

Deze week wat twijfelen bij welke groep ik zou aansluiten: 6’/km of 5’30″/km.
Ik kan beide tempo’s aan, maar het gaat over hoe ik recupereer…
Uiteindelijk opteerde ik toch voor de groep van 10km/h. Ik heb morgen nog een training op het programma staan en zo fit voelde ik me vanmorgen niet.

Tegen 8u20 richting Lier. Onderweg wat regen, maar in Lier bleek ’t goed te zijn.
Na een groepsfoto (’t was ook ’n hele groep) vertrokken de verschillende groepen: 6’30″/km, 6’/km, 5’30″/km of de snelle jongens: 4’45″/km.
Ik sloot me dus ook deze keer terug aan bij de groep van 6’/km. Karine en Roger zouden deze keer het tempo in het oog houden, om te vermijden dat ons groepje in stukjes binnenliep.

Al vrij snel een eerste kort stukje door bos. Toch wat drassig… (maar niks vergeleken met wat later volgde).
Na ’n 8km was mijn blaas iets té vol om nog comfortabel de verdere 20km te kunnen lopen. Dus ’n plekje gezocht. De groep bleef natuurlijk doorlopen, waardoor ik nadien een stevig tempo (tegen de 15km/h) mocht lopen om ze bij te halen.
Ik had deze keer geen belt mee (ook hier op oefenen hé) en kon drank geven aan de fietsbegeleider. Maar of dit zo’n goed idee was? Want ik heb wel slechts 3x gedronken. Was te “lui” om even in de groep heen en weer te lopen :-(.
Ook mijn gelleke (weer een ander om te testen) heb ik niet gebruikt.

Na ’n 20km (denk ik) moesten we de spoorweg oversteken… Oeps! De weg was zowaar ondergespoeld. Dus even langs ’t spoor gelopen en dan via de berm naar beneden en het bos in. Hier was ’t écht drassig. En op een bepaald moment een plas zo groot dat je er wel door moest: 3 à 4 passen. Ik had ’t gevoel dat ik door het voetbadje van het zwembad liep :-(.
’t Was dus ook ‘soppen’ en duurde toch even voordat het water terug uit je schoenen is.

De laatste kilometers begon hartslag(meter) weer te flippen: hartslag 192 à 10km/h?? En ook de batterij van mijn Garmin was bijna plat.
Tijd dus om toertje af te ronden. Het werden uiteindelijk 28,37km in 2u46′. Een mooie lsd-training voor mij :-)!

Na een (redelijk koud) douchke, nog wat nagepraat met de andere lopers en teamleden. Er staan nog 2 groepstrainingen op de planning, en ook nog 2 Natuurlopen.
En voor de meesten (ook mezelf) is de specifieke voorbereiding nu pas gestart. Benieuwd dus hoe iedereen het de komende maanden zal doen!

Nu ik toch in Lier was, kon ik ook mijn loopschoenen gaan oppikken bij Vedette Sport (sponsor van het Vedette Sport Marathon Team).
Mijn vertrouwde Saucony’s en jawel…met fluo oranje :-).