Archive for the ‘Wedstrijden’ Category

h1

Semi de Paris: annulé

februari 29, 2020

Tevreden over de Halve Marathon van Etten-Leur, zochten Bart en ik een nieuwe uitdaging voor het voorjaar.
Rekening houdend dat we vanaf maart switchen naar het fietsen, kozen we opnieuw voor Semi de Paris.
We konden ook Thomas overtuigen, die – in voorbereiding voor Halve Iron Man Zell-Am-See zo een eerste Halve Marathon zou lopen.

De voorbereidingen gingen vrij goed; al deed ik geen snelheidstrainingen. De afstand mag geen probleem zijn; zeker niet na de Natuurloop van Lier; tempo was de vraag.

In 2017 liep ik de Semi de Paris in 1u44’00”. Toen in voorbereiding voor Marathon Düsseldorf.

Vrijdagnamiddag vertrokken we met trein/TGV naar Parijs. Dat zou stuk sneller gaan dan met auto. Zo konden we vrijdagavond nog naar de expo om ons borstnummer en t-shirt op te pikken.
Nadien naar hotel en iets gaan eten.

Zaterdagochtend gaan Bart en ik 20’ loslopen en zo ook ineens start verkennen.
Ons hotel ligt op 1,7km van ‘mijn’ start (wave van 9u15). Bart en Thomas starten iets verder, om 10u10.

Na douche en uitgebreid ontbijt, samen met de jongens de stad in: Eiffeltoren, Champs Élisée, Galerie de la Fayette,..

Terug onderweg naar het hotel krijgt Thomas bericht van zijn mama: Semi de Paris is afgelast 😳

Ik check Facebook van Semi de Paris en lees idd de communicatie.

Spijtig maar niets aan te doen.

Straks planning voor morgen bespreken, maar lopen gaan we zeker doen, al zal het geen Semi de Paris zijn.

h1

Halve Marathon Etten-Leur

oktober 26, 2019

Het zag er niet naar uit dat ik dit jaar een Halve Marathon zou lopen. Dit vraagt immers redelijk wat tijd om op te bouwen en na de meniscusoperatie aan de linkerknie op 8 mei; moest ik terug van nul starten.

Ik ben pas echt gestart met lopen begin augustus.
De opbouw ging goed en tja… dan begin ik te tellen en puzzelen. Ik kwam uit op eind oktober en koos voor Etten-Leur die ik ook al eens in 2015 liep, in voorbereiding van Marathon Valencia.

Zalig om mijn grenzen terug te verleggen en de kilometers te zien stijgen!
En ook het vertrouwen steeg!

Vorige week een eerste testje op snelheid: Heimolenjogging. Zeer tevreden met een gemiddelde van 5’08″/km (11,7km/h) met geen verval.
Op basis hiervan zou Halve Marathon in 1u50′ moeten kunnen. Maar ja…mag al blij zijn dat ik terug deze afstand kàn lopen; dat mag ik niet vergeten.

De start van de Halve Marathon is om 12u45. Bart en ik moeten ons borstnummer nog oppikken (wat kan tot 30′ voor de start), dus vertrekken we goed op tijd in Tremelo. Het weer is frisjes, maar gelukkig geen regen zoals eerder deze week voorspeld.
12 graden… goed voor korte broek en t-shirt.

Een parkeerplaatsje dichtbij om borstnummer op te pikken. Onduidelijk of je hier nu mag staan of enkel voor bewoners – bij koopzondagen. Geen risico en dan toch parkeergarage in wat verderop. Daar was het nog warm, buiten brrr!

Tegen 12u25 stonden we buiten. Ik kon Bart toch overtuigen om heel kort los te lopen; 400m 🤣 voldoende om warm te krijgen.

Dan het startvak in. Ik neem afscheid van Bart en schuif wat meer naar voren. Ik twijfel of ik nog meer nog voren zou gaan, maar doe het dan toch niet. Kwestie van niet te snel te starten…

Etten-Leur is een mooi parcours; en extra mooi met de herfstkleuren.
Start in stad en al vrij snel de natuur in. Gelukkig met steeds verharde ondergrond.

Startschot is gegeven en een halve minuut later ga ik ook over de start.
Het loopt niet vlot; nog wat teveel drukte en de klinkers voelen niet fijn om op te lopen. Ik had dan ook gevoel traag te lopen en was verbaasd als mijn horloge na 1km 4’57” toont.
Ik probeer wat op de rem te staan…maar lukt me niet. Hartslag zit goed, benen wat zwaar in begin maar het loopt soepel. Het competitiebeestje voert een discussie met de loopster die uit blessure komt – bij wijze van spreken.

Km5 onder de 25’, km10 onder de 50’… straks gaan Bart en Thomas nog gelijk hebben: ze zeiden me gisterenavond dat ik 1u45’ zou lopen?!

Km13 begint het moeilijker te worden; zeker als we tegenwind hebben. De kilometers blijven rond de 5’/km zitten.
‘Moeilijk’ wordt ‘zwaar’: aftellen.
En die brug aan km18: moest dit echt? Het voelt alsof ik niet vooruit geraak.
Nog 3km… 2km… 1km weer over die klinkers. Een sprintje kan er niet meer af. Dat had – achteraf gezien – ik beter toch geprobeerd.

Ik finish in 1u45’03” voor 21,21km (tijd en afstand gemeten met mijn Garmin). Officieel is het 1u45’04” (chiptijd).

SUPERcontent! Begin augustus nooit gedacht dat ik dit jaar nog een Halve Marathon zou lopen; laat staan aan 12km/h.

Dit smaakt naar meer! En dan heb ik het (nog) niet over langere afstand hé.
Volgende week wat tijd maken om de sportieve planning van Bart en mij te bekijken.
Ook Bart liep zijn Halve Marathon en is weer een medaille rijker.

h1

Heimolenjogging

oktober 19, 2019

Door het ‘gesukkel’ dit jaar (knie, elleboog), liep ik nog geen enkele jogging mee dit jaar. De laatste was de Eindejaarscorrida in Leuven.

Ik ben blij vandaag terug eens tussen de loopvrienden te staan.
Ik wou het niet echt als ‘wedstrijd’ zien, maar vooral test zodat ik weet welke tempo ik volgende week kan starten. En dit wordt geen tempo van 12 à 13km/h zoals vroeger. Ik ben al blij dat ik de afstand kon opbouwen naar die Halve Marathon. Snelheidstraining en interval kwam er nog niet bij.

De weersvoorspelling lijkt goed te zijn: droog vanaf 13u en geen regen meer. Dus korte short en topje. Toch maar niet mijn nieuwste schoenen (Saucony Jazz): na 3 loopjes ben ik nog niet overtuigd; ik heb terug meer last aan linkerknie 😦 .

Ik liep de Heimolenjogging al eens in 2013; exact 6 jaar geleden.
En ondertussen ken ik de streek wat beter 😉 door het samenlopen/zijn met Bart.

Tegen 14u15 komen Bart en ik toe. We moeten ons nog inschrijven.
Ik merk dat ik zenuwachtig ben. Waarom? Ik liep al enkele keren meer dan 16km dus ik weet dat ik het kan. Gek hé.
Ik zou ook met Bart kunnen meelopen maar dan jaag ik hem op. En volgende week wil ik toch eigen tempo lopen.

We kiezen voor de langste afstand: 3 rondes van 5,4km met stukken onverhard tussen.
Start van de 3 afstanden (5,4 – 10,8 en 16,2km) om 15u.

Ik kies om redelijk achteraan te starten; na een babbeltje met collega Koen. Toen nog met idee om rond de 10 à 10,5km per uur te lopen.

Tot ik eenmaal aan het lopen ben… Km 1 in 5’15” ietsjes te snel; al lijkt dit niet zo met die drukte rond me. Ook de volgende kilometers zitten rond deze tijd. Na 3,7km loop ik een jongetje voorbij wiens veter los is. Ik maak hem hierop attent en suggereer om misschien toch even aan de kant die veter te binden. Kinderen spurten immers heel snel.
En ja hoor, na 5km spurt hij me voorbij en haalt er nog enkele in voor hij over de finishlijn loopt.
Mijn 1e ronde zit erop. De klok toont net geen 28’.

Ik neem wat water aan de doorkomst en start mijn 2e ronde.
Ondertussen is het al veel minder druk. Ik zie nog mannen lopen voor me; vrouwen zijn ver te zoeken.
Tempo zit nog rond de 5’10”, het wordt wel wat moeilijker. En rond km 8 zelfs wat buikkrampen. Mijn lichaam is dit niet meer gewend…
Ik drink af en toe een slokje (te weinig > blijft aandachtspunt).
Tegen het einde van ronde 2 komt een jonge dame voorbij gelopen; eentje van de 10,8 bleek achteraf. Zo had ik er toch een gezien 🤣.

De klok toont rond de 55’ als ik passeer en laatste ronde start.
Voor me 2 jonge kerels, waarbij eentje het moeilijker begint te krijgen. Ik doe een babbeltje met de andere en 1,5km verder loop ik verder op mijn tempo.
De hartslag is ondertussen gestegen en ook voor mij is het even doorbijten. Met nog 800m te gaan hoor ik speaker Paul zeggen dat ik tweede vrouw ben.

Ik finish in 1u22’49” voor 16,14km. Supercontent voor mijn eerste wedstrijd dit sukkeljaar!

Een leuke verrassing om vandaag 2e dame te worden na Wendy Vermaelen.
Zo kreeg ik naast de zak appelen ook een cadeaubon voor Slaets schoenen.
Het grootste cadeau is dat ik terug een wedstrijd liep en met vertrouwen volgende week naar Etten-Leur rijd.

h1

Eindejaarscorrida Leuven

december 30, 2018

In 2004 liep ik hier de eerste keer. Sindsdien staat de Corrida steeds op het programma. Al heb ik enkele keren moeten passen wegens ziekte en werd het 1 maal afgelast (2010) wegens te glad.
Vandaag zou mijn 10e deelname zijn.

Door de blessure heb ik even gewacht om me in te schrijven. Ik twijfelde immers over de afstand. En tegen dat ik dit beslist had, waren de plaatsen via het werk volzet 😦
Ik had geluk dat Els B. vrij snel afmeldde (spijtig voor haar), waardoor ik toch nog in haar naam kan lopen: de 8km.

Ook Bart koos voor de 8km; een uitdaging na zijn blessure. Deze week liep hij eerste keer terug 8km waardoor hij met vertrouwen aan de start kon staan.
Thomas koos voor de 4km om zijn knie niet te erg te belasten.

We vertrokken rond 9u. We moesten ons nummer nog afhalen.

Het was frisjes; ongeveer 5 graden en het Ladeuzeplein lag er zelfs glad bij. Als dat maar goed komt…

Thomas startte om 10u. Bart en ik moedigden hem aan en dan snel wat extra kledij uit.
Ondertussen zagen we Kristin en Peter: ook zij zouden de 8 lopen.

Sneller dan verwacht, stond Thomas aan de finish. Met 19’29” voor de 4km liep hij een dik PR. Sterk! En wat belangrijker is; knie heeft het gehouden.

Dan is het aan ons. We haasten ons naar de Bondgenotenlaan; nog 3’ voor de start. Ik prop me in de menigte en probeer nog wat meer naar voren aan te sluiten.

Startschot om 10u30. Een minuut later ga ik over de startstreep. En aan een – te rustig – tempo loop ik over de Bond. Om toch wat proberen in te halen, loop ik over de stoep of slalom ik tussen de lopers om mijn tempo te zoeken.

Km1 in 5’05”. Tempo gaat iets omhoog.
Als we aan Hooverplein lopen, passeer ik Kristin. Dan stadspark in, Vlamingenstraat en via Parkstraat naar de Naamsestraat. Bergaf naar Redingenhof. Ik blijf alert, zeker op de kasseien; heb geen zin om uit te glijden.
We lopen langs Paridaens waar we de berg mogen oplopen richting Naamsestraat. Dit is het zwaarste stuk.

De kilometers schommelen tussen 4’33” en 4’51” per kilometer.
En iets meer ruimte ondertussen om te lopen.
Voor me loopt een jong meisje – ik schat een jaar of 9 – met haar papa. Châpeau! In de Rijschoolstraat ga ik ze voorbij, maar wat later, bergop richting finish Vaartstraat gaat ze me terug voorbij.

Ondertussen heb ik Lieve in ‘t vizier. Een extra motivatie om nog even door te bijten.

Ik finish voor Lieve in 34’45” voor 7,3km (tijd en afstand gemeten met mijn Polar M430). Officieel is het 34’33” voor 8km.
Tevreden, maar niet helemaal voldaan…want de afstand is helemaal geen 8km 😞 !

Samen met Bart, Kristin, Hilde en Peter nog iets gaan drinken en zo deze laatste loop van dit jaar mooi afgesloten!

Fijn eindejaar en een gezond, sportief en gelukkig 2019!

h1

Eindejaarsjogging Kampenhout

december 16, 2018

Het is al weer een tijd geleden dat ik nog een wedstrijd liep. Vandaag de laatste wedstrijd van de RunningMateCup. Blij dat ik hier kàn meedoen.
Een blessure gooide roet in het eten en zomer- en najaarsplannen moesten noodgedongen worden opzij gezet. Ik bleef fietsen en koos mede hierdoor een eerste grote uitdaging voor 2019 met fietsen (en niet met lopen).

Ik combineer momenteel lopen en fietsen (nu indoor of spinning).
De loopjes zijn een goede manier om de conditie op peil te houden én om mijn hoofd leeg te maken.

Terug naar de wedstrijd. Ik was ingeschreven voor de 10,7km; de lange afstand.
Deze afstand liep ik al enkele keren, dus dit moet lukken. Uit ervaring weet ik dat na 3x de afstand wel in de benen zit.
Snelheid zal iets anders zijn. Hier heb ik niet echt op durven trainen de laatste weken; zeker niet met koud weer.
Rekening houdend met de trainingen moet 11km/h à 11,5km/h wel kunnen.
Voor het klassement van RunningMateCup zal dit geen verschil meer maken, denk ik. Ben tevreden, zeker met de blessure die er was en hierdoor 1 wedstrijd minder gelopen dan Karen, Nadine en Nicole die voor mij staan.

Na enkele koude dagen, en sneeuw deze nacht, vandaag terug een temperatuur van 4 graden. Kort of lang? Had eerst mijn rokje aan, maar 5’ voor thuis te vertrekken toch geswitcht naar lange broek.

Hierdoor iets te laat vertrokken waardoor we wat verder van de sporthal stonden. De ‘warmhoud’kleren in de auto gelaten en met een extra t-shirt lange mouwen loopje naar de sporthal. Een korte opwarming 😉

Bart moest zich nog inschrijven. Hij koos voor de 5,3km gezien dit nog maar zijn 3e loopje na zijn blessure (en 5 weken niet lopen) was.

De 5,3km en de 10,7km starten samen: 1 of 2 rondes dus.

Ik heb een slechte nacht gehad, dus zie wel waar ik uitkom. Niet in ‘t rood gaan, is de bedoeling. Maar het blijft een wedstrijd hé.

De start is snel. Km1 aan 4’35”. Beetje minderen… km2 aan 4’45”. Het gaat blijkbaar goed, tempo gaat terug richting 13km/h. Dit had ik niet verwacht. Kan ik het ook volhouden?

Ik vind aansluiting bij Jennifer en Nadine. Dit gaat goed.
Nadine moet na km7 afhaken, maar Jennifer en ik trekken mekaar vooruit. Voor haar zit er een PR in.

De laatste 500m heeft ze nog de kracht weg te sprinten en eindigt dus enkele seconden voor me. ‘t Is haar gegund; evenals haar PR.

Ik finish in 49’38” voor 10,75km (gemeten met mijn PolarM430) Officieel is het 49’34” voor 10,6km. Sneller dan vorig jaar en vooral..met een veel beter gevoel!
Supercontent dus 🙂

Dat ik hierdoor bijna 3’ en 35 plaatsen voor Nicole eindig heeft misschien toch nog invloed op het eindklassement? Dat zullen we binnenkort wel weten.

Nog wat uitgelopen met Ilka en Nicole zodat ik aan dagtotaal van 13km kom. En voor het eerst na blessure een weektotaal van meer dan 40km 😁.

Bart liep zijn 5,3km in 28’30”. En daar mag hij best tevreden mee zijn na 5 weken loopstop.

Zo sluit ik met een voldaan gevoel dit weekend af. Klaar voor een laatste werkweek dit jaar.

h1

Valkenloop

november 4, 2018

Vorig jaar trok ik al eens naar Valkenswaard; de traditionele Halve Marathon 3 weken voor de Marathon van Firenze.
Toen in augustus duidelijk werd dat ik geen Marathon zou lopen dit najaar, koos ik, samen met Bart voor een mooie Halve Marathon: Valkenswaard.

De blessure (achillepees en slijmbeursontsteking) strooiden nog eens roet in het eten. Zodra ik wist dat ik 2 à 3 weken niet zou mogen lopen, nam ik contact op met de organisatie. Kon ik annuleren? Nummer overdragen? Naar een kortere afstand switchen? Alles kon. Dus koos ik veiligheidshalve om volledig te annuleren.

Bart was nog goed aan het trainen voor de Halve Marathon, dus zou ik dan wel supporteren.

Toen ik vorige week, na een maand loopstop, de eerste keer terug ging lopen, durfde ik toch eens kijken naar de andere afstanden in Valkenswaard. Naast de Halve Marathon is er ook een 12,5km en een 7,1km. Op mijn schema stond voor vandaag 38′ joggen…dus misschien kon het toch.

Voor Bart was er minder goed nieuws: hij had last aan binnenkant rechterbeen. Tot gisterenavond twijfelde hij welke afstand te lopen, maar koos toch voor de 7,1km.
Een mail naar de organisatie en zijn nummer werd geswitcht.
Zo zouden we beiden dus geen Halve Marathon lopen, maar de 7,1km.

We logeerden in Valkenswaard en waren al vroeg aan het secretariaat/finish. Het was nog frisjes, maar ’t zonnetje kwam piepen.
Het zou rond de 10 graden zijn om 13u (startuur 7,1km), dus hadden we voor kort gekozen. Mijn rokje nog eens uit de kast gehaald 😉 En toevallig hadden Bart & ik eenzelfde t-shirt uitgekozen.

We zagen nog net de eerste lopers van Halve Marathon finishen voordat we net zoals de andere afstanden, met een bus naar onze startplaats worden gebracht.
Daar passeerden toen net de lopers van de 12,5km.

Een 100-tal lopers voor de 7,1km schatte ik.
Ik ging even loslopen en merkte dat ik dit toch nog niet als een wedstrijd zou mogen lopen. Voor Bart was het OK dat ik hem zou begeleiden.
We gaven de overbodige kledij nog af (die ze naar finish brengen) en zetten ons achter de startlijn.
Iets over 13u de start.

Het tempo zat goed (voor mij): kilometer 1 komen we door na 5’22”. Het gaat zelfs nog een beetje sneller. Vanaf kilometer 3 doet Bart af en toe een versnellingske en schuiven we zo wat naar voren. Hij voelt ook wel wat last aan de voet 😦

Net voor we aan kilometer 6 zijn, zegt hij me door te lopen en die in het oranje fluo voor ons nog te pakken. “Een vrouw?”, vraag ik. Maar dat kunnen we op dat moment niet zien: is ongeveer 400m voor ons.
OK. Ik wil het wel proberen om een dikke kilometer door te lopen. Ik ga de dame in fluo oranje nog voorbij 🙂 De laatste kilometer loop ik aan 4’35”.

Ik finish in 37’03” voor 7,19km (tijd en afstand gemeten met Polar M430).
Officieel is het ook 37’03”. Dit is goed voor een 17e plaats overall (van de 104) en 6e vrouw van de 71.
Bart eindigt als 21e overall in een tijd van 37’47”. Hier zijn we beiden tevreden mee!

Afwachten wat de voetjes morgen zeggen…

h1

Herfstjogging

september 16, 2018

Derde weekend op rij: wedstrijd van Running Mate Cup.
Vandaag de Herfstjogging in Boortmeerbeek.

Afgelopen week weinig gelopen: sinds dinsdag aan het voortslepen om niet ziek te worden. Ik gunde mijn lichaam de rust wat m.i. op dat moment meer nodig was dan trainen.
Gisteren fietstocht LucClassic en ook hier merkte ik dat ik niet 100% ben.

Vanmorgen wekker gezet: Marathon Berlijn (die ik 9 jaar geleden liep en voor het eerst onder de 3u15’ dook). Ik herbeleef het opnieuw.. En wat een respect voor Kipchoge die zo gefocust is en vandaag een nieuw Wereldrecord zette: 2u01’39”.

Geen Marathon voor mij, maar een korte wedstrijd. Vorig jaar liepen we hier ook. 3 toertjes met veel draaien, herinner ik me.

De start van de 6,4 en 9,6km is om 15u30. Warm, en zon al goed van de partij.

Ik had me voorgenomen om traag te starten…nog niet traag genoeg. Want tempo moeten laten zakken. De 4’32” van kilometer 1 bleek de snelste.
Nicole ben ik dan al voorbij; Nadine loopt in de verte.
Rond de 3km hoor ik iemand stevig achter mij lopen: Karen. Ik laat ze passeren en probeer ook niet aan te klampen.
Toertjes lopen was vandaag niet goed voor mij: zin om te stoppen na 2e ronde; samen met de lopers van de kortere afstand. Gelukkig besef ik ook hoe ik me dàn zou voelen en doe het niet.
Ik blijk ook niet de enige te zijn die het wat moeilijker heeft. Zo loop ik kilometer 8 Filip voorbij (een eenmalig feit?).

Ik finish in 45’50” voor 9,74km (tijd en afstand gemeten met mijn PolarM430). Officieel is het 45’35” en ook deze week 2e in mijn categorie. Tevreden; meer zat er niet in vandaag.

Bart liep na finish nog even door en liep zo een PR op de 10km!

Als prijs kregen we allen een fles witte wijn, dat zal dan voor de jongens zijn.

En zo sluiten we weer een mooi en sportief weekend af!

h1

Teusserjogging

september 9, 2018

Een wedstrijd vlakbij; en een zwaar parcours.
Ik liep de Teusserjogging al eens in 2012. Het was mijn topjaar en in topconditie 1 maand voor Marathon Eindhoven waar ik mijn PR liep. De tijd van toen zal ik dus zeker niet evenaren!

Dinsdag liep ik nog een toertje Meerbeek – Bertem: het gevoel zat niet goed. Lichaam is duidelijk geen bergop meer gewend 😦
Dag later ook eerste keer terug meer last aan linkervoet/-hiel. Deze week staat er terug een massage gepland en misschien – om zeker te zijn toch echo laten nemen?

Vanmorgen voelde ik me niet zo goed: maag en vooral last aan darmen.
Bart had dan weer last van hoofdpijn. Hij probeerde nog om voor de korte afstand te gaan (5,3km) maar gezien deze een uur vroeger startte, was hij akkoord om ook de 10,6km te doen.

Iets na 15u in Bertem. Niet veel volk… maar de ‘usuals’ kwamen wat later.
Ondertussen was de zon ook doorgekomen en temperatuur zat aan 24graden.

Start om 16u van de 10,6km: 2 rondes.
Bergaf en na eerste kruispunt naar rechts op kasseien met zand.
Ik start ‘traag’; meerderen lopen me voorbij. Kilometer 1 is nog snel genoeg: 4’42”.
Ik kruis ondertussen ook vrienden Inge en Danny die waarschijnlijk geschrokken zijn van het tumult tijdens hun wandeling in Bertembos.

Dit stukje ken ik trouwens goed; is een deel van mijn trainingsparcours voor de heuveltraining.
Met dit verschil dat we in het bos nog een klein ommetje maken.
Langs het parcours ook enkele seingevers van JC Veltem/supporters. Doet altijd deugd; zeker als het zwaar is.

Na het bos, een afdaling op kasseien. Opletten dus om voeten niet om te slaan. Na de afdaling ook geen beschutting meer voor de zon. Het maakt dat dit vlakke stukje ook zwaar is.
Terug op de asfalt, mogen we weer wat stijgen naar het vertrekpunt.
Ik kom door rond de 25’ en begin aan ronde 2.

Ik kruis Bart 200m verder. Hij doet het goed en ik hoop dat hij volhoudt. Want als ik het zwaar vind, hij zeker ook.

Ik loop ondertussen net na Nadine. Gevoel zit dubbel: “vooruit, loop sneller, je kan haar voorbij”; en anderzijds “ik ben kapot: ik stop”. Terwijl de middenweg ook kan.

Bergop loop ik Nadine toch voorbij. Ze heeft last aan de maag. Zit er dan toch iets in de lucht?

Eens boven en kasseien bergaf, ben ik gefocust op de finish.
Ik finish in 50’39” voor 10,2km (tijd en afstand gemeten met mijn PolarM430).
Hiermee ben ik 7e vrouw en 2e in mijn categorie. Zeer tevreden voor dit parcours en niet ideale omstandigheden.
Bart bleek toch gestopt na 1 ronde; waar hij nadien al snel spijt van had. Meer in Veltem trainen in de toekomst 😉 ?

Met 2 Teusserbiertjes, en een extra zak appelen voor mijn 2e plaats en een goed gevoel sluit ik dit weekend af.

h1

T-run

september 1, 2018

Vandaag trokken we naar Tienen. Met op het programma de T-run.
Afstand 5 of 10km?

Vorige week liep ik in Voerhoekjogging eerste keer terug 6 km na melding van de blessure.
Dag nadien niet méér last. Ik voel af en toe nog iets aan linkerhiel.

Daarom dat ik blijf fietsen, en terug ben aan het lopen.
Nog steeds heel alert.
Dinsdagochtend test 10km. Dit lukte en ook dag nadien geen extra last. Daardoor wist ik welke afstand ik vandaag kon lopen.

Woensdagavond mocht Els me nog eens onderhanden nemen. Ze bevestigde mijn gevoel: kuit en bil zaten minder vast dan vorige week. Voor mij betekende dit: deze massage was minder pijnlijk 😉

Vrijdagmiddag langs osteopaat om me nog eens los te maken. Gezien ik aan mijn linkerhiel punt kan aantonen waar de pijn is, spreekt hij over zenuwpijn.
Sowieso goed dat spieren en gewrichten los zijn. En verder afwachten, denk ik.

Rond 14u30 naar Tienen.
Bart en ik zouden alletwee de 10km doen. Elk op eigen tempo.
Al twijfelde ik tot laatste moment of ik niet samen met hem zou starten om me bij start in te houden.

De start ging bergaf en hierdoor nog sneller. Ik ging wat op de rem staan; meerderen gingen me voorbij. Kilometer 1 aan 4’43”.

Parcours op en af, hoofdzakelijk beton, met verschillende lussen.
Na 4km ga ik Nicole voorbij. En dan blijft doel dit zo te houden.
Op dat moment loopt de oudste deelnemer bij me: 71 jaar!
Hij zegt me dat ‘t iets te snel is voor hem; hij wil aan 5’/km lopen (= 12 km/h).
Hij is toch blijven volgen 🙂

Tempo schommelt tussen 4’40” en 4’30”. Hiel voel ik een beetje.
Benen wel zwaar: ik ben dit niet meer gewend.

Kilometer 7 kom ik tot bij Jennifer. Ik dacht dat ze mee zou aanpikken, maar ze loopt haar tempo. Verstandig met Marathon in vooruitzicht. Succes volgende week!

Ik kijk uit naar de laatste bergaf. En ben blij als ik mijn Polar M430 afdruk: 46’09” voor 9,97km.
Ik ben 7e vrouw en 2e 50-plus na Karen. (al maakten ze voor prijsuitreiking een foutje en hadden ze Karen vergeten).
We krijgen allen een goed gevulde zak en ik dus een extra met verzorgingsproducten.

Ook Bart liep een superwedstrijd. 53’30” voor deze 10km. Een PR!
We zijn dus al in feeststemming!

Officiële uitslag: 46’07” (13,01km/h) en 53’28” (11,2km/h)

h1

Voerhoekjogging

augustus 24, 2018

Het loopt niet zoals ik het in gedachten had: Achillespees stuurt planning in de war.

Dé grootste uitdaging voor mij is die planning wat te kunnen loslaten en toch een doel voor ogen te hebben. Niet zo evident!

Vandaag zou ik proberen om de Voerhoekjogging in Vossem mee te doen.
Een blik op mijn archief: neen, deze heb ik nog niet meegelopen.

Té zot wil ik ook niet doen, ik heb immers nog steeds last.
Gisteren liet ik mijn linkerkuit nog eens masseren (geen zachte massage; eerder een marteling) en ook mijn linkerbil blijkt goed vast te zitten. Het is dus nog niet direct van de baan 😦 !

Ik koos daarom voor de 6km in plaats van de 12km. Ook Bart en Thomas, die vorige week zondag in Haacht 5km wedstrijd liepen, zouden mee aansluiten.

Rond 18u10 richting Vossem. En, ook deze keer, vele bekenden die me vroegen of alles terug Ok is? Neen…nog niet. Ja, ik weet dat dit misschien niet het beste idee is.

Ingeschreven en terug naar de auto om wat kledij uit te doen. Toch frisjes zo in topje! Maar tijdens het lopen, krijgen we wel warm.

Bart, Thomas en ik zouden samen lopen. Al had ik gezegd dat als ik me goed voel, ik wil versnellen.

Start op het plein in Vossem, samen met de lopers van de 12km. Al dadelijk bergop (zoals bij de 11.11.11 jogging) en naar het park van Tervuren. Daarna een klimmetje in het bos.
Aan de bevoorrading, na ongeveer 2,5 km de splitsing: de lopers die de lange afstand doen gaan naar rechts, wij lopen rechtdoor.
Vanaf km 4, als we aan de Voer komen, drijf ik de snelheid op. Thomas volgt mee en we halen nog meerdere lopers in.
Ik voel het in de benen dat ik weinig gelopen heb, maar achillespees is vrij stil. Bergop voel ik het wel, bergaf zo goed als niet.

Laatste meters trekken Thomas en ik nog een sprintje. Hij haalt het! Maar ik vind het (deze keer) niet erg. Was fijn deze jogging samen te lopen en met een goed gevoel te finishen.
Tijd rond de 30’22” voor 5,8km (eigen tijd en afstand gemeten met mijn Polar M430). Bart finisht een dikke minuut na ons.
Officiële resultaten op Sportu.be: 30’24” en toch nog 6e dame (van de 35) en 2e in categorie.

Afwachten hoe de achillespees reageert morgen; deze avond sluit ik alvast af met een goed gevoel!