h1

Jubileumjaar

juli 5, 2017

Velen kennen me als een Marathonloopster. Deze blog is immers ontstaan toen ik al enkele Marathons gelopen had en de bestemmingslijst voor mijn Marathonverslag té groot werd.

Nooit heb ik het verhaal helemaal verteld; hoe mijn passie voor het lopen gegroeid is. Speciaal, omwille van dit jubileumjaar, haal ik enkele herinneringen op.

  • 15 jaar geleden startte ik met lopen
    • Eind 2002 pak ik het schema Start2Run van Mieke Boeckx om samen met 2 collega’s na 10 weken 5km te kunnen lopen.
      Eén maal per week liepen we samen. Daarnaast een training in het weekend en eentje op woensdagnamiddag tijdens de jongens hun voetbaltraining. Zo kwam ik in contact met Johnny: voetbaltrainer van Maarten, én bestuurslid van de plaatselijke joggingclub (JC Veltem).
      Tegen het einde van het voetbalseizoen hadden Johnny en ik enkele andere voetbalmama’s kunnen overtuigen een Start2Run te doen. Onze eerste reeks “Leren Lopen”, onder begeleiding van Johnny en mezelf startte 3/06/2003 met 13 vrouwen en 1 jongen. Ja hoor, ik heb het lijstje nog 🙂

    • Een beetje later sloot ik me aan bij JC Veltem. En al snel werd ik opgenomen in het bestuur.
      Er volgden nog vele reeksen “Leren Lopen”, soms met 70 starters.
      De club groeide, en ik genoot om mijn passie voor het lopen over te brengen, om dingen te organiseren (Lentejogging, samen naar de Eindejaarscorrida in Leuven, …), nieuwsbrief te schrijven, de website mee uit te tekenen, mensen bij elkaar te brengen,…
      Maar het bestuur en voorzitterschap vraagt tijd. Die tijd om gezin, werk, familie, huishouden, trainen en vrienden te combineren, was er op een bepaald moment niet meer. En dan moet je keuzes maken! In september 2009 nam ik afscheid als voorzitter van JC Veltem. Maar de club ligt me nog steeds nauw aan het hart!

    • Door de club begon ik deel te nemen aan joggings.
      De Aardbeienjogging in Wezemaal (nu Jeezekesloop) op 13 juni 2004 was de eerste jogging waar het hele gezin de 3km liep. Ik liep deze toen in 15’25” en was hierdoor (als enige keer) laatste van ons gezin.
      In het begin hield ik de uitslagen (die je toen meekreeg na de wedstrijd) bij. Dit werd al snel te veel. Overgeschakeld naar .xls voor alles van de trainingen, wedstrijden,… Herkenbaar?

      En er volg(d)en nog joggings, deelnames aan Criterium, podia, posts op forum http://www.joggings.be (nu geëvolueerd naar Facebook-groepen zoals “Keep on Running”), en vooral veel toffe loopvrienden. Want als loper maakt het niet uit welk beroep je doet, met welke auto je rijdt, of je snel of traag loopt. We delen een hobby/passie!

    • Die verbondenheid vind je extra terug bij Run to Walk Again, Loop naar de Maan, Levensloop, Sponsorloop ALS,… Unieke ervaringen die ik voor geen geld van de wereld zou willen missen!


  • 10 jaar geleden liep ik mijn eerste Marathon
  • Op 14 oktober 2007 liep ik mijn eerste Marathon in Brussel.
    Ik kon toen niet inschatten hoe dit mijn leven zou veranderen…
    Hoe ik mezelf (beter) zou leren kennen; (nog) bewuster met alles zou omgaan.
    Marathonlopen is voor mij een mix van:

    • Discipline: schema volgen en vinkjes kunnen zetten als de training is afgewerkt, vroeg opstaan op warme dagen, trainen in verschillende weersomstandigheden,…
    • Motivatie: een Marathon lopen doe je niet omwille van een weddenschap,…maar enkel voor jezelf! En als er een wil is… Zo verbaasde ik mezelf door de Marathon Valencia te lopen na slechts 7 weken opbouwen van 10km naar de Marathon.
    • Steun van je omgeving: een Marathonvoorbereiding vraagt veel tijd. Het is puzzelen om dit te combineren met je gezin, werk,… Onderschat dit niet. Om een idee te geven: mijn gemiddelde Marathonvoorbereiding loopt over 12 weken en is goed voor 1.000 loopkilometers
    • Respect voor je lichaam: core-stability, krachttraining, regelmatig bloedonderzoek, maar vooral: luisteren naar je lichaam! Er is niemand die je lichaam beter kent dan jij zelf.
    • Evenwicht: tussen trainen en rusten, mentale en fysieke training/rust
    • Ervaring: ook al loopt het niet steeds vlot; je bent steeds een ervaring rijker en kan hier werkpunten uithalen.

    Ik mag me ondertussen een ervaren Marathonloopster noemen. Ik startte 16 Marathonvoorbereidingen. Voor Hamburg (2015) moest ik spijtig genoeg passen wegens een blessure.
    Ik stond dus 15 keer aan de start van een Marathon; elk met een eigen verhaal:

    Toppmomentjes:

    • Marathon Berlijn 2009: enkele weken na het overlijden van mijn zus, loop ik voor het eerst onder de 3u15′. Wat had ik haar hier graag bij gehad!
    • Marathon Rotterdam 2011: ik win de Facebook-wedstrijd en mag mee met de toppers
    • Marathon Lier 2012: ik word Belgisch kampioene in mijn leeftijdscategorie
    • Marathon Eindhoven 2012: na een moeilijke periode, wil ik bewijzen dat ik nog onder de 3u15′ kan lopen. Ik loop mijn besttijd: 3u10’57”


  • Ik doe er nog wat jaartjes bij
  • Ik ben nog niet uitgepraat 😉
    Ik wil (nog) meer rekening houden met gezonde en de juiste voeding i.f.v trainingen.
    Ik sta open om te leren over nieuwe tendenzen bvb. sportrusten, letten op ademhaling, sportaccupunctuur,…
    En ik blijf genieten om anderen te begeleiden naar hun doel. Heel benieuwd dus hoe de komende maanden zullen verlopen om samen met Valentijn te lopen/trainen voor Marathon Firenze.

    Deze blog is dus lang nog niet aan zijn laatste post 🙂 !

h1

Groentejogging

juli 2, 2017

Begin juli, en meestal met heel warm weer, is er de Groentejogging in Schriek.
Dit jaar wel een nieuw parcours – deels onverhard. Niet echt mijn ding; maar in tegenstelling tot de Koentjesloop is deze wel vlak.

Rond 14u15 vertrokken Bart en ik naar Schriek. Thomas (Bart’s zoon) en zijn kameraad Floris gingen met de fiets; zij zouden de korte afstand lopen (3,8km) en willen nadien zo snel mogelijk terug naar Werchter.

Bart en ik kozen voor de 10,7km.
De vraag was wel…hoe erg zit het verjaardagsfeestje van Wim nog in mijn beentjes?

Toegekomen, borstnummers halen, en heel kort loslopen.
Gezien het parcours (deels onverhard) en de regen vanmorgen, toch nog niet met mijn nieuwe loopschoentjes (Saucony Guide 10), maar met de ‘oude’ (Saucony Guide 9).

De drie afstanden (3,72 – 6,04 – 10,62) starten samen om 15u30.
Een aanloopstrook en dan 1, 2 of 4 plaatselijke rondes in functie van de gekozen afstand.

3-2-1 Start! Thomas en Floris schieten weg… wauw, snel, ook voor mij. Ik zie achteraf 1e km aan 4’38” en dit ondanks de versmalling na 500m waardoor er opstopping was.

Het parcours was een combinatie van bos, veld, gras en klein beetje asfalt.
Dus constant opletten waar je loopt gezien de oneffen ondergrond.

Thomas en Floris zie ik steeds voor me, en na het veld – 2,5km ver – loop ik hen voorbij.
Floris haalt me nog net in voor hij de afslag naar de finish mag nemen. Knap!

Zelf mag ik dan nog 3 plaatselijke rondes doen. Gelukkig is het nu veel minder druk en zie ik beter waar ik loop.
Als ik aan mijn 3e ronde begin, word ik gedubbeld door de eerste lopers. Niet zo fijn…maar tja, met kleine rondjes van 2km, kan dit natuurlijk.

Ik ben blij als ik, na 4 rondes, eindelijk ook de afslag naar de finish mag nemen: nog stukje op gras, opletten voor de greppel, terug de versmalling door en dan eindelijk op asfalt.

Ik zie Thomas en Floris op het kruispunt staan, en dit motiveert om nog wat versnellen.

Ik finish in 51’20” voor 10,49km (afstand en tijd gemeten met mijn Polar M430). Officieel is het
51’13” voor 10,62km (12,44km/h). Officiële uitslag

Aan de finish staat Bart. Hij stopte na 2 rondes en werd toch opgenomen in de uitslag van de 6,04km (35’24”).
Hij vertelde me ook dat ik 4e vrouw was (en dus net buiten de prijzen viel).

Floris en Thomas hebben hun allereerste wedstrijd goed gedaan met resp. 18’14” en 19’26” voor 3,72km.
Nu konden ze extra genieten van de laatste dag Werchter.

Het parcours lag me veel minder dan het vorige. Maar de beloning: zak met sla, tomaten, courgette en aardappelen blijft de moeite.

h1

Koentjesloop

juni 25, 2017

Een wedstrijd op slechts enkele kilometers van thuis, en van het RunningMate-criterium (waar ik nu nog in top10 sta) is voldoende motivatie om mee te doen. Het is nochtans een zware wedstrijd en onverhard – heb ik van horen zeggen.

De wedstrijd was om 15u: keuze tussen 5 of 10km.
Bart koos voor de korte, ik voor de lange afstand.

Toegekomen al dadelijk wat bekenden: Eef, Jennifer, An, Peter, Wim, Stan, Johan, …
Nog even geïnformeerd naar parcours: 3km bergop, tot km 7 vlak en dan bergaf.

Tegen 15u iedereen naar de start. De 5 en 10km startte samen.

De eerste kilometers bergop…en al snel het veld in. Een combinatie dus van onverhard, bergop, zon en wind. Tempo rond de 11km/h. Want ik wou me niet kapot lopen, zou wel wat sneller lopen als het plat werd.

Dat duurde wel heel lang.
Af en toe bergaf, maar wat later terug bergop. En een heel klein stukje beton, na de splitsing met de 5 km.

Hoogtemeters Koentjesloop

Mijn flesje water hield ik bij me: af en toe een slokje of wat over mij kappen.

Na 8 km bergaf én meerdere verwittigingen van de organisatie dat het opletten geblazen was omdat weg er slecht bij lag: Onverhard met stenen.
Al bij al liep ik daar – in bos – nog beste.

Ik finish in 49’06” voor 9,75km (afstand en tijd gemeten met mijn Polar M430).
En eerlijk…ontgoocheld dat ik geen 12km/h haalde. Het bewijs dat dit niet mijn parcours is. Of anders gezegd: ik weet wat te trainen!

h1

Nacht van West-Vlaanderen

juni 16, 2017

Wie trekt er nu op een vrijdagavond naar Torhout? En waarom?
De Nacht van West-Vlaanderen!

  • Ik had al veel positiefs gehoord van de organisatie. En wou hier dan ook eens lopen
  • Via het werk KBC, kon ik gratis deelnemen, mits storting voor Kom op tegen Kanker
  • Gezien de volgende Marathon pas eind november is, wil ik wat Halve Marathons lopen
  • Vriendin Ilka loopt ook: zij doet mee aan het Vlaams Kampioenschap

Zelf had ik niet veel ambities en zou het eerder als een doorgedreven training zien. Een bewuste keuze:

  • Een weekje geleden, zat ik nog in Portugal voor een weekje detoxen. Ik voel me energiek, maar toch afwachten wat dit is voor deze langere afstand
  • Sinds Marathon Düsseldorf, was mijn langste afstand 17,6km. Door de warmte en teveel last van de pollen, heb ik de 20km van Brussel immers geskipt

Rond 17u ging ik Ilka oppikken. Normaal is het maar 1u20 rijden; maar op vrijdagavond met een warm, zonnig weekend in het vooruitzicht, kan dit wel eens uitlopen…
Beperkte file rond Brussel, maar vanaf afrit Torhout was het stapsvoets aanschuiven.
Gezien de klok al na 19u aangaf en start om 20u, besloten we ons te parkeren op een carpoolparking op 1,7km van de start. Een luxe parking mét wc zonder wachtrij 😉

Omgekleed, alles mee wat we nodig hadden om te lopen en onze opwarming kon beginnen.
Het was ondertussen al 19u36. Het tempo lag dus wat hoger dan je van een opwarming verwacht…

Ilka en ik voor de startEen kwartiertje voor de start, komen we toe aan de inschrijvingen. De startvakken staan al goed vol! Gelukkig is het niet aanschuiven om ons nummer op te halen, zodat we om 19u55 in ons startvak staan.
Nog tijd voor een fotootje en dan kruipt Ilka wat meer naar voren.

We waren snel weg. Té snel? Km1 in 4’49”, en dan een snelle 4’27″… De beentjes voelen goed, moet me forceren om rustiger te lopen. Het blijft schommelen tussen 4’30″/km en 4’49″/km.
Vanaf kilometer 8 blijf ik bij een groepje. En er is nog tijd om te babbelen.
Vanaf kilomter 10 voel ik af en toe mijn rechterhamstring trekken. Versnellen mag zeker niet.

Kilometer 14 roept iemand aan de kant, dat ik 31e vrouw ben. Het – ondertussen afgeslankte groepje – heeft dit ook gehoord en vindt het fijn de vrouwen één voor één op te pikken. Ik schuif nog wat plaatsjes naar voren.

Vanaf kilomter 17 moet ook ik het groepje lossen. Ook mentaal even doorbijten: 17km was de langste afstand sinds de Marathon, dus hoe verteer ik die laatste vier?
Achteraf gezien heb ik deze ook nog goed gelopen, al voelde het niet zo.
Rond kilometer 19 loop ik nog een vrouw voorbij – die de hele Marathon liep vandaag.

Ik finish op de grote markt van Torhout na 21,44km in 1u40’30” (afstand en tijd gemeten met mijn nieuwe Polar M430). Dit is 12,7km/h. Superblij hiermee want dit had ik niet verwacht.

Aan de finish snel Ilka teruggevonden. Zij liep 6′ sneller dan ik!
Onze weg terugzoeken naar de sporthal. Daar kregen we een t-shirt die nu wel welkom was.
We opteerden er toch voor om rustig uit te lopen naar de auto. Dagtotaal: 24,9km!

Snel wat extra kleren aan, en dan – met de auto nu – terug naar de sporthal. Zo kwamen we net op tijd voor de prijsuitreiking.
Zelf viel ik net buiten de geldprijzen (voor eerste 25 dames/heren. Ik was 26e vrouw). Ilka wél en haalde bovendien brons in haar categorie op dit Vlaams Kampioenschap Halve Marathon! Proficiat.

Moe, maar voldaan keerden we tegen middernacht terug. Gelukkig ging het nu wél vlotjes.

h1

Chase Your Destiny City game

juni 14, 2017

Ongeveer 3 weken geleden las ik op Facebook de mogelijkheid om deel te nemen aan het Chase Your Destiny City game dat georganiseerd wordt naar aanleiding van de lancering van de nieuwe Polar M430. En het toestel zou je mogen uittesten en houden!
OK; dit wou ik proberen…de Polar M430 als nieuwe loopmaatje?

Mijn oproep werd gehoord: ik kreeg voldoende likes voor mijn foto en ben erbij!

Gezien het programma al startte om 15u, een halve dag vakantie genomen. Eerst David (een winnaar uit Herent) oppikken en dan naar Brussel.
We werden verwacht in L’Usine Brussel; een exclusieve fitnessclub op Avenue de la Toison d’Or.

Bij aankomst hoorden we dat we beiden in Team 1 zaten. Dit team van 9 werd later herdoopt naar “Orange is the new black runners”, gezien wij het team waren met oranje Polar M430 én oranje t-shirt.

Nadat we onze Polar hadden ingesteld, en omgekleed waren, kregen we nog een uitleg over Polar; het nieuwe toestel en het spel.

Na een gezamelijke opwarming, gingen de 4 teams hun eigen weg. Let the game begin!

Voorgeschoteld:
een parcours van ongeveer 9 km met tussenin verschillende opdrachten:

  • 3 x trappen oplopen
  • foto met toeristen
  • foto met Mannekes Pis
  • 100 x pompen per team
  • 10 rondjes estafette per team

Ik houd niet zo van hindernissen onderweg, maar dit was wel leuk. En ondertussen toch tijd om met de andere teamleden te praten; uiteraard over het lopen.
Ja…ik helemaal in mijn nopjes 🙂

Rond 18u30 terug aan L’Usine. Snel wat drinken en dan een verfrissende douche.
Er wachtte ons nog een walking diner. Dat smaakte!

De oranje Polar M430 heb ik toch maar geruild voor een witte: dat past wat beter met mijn (dikwijls roze) loopoutfit 😉 .

de leukste fotoEn wat betreft ‘the game”: de eerste prijs hebben we niét gewonnen, maar wél het langste parcours gelopen (11,2km) en de leukste foto genomen 🙂

Dankjewel Polar!
Ik heb genoten van een hele fijne namiddag/avond met toffe collega-lopers.

En nu tijd om deze Polar M430 te ontdekken!

h1

Ingeschreven!

juni 11, 2017

Ongeveer 9 maanden geleden kreeg ik van mijn oudste zoon Valentijn een speciaal cadeau voor mijn verjaardag: hem coachen en begeleiden tijdens zijn 1e Marathon.
Om meerdere redenen werd het geen New York, maar kozen we samen voor Firenze! Het wordt dan ook ineens ook de citytrip met ons (nieuw samengesteld) gezin voor dit jaar.

De vliegtuigtickets zijn al lang gereserveerd. En vandaag dan ook B&B.
En uiteraard nu ook ingeschreven voor de Marathon!

Komende weken leggen we basis, zodat we comfortabel 2u kunnen lopen. We hebben nog voldoende tijd voor de specifieke Marathontrainingen gezien de Marathon van Firenze pas 26 november is.

Marathon Firenze
Ik kijk alvast uit naar deze speciale ervaring!

h1

20km van Brussel: DNS

mei 28, 2017

De 20km van Brussel is een van de meest gekende loopevenementen in ons land.
En ja…ook voor mij was dit het eerste grote evenement en de opstap naar mijn eerste Marathon.

Ik liep de eerste keer mee in 2006. Ik heb enkele edities gemist wegens ziek / blessure. En in 2012 stopte ik al na enkele kilometers (een DNF).
Vandaag zal/zou mijn 9e editie zijn.

Ik mag me dus wel een ‘routiné’ noemen, denk ik 😉

Toch was het ook voor mij moeilijk de laatste dagen. Doe ik mee of niet?

Waarom niet?

  • het tropische weer: is dit nog wel gezond? De organisatie voorziet dan wel extra water Enzo, maar de temperatuur en de zon, daar kan je niets aan veranderen
  • last van de pollen
  • geen ‘mooie’ tijd
  • beetje last aan de rechterhamstring sinds donderdag

Waarom wél?

  • voorbeeld voor Bart en Valentijn (zijn 1e editie)
  • engagement naar het werk: ik loop voor KBC
  • engagement naar Loop naar de Maan: op mijn profiel schreef ik immers dat ik zou meedoen
  • ik geef niet graag op…
  • de ambiance

Om te beslissen, stel ik me voor hoe ik me nadien in de ene en de andere situatie zou voelen want ik wil geen spijt hebben achteraf van mijn keuze.

Gisteren rond 9u even gaan loslopen; maar niets dat in een of andere richting mijn beslissing kon duwen.
Daarna rusten. Bart en ik zijn immers al 3 ochtenden op om 5u om bij de registratie van de 1000km Kom op tegen Kanker (6-8u30) te zijn. En dit kruipt in de kleren. Maar voor het goede doel is dit met veel plezier gedaan!

Ook Bart en Valentijn waren aan het twijfelen… En ja: ik ben dan het meest getraind van ons drie; ik kan ook het minst goed tegen de warmte.

Vanochtend de wekker om 6u30. Ik lag al een tijdje wakker…
Want ik had sinds gisterenavond meer last van de pollen. Of toch een verkoudheid?
Soit: ik besliste om zo niet te starten.

Bart zag het wél zitten, Valentijn niet.
Maar toen Bart mijn beslissing hoorde, pastte hij ook.

Geen 20km, maar misschien wel hier een rustig loopje op een frisser moment.
Parcours 20km Brussel
Veel succes aan wie wél loopt. Wees voorzichtig!