Archive for the ‘Wedstrijden’ Category

h1

Eindejaarscorrida Leuven

december 31, 2017

Vorig jaar moest ik passen, wegens koorts.
Dit jaar kon ik er wél bij zijn: de Eindejaarscorrida in Leuven.

Het is echt wel een traditie – voor velen, zeker uit ’t Leuvense – om de zondag tussen Kerst en Nieuw door ’t stad te lopen.
Mijn eerste keer was in 2004, toen voor de 4km.

Vandaag zou ik de 12km lopen.
Ik had voor al beslist om dit niet als wedstrijd te zien, maar samen met Bart te lopen. Ik ben momenteel niet in form, en voel me moe. Ik wil toch een beetje naar mijn lichaam luisteren.

Thomas (Bart’s zoon) zou de 4km lopen. Die startte om 9u30. En gezien pubers nogal moeilijk uit hun bed kunnen, was het héél nipt. Gelopen van de Blijde Inkomstraat naar Bondgenotenlaan en net als hij in startvak stond, ging het startschot.
Gelukkig hadden Bart en ik nog voldoende tijd voordat wij aan de start moesten staan. Tijd nog om mijn borstnummer op te pikken bij KBC (Bedankt Ann en Johannes om dit weer schitterend te regelen #Sportify), nog eens naar wc te gaan alvorens Thomas te zien finishen.

Daarna was de start van de 8km, waar ik graag wou supporteren voor Ilka. Ze kwam niet op dreef, zei ze, maar finishte toch knap in 32’38”. Sterke dame!

De 12km startte om 10u45. Veel volk!
Voor mij iets minder stress nu ik geen eigen wedstrijd liep – en Bart het toeliet hem te begeleiden 😉 meestal pusht hij me om toch mijn ding te doen.

Km1 komen we door aan 5’46”. Tempo een beetje laten zakken…want Leuven is geen makkelijk parcours. Met lichtjes op en af en vooral wat kasseien die glad waren. De kilometers schommelen tussen 5’23” en 5’52”, af en toe moet ik Bart wat afremmen.
De laatste ronde (4km) hoor ik dat hij het moeilijker heeft. Iets na km10, als we 2e keer stadspark uit zijn, denkt hij even te stoppen, maar als ik hem wijs op hoe hij zich dan zal voelen aan de finish, loopt hij toch door (en ik blij).  Ik loop natuurlijk op reserve op dat moment – dus makkelijk praten.

Eindejaarscorrida LeuvenDe laatste kilometer lopen we van Naamsestraat, Hogeschoolplein op, terug naar Naamsestraat, Grote Markt, rond de St-Pieterskerk naar de Bondgenotelaan en via de Vanderkelenstraat het Ladeuzeplein op.

Daar finishen we samen in 1:06:59 voor 11,97km (tijd en afstand gemeten met mijn Polar M430).
Officieel is het 1:06:46 voor 12km (5’34″/km of 10,78km/h).
Beiden heel tevreden 🙂

Met deze Eindejaarscorrida sluit ik dit loopjaar af.
2017 was goed voor 3.312km waarvan 2 Marathons (Düsseldorf en Firenze), 8 Halve Marathons, wat kortere wedstrijden en veel trainingskilometers.
Morgen start ik het jaar traditioneel met een rustig loopje: wie zin heeft om mee te lopen, laat maar weten.
Alvast een fijn Eindejaar en een sportief, gelukkig en gezond 2018!

Advertenties
h1

Eindejaarsjogging Kampenhout

december 17, 2017

Deze stond al een hele tijd op de planning. Het is de laatste wedstrijd van de RunningMate Cup. En ik moét dus lopen om in het klassement te staan. Of er nog een wijziging in de rangschikking zal komen, is de vraag. Ik ‘verloor’ punten door de voorlaatste jogging in Malderen niet mee te doen. Maar mijn weekendje Lausanne en de Halve Marathon daar, had ik hiervoor echt niet willen missen!

De Eindejaarsjogging…ondertussen al 3 jaar geleden dat ik hier nog liep. Toen de korte afstand; als haasje voor Bart, die hier zijn eerste wedstrijd liep.

Deze week niet veel gelopen: sneeuw en gladde wegen en de kortere dagen, maakten het niet evident om buiten te lopen. Ik probeerde het toch nog eens op de loopband deze week; maar is veel te warm.
Gelukkig toch wat alternatieve trainingen: spinning en gisteren eerste leuke ervaring met boxing workout. Dan voel ik me véél beter dan niks kunnen doen.
Na de boxing naar Bart’s thuis gelopen (of zo goed als), om beentjes toch ook nog eens te laten voelen wat lopen is.

Geen specifieke doelstelling voor vandaag. Ik ben nog in de 4 weken-recuperatie na Marathon Firenze. En – eerlijk – toch een beetje stijf na de boxing workout van gisteren. Goed opwarmen, zal dus nodig zijn.

Tegen 13u45 ging ik Ilka oppikken. Zij moest zich nog inschrijven; Bart en ik waren al vooringeschreven.
Vele bekenden uiteraard: dit is de Finale van RunningMate Cup. En bij de mannen moet er nog gestreden worden voor een plaatsje in de top10.
Sommige lopers deden gisteren ook al mee aan de aflossingsmarathon. Châpeau!

Met Ilka een 2km gaan opwarmen. Met lange broek en t-shirt lange mouwen was ik warm genoeg gekleed – je loopt je warm – maar aan de longen voel je de koude ook, en daar kan je minder tegen doen.

Start om 15u voor de korte en lange afstand samen. Wij hadden gekozen voor de lange en mochten 2 rondes doen.

Té snel vertrokken – laat me nog steeds vangen 😟 – en dat merk je wel. Of was het even testen?
Tempo een klein beetje laten zakken, maar was in de buurt van 2 andere vrouwen. Dat wist ik al na enkele kilometers toen supporters het aantal vrouwen telden. Nicole en ik hadden al eens haasje over gedaan (en dan bleef ze voor me).
De andere dame liep vlak achter me.
Ik heb getwijfeld om om te kijken, maar zou hierdoor enkel tijd verliezen en maakte geen verschil in actie: voluit gaan was de boodschap.

Dat ging nog niet zo vlot als ik zou willen. De kilometers zaten steeds onder de 5’, soms eens 4’40’ dan iets hoger.
Aftellen… de laatste 300m zie ik Ilka. Ze roept “komaan dames” waarmee ik weet wat ze bedoeld: Nicole loopt 5m voor me, en een dame ademt in mijn rug. Ilka probeert me nog te trekken, maar ik kan niet meer versnellen.
Jennifer gaat me voorbij en ook Nicole kan ik niet meer inhalen.

Ik finish in 50’29” voor 10,72km (tijd en afstand gemeten met mijn Polar M430).
Tevreden over mijn tempo (12,74km/h) in deze recuperatieperiode, maar pikt een klein beetje dat ik Nicole en Jennifer (die normaal achter me zijn) nipt moest laten voorgaan.

Ilka liep superwedstrijd en werd 5e dame. Ook fier op Bart die deze afstand liep en we nog even konden vergezellen naar finish toe.

Na wat uitlopen, goodiebag met T-shirt en witloof opgepikt en nog wat blijven tetteren.

Een leuke zondagnamiddag!
En heb voldoende motivatie meegenomen om terug wat steviger te beginnen trainen 🙂

h1

Halve Marathon Valkenswaard

november 5, 2017

Drie weken voor de Marathon Firenze…dus plan ik een Halve Marathon. Na wat zoeken, kom ik uit op de Valkenloop in Valkenswaard.

Gisteren vertrokken Bart en ik al naar Nederland. Eerst wat shoppen in Roermond waar ik mijn Marathont-shirt vond 🙂 , dan naar Heeze waar we hotelletje geboekt hadden.
Vanmorgen, na het ontbijt, rijden we naar Valkenswaard. Na 20 minuutjes komen we toe. Parkeerplaats op 5 minuutjes stappen.


Bart en ik waren vooringeschreven: Bart voor de 12,5km die om 12u startte, ik voor de Halve Marathon die om 11u startte.
Kledij kon je afgeven aan de startplaats. En met de bus warden de lopers naar de startplaats van hun afstand gebracht.
Tegen 10u20 zat ik op de bus en na 10 minuutjes kwamen we toe op onze startplaats; midden in bos.

Het was frisjes – 7 graden, maar het zou droog blijven tot 13u ofzo.
Een eerste laagje uit en een 2-tal kilometer opwarmen. 10u51…ik twijfel of ik nog naar wc zou gaan of niet. Toch rap nog een struik gezocht (geen probleem in het bos) en dan overtollige kledij uit. Korte broek en t-shirt zou wel volstaan. En zonnebril, want zonnetje was van de partij. Een mooie herfstdag!

Om 11u stipt startten we. Het tempo ligt al hoog van in het begin (4’28”, 4’37”, 4’36”, 4’34”,..) maar voelt goed. Dus ik zie wel hoe ver ik geraak, denk ik. Soms moet ik even versnellen om bij een groepje aan te sluiten. Zeker bij wind tegen, doe ik liever even een versnelling, dan alleen tegen de wind te moeten inbeuken.

Kilometer 8 – 9 gaat wat moeilijker. We zijn de eerste drankpost gepasseerd, en leek even uit mijn ritme.

Vanaf kilometer 13 durf ik wat gokken naar mijn eindtijd. Ik had graag onder de 1u40′ gefinisht. Rekening houden met de tijden van Halve Marathons in Greshaa en Lausanne, zou dit moeten kunnen.
En zo tel ik de volgende kilometers af.

Vanaf kilometer 15 lopen we door de Malpiebergsche Heide en zie ik geen kilometeraanduiding meer van de organisatie. Mijn horloge wel natuurlijk, maar was steeds wat vroeger.

Pas op kilometer 20 zie ik terug een aanduiding. Hier staat ook een klok met tijdsregistratie. Deze toont 1u33′ (de seconden weet ik niet meer).
Het geeft moed als je dan ook weet dat je doel halen erin zit.

Laatste rechte lijn naar de finish trek ik nog een sprintje zodat de klok nog op 1u38’54” staat (= brutotijd). Netto is het 1u38’38”. Ik blijk 9e vrouw te zijn en 2e V45. En viel in de prijzen, maar weet ik ‘s avonds pas – prijzen gemist 😦Officiële resultaten en finishfilmpjes kan je hier bekijken: zoeken op mijn naam.
Zelf noteerde ik 1u38’40” voor 21,29km (afstand en tijd gemeten met mijn PolarM430).
Zeer tevreden met dit resultaat 🙂

Na finish begon het lichtjes te regenen, dus snel mijn kledij pakken en wachten in de tent tot dat Bart zou finishen.
Hij had vanaf kilometer 5 regen en zelfs hagel gehad.
Tja…het weer heb je weinig aan te zeggen.

De wedstrijd gaf me een boost om nog een laatste week goed door te trainen. Firenze…here we come!

h1

Halve Marathon Lausanne

oktober 22, 2017

Toen duidelijk was dat Valentijn voor 6 maanden in Lausanne zou gaan studeren, en we een weekendje wilden plannen, ontdekten we dat er in Lausanne ook een (Halve) Marathon was.

Voor de Marathon was het te vroeg; bovendien was Firenze al geboekt, maar de Halve Marathon was zeker een optie. En zo had Bart ineens ook een nieuw doel!

Vrijdagnamiddag vertrokken Bart en ik naar Lausanne: vlucht tot Genève en dan trein tot Lausanne. Daar stond Valentijn ons op te wachten. Valentijn gidste ons naar het hotel (900m stevig klimmen) en had ook een restaurant geboekt. We voelden ons heel welkom! En fijn om te zien dat Valentijn zijn draai hier gevonden heeft.

Zaterdagochtend spraken we af aan metro, vlak bij Valentijn’s kot (colocation). Van daaruit liepen we langs het meer richting Marathon expo/finish. We kregen ineens te zien hoe mooi het hier is.
De Marathon expo was nog niet open, dus eerst een douche en lekker ontbijt in hotel voordat we ons borstnummer gingen halen.
Van de Marathon Expo stapten we richting finish. Deze is aan En het Olympisch museum. Note: Lausanne is Olympische hoofdstad.
Nadien namen we de metro om kijkje te nemen op Valentijn’s kot en campus.
Voldoende rondgestapt! Tijd voor een dutje en nadien eten in Vapiano.

Zondag – race-day! Ik had een hele slechte nacht gehad; weinig effectief geslapen 😦
Maar vandaag was het vooral om Valentijn en Bart te doen. Ik loop binnen 2 weken nog een Halve Marathon in Valkenswaard.
Het weer zag er niet goed uit. Rond de 10 graden (= Ok), maar 50 tot 60% kans op regen.
Toch gekozen voor topje en mouwtjes. Dat zou iets minder plakken dan een t-shirt als het ging regenen.
Tegen 10u30 kwam Valentijn naar het hotel. Samen ontbijten en rond 11u40 met metro naar het station. Er waren speciale treinen om de lopers gratis naar de start te brengen. Er stond zoveel volk dat we niet meer op die van 12u konden. Maar er was er nog eentje om 12u20.
We moesten immers tijdig daar zijn om onze bagage af te geven. Dat kon tot 13u.

Op de trein konden we de Marathonlopers al zien lopen. Toch velen die alleen liepen. En parcours wat steviger dan ik dacht.
Toegekomen, onze overtollige kledij in de zak en afgeven. Ik had een poncho om me nog wat warm te houden. Ik had hem nog maar net aan, of er viel een buitje. Dan een wc opzoeken en richting start.
Daar passeerden nog enkele Marathonlopers (die we later nog zouden voorbij lopen).
Ik ging toch wat opwarmen. Een stevig windje…voorlopig nog droog.

De start was in waves. Ik zou starten in de 1e wave om 13u45, Valentijn in wave3 om 13u55 en Bart in wave4 om 14u.
Startschot werd gegeven, en ik weg. Al vrij snel draai naar links en bergop. Holapola… Gelukkig volgt er nadien ook bergaf. Km1 4’48″/km. Kilometer2 begint het te regenen, en ook de wind speelt parten. Kilometer 4,5 komt er nog wat bergop bij… Zwaar! Tempo zakt onder de 12km/h.
Kilometer 9 wil ik een eerste gelleke nemen. Oeps! Er is er eentje uit mijn belt gevallen.
Gelukkig had ik ook druivensuiker mee. Dus hier wat op geknabbeld.
Kilometer 14 neem ik dan mijn gelleke. En hopelijk volstaat dit.
Het is aftellen, maar ik zit terug onder de 5’/km en weet dat tijd onder de 1u45′ erin zit.
De laatste 500m is rechte lijn naar de finish, maar ook wind tegen.
Ik finish in 1u43’31” voor 21,25km (tijd en afstand gemeten met mijn PolarM430). Officieel is het 1u43’50. En hier ben ik tevreden mee, rekening houdend met slechte nacht, zwaar parcours met veel wind en verlies van een gelleke.

HM LausanneNa de finish mijn kledij ophalen en iets warms aantrekken. En dan uitkijken naar Valentijn en Bart.
Valentijn finishte in 1u48’51” (11,6km/h) en een nieuw PR.
Bart kwam met big smile de tent binnen: ook hij had zijn doel gehaald: 1u59’48” en ook een PR!
Ik ben een fiere coach!

En nu…tijd voor een fondueke hier in Lausanne.
Bekijk hier de foto’s

h1

Dubh-Linn jogging

oktober 14, 2017

Vorig jaar liep ik hier het eerst; zeer kort na Marathon Keulen. Ik ging dus niet voluit, maar koos ervoor om Bart te begeleiden.

Vandaag beetje zelfde scenario: gisteren een lange duurloop, die door wat verkeerd in te schatten een eerste 30er werd.
Vandaag voluit lopen op wedstrijd, leek me niet zo verstanding.
Dus zou ik Bart begeleiden met zijn 14km, die als langere duurloop kon tellen.

Rond 14u20 op bestemming. De eersten van de 5km waren al binnen. Sommigen (Chris, Rudy, Stijn) zullen nog een tweede afstand lopen later.

Dag zeggen aan collega Liliane, en wat loopvrienden. Nog wat bijkletsen voor de start. De 10 en 14 km starten samen. Weinig deelnemers voor de 14: een 53-tal?

Voor Bart zou dit – net als voor mij – een trage duurloop zijn. Bedoeling was aan tempo tussen 5’45” en 6’ per kilometer. Zo kon hij tempo voor volgende week oefenen.

Maar ja… te snel vertrokken hé. Eerste kilometers rond de 5’30”.
En ja, bij langere afstand moét je goed doseren of je krijgt een patat!

Bart kreeg het moeilijk, twijfelde om te stoppen na rond 2 van 3.
Maar hij zette door!

We finishen na 1u24’23” voor 14,08km (tijd – zonder pitstop Bart -en afstand gemeten met mijn PolarM430). Op de klok stond 1u25’08”.

Kilometertjes staan weer op de teller 🙂

En nu aftellen naar volgende week: weerzien met Valentijn in Lausanne met als toetje de Halve Marathon!

h1

Den halve van Geshaa

oktober 7, 2017

In deze Marathonvoorbereiding had ik enkele Halve Marathons gepland: Zaventem, Nieuwpoort,… En zo kwam ik voor deze maand uit op Den halve van Geshaa in Putte-Grasheide. Niet ver dus van mijn ‘tweede verblijfplaats’ Tremelo.

Geen doelen voor deze Halve Marathon. Vorige week ziek en nog niet volledig genezen. Dinsdag merkte ik dat het moeilijk ademen was tijdens de versnellingen (aan 12,5 à 13km\h).
De kilometers zijn vandaag belangrijker dan de snelheid! Ik heb er nog wat te doen voor Loop naar de Maan.

Rond 12u40 vertrokken Bart en ik naar Grasheide. Is niet ver, en we konden parkeren aan het voetbalterrein.
Bart moest zich nog inschrijven; ik was al vooringeschreven.
Er deden 53 ploegen mee en een 90-tal individuele lopers.

Nog een praatje gemaakt met Stijn en Karen en tegen 13u30 klaarmaken om los te lopen. Goed voor 2 kilometer.
Het regende niet; hooguit wat mieser, maar wel wind.

Start om 14u voor zowel ploegen als individuele lopers.

Ik vond deze keer vrij snel mijn tempo; rond de 4’50″/km.
Heel mooi parcours (3 rondes van 7km) met vele stukken onverhard: bos, gras en zelfs stukje veld.

Toen ik eerste ronde doorkwam, riep iemand dat ik derde individuele vrouw was. Altijd fijn om te horen! En zou leuk zijn als ik deze positie kon houden (al was dit helemaal geen doel voor vandaag).

De tweede ronde al dadelijk wat minder volk rond me. Ik liep ook de rest van de wedstrijd zo goed als alleen.
Laatste ronde ging wat moeilijker om tempo vast te houden. Af en toe zakte tempo onder de 5’/km. En ik begon wat last te krijgen aan rechterbovenbeen. Aftellen, wat extra op de houding letten,…
Er komt me een dame voorbij. Maar ze leek nog té fris, dus eentje van de aflossingsmarathon. Ik haal zelf nog een dame in – ook eentje van de aflossingsmarathon.

Ik draai het voetbalveld op en in de laatste rechte lijn, zie ik de klok.
Ik finish in 1u40’10” voor 20,6km (afstand en tijd gemeten met mijn Polar430).
Officieel is het 1u40’11” voor Halve Marathon.
Superblij met dit resultaat!

Ik vraag aan de mannen aan de aankomst of ik inderdaad derde vrouw ben. Want dan moet ik rekening houden met tijdstip voor podium om 16u30. Blijkt dat ik geen derde, maar tweede vrouw ben!

Ik heb nog tijd om uit te lopen… Borstnummer weg, en ik loop de lopers tegemoet, op zoek naar Bart. Na ongeveer 1,3km kom ik Bart tegen en samen liepen we tot de finish. Voor hem 2u00’32”. Dat komt goed in Lausanne!

Podium Halve van GeshaaPrijsuitreiking iets na 16u30. Ondertussen wat extra kledij aangetrokken maar dan nog bleef ik bibberen.
Met mijn 2e plaats win ik een cadeaubon voor 6-maanden fitness & welness in Body World. Leuk! Ook Stijn werd tweede bij de mannen en wint eenzelde cadeaubon. We komen mekaar zeker nog tegen 😉

h1

Herfstjogging

september 15, 2017

Ik moest even in de archieven zoeken… Ja, ik heb de Herfstjogging in Boortmeerbeek al eens gelopen: in 2006 liep ik er de 7km.
Vandaag, 11 jaar later, loop ik er de 10km. Deze wedstrijd maakt deel uit van de Running Mate Cup, waar ik – vóór deze wedstrijd – op een 4e plaats sta in het klassement.

Geen idee welk tempo ik kan lopen op de 10km. Ik ben momenteel aan de Marathonvoorbereiding gestart wat betekent kilometers vreten; en nadruk minder op tempo.
Daarom juist goed om af en toe een wedstrijd mee te pikken 😉

Gelukkig zag het weer er vandaag beter uit dan de afgelopen dagen.

Tegen 13u40 richting Boortmeerbeek. Toen we tegen 14u toekwamen, was er nog niet veel volk te zien. Bleek dat we – voor onze afstand – ook pas om 15u30 zouden starten. Maar ja: beter te vroeg dan te laat.

Ik was wel wat nerveus…vermoedelijk juist omdat ik niet goed kan inschatten welk tempo te starten.
Ik probeer mijn focus te verleggen: Bart en ik zouden nadien nog wat kilometers uitlopen zodat hij zijn lange loop ook deze week heeft gehad.

Als de 3km vertrokken was, zijn we al wat gaan opwarmen: 2,09km
Daarna vestje en trainingsbroek uit – topje en looprokje was warm genoeg en naar de start.
Het zouden 3 rondjes zijn van 3,2km.

3 rondjes Herfstjogging Iets over 15u30 de start. Ik heb moeite om mijn tempo te vinden; laat me in begin wat meeslepen. Niet goed voor de hartslag, dus na 1km tempo wat laten zakken.
Het tempo varieert uiteindelijk tussen 4’20” en 4’49″/km. Vooral de laatste ronde zakte het tempo. Maar ik kon toch nog een sprintje forceren.

Ik finish in 44’53” voor 9,69km (tijd en afstand gemeten met mijn Polar M430). Officieel blijkt het 44’58” te zijn voor 9,6km.

Een beetje ontgoocheld dat het geen 13km/h werd. Tja…de intervaltraining mag ik niet skippen.

Ook Bart kon nog een sprintje doen (en was dus nog niet moe).

Er waren dan ook nog enkele kilometers te lopen.
Gezien Bart evenwel pijn aan zijn heup begon te krijgen, wijselijk wat vroeger gestopt.

Dagtotaal toch 16,38km en daar ben ik tevreden mee.

Komende weken gaat focus volledig naar de langere loopjes en ervaring delen met andere (Halve) Marathonlopers.

Succes alvast aan diegenen die aan het taperen zijn!