h1

Nog 1 maand

oktober 26, 2017


De meeste najaarsmarathons zijn achter de rug en de collega-Marathonlopers herstarten hun trainingen.

Valentijn en ik zijn nog aan het opbouwen, we hebben nog een maand voordat we aan de start staan van Marathon Firenze.

Een terugblik op afgelopen maand:

  • kilometers vreten voor Loop naar de Maan (Kom op tegen Kanker). Ik moet bekennen dat ik nadien wel een weerslag kreeg.
  • een podiumplaats op de Halve van Geshaa
  • de afstanden werden langer…en ongepland al een eerste 30er. Morgen staat er nog eentje op het programma.
  • mijn rechtervoet en het snel verslijten van mijn loopschoenen doorkruisen deze Marathonvoorbereiding.
    • een bezoek aan mijn podoloog eind september toonde dat ik rechts dadelijk op de buitenkant voorvoet landt. Een dik jaar geleden was dit niet zo. Dit speelt uiteraard mee voor het snel verslijten van mijn loopschoenen. Tom dacht dat mijn rechtervoet vast zat.
    • gelukkig was er een bezoek aan mijn osteopaat gepland: rechtervoet was OK, maar rechterheup zat vast en was/is mogelijk oorzaak.
    • vorige week, toen ik mijn beentjes liet losmasseren bij vriendin Els, bleek dat rechterkant volledig gespannen is: wat is oorzaak? wat is gevolg? Soit: morgen mag ze die rechterkant eens onder handen nemen
  • blij weerzien met Valentijn afgelopen weekend in Lausanne waar we de Halve Marathon meeliepen.

Valentijn doet het goed; al is hij wat minder strikt in het volgen van het schema dan zijn mama 😉 . Hij kiest regelmatig voor een alternatieve training.
Hij is enkele kilo’s afgevallen door het meer trainen. Bij je eerste Marathon merk je dit; mijn lichaam is al gewend aan de vele kilometers 😉 .

De Halve Marathon van Lausanne was voor Valentijn een eerste ervaring met een groot event. En dit beviel hem wel.
Deze Halve Marathon geeft ook een idee welke tijd we voor de Marathon kunnen verwachten. Afhankelijk welke berekening je neemt, komen we uit op een eindtijd tussen 3u45′ en 4u. Maar de Marathon moet natuurlijk nog gelopen worden!

Maar…gisterenavond stuurde Valentijn een foto: zijn linkerenkel is gezwollen 😦 door een trap tijdens een hevige zaalvoetbalwedstrijd. Ijs leggen, ontstekingsremmer nemen en pas lopen als geen pijn, gaf ik hem als raad mee. Afwachten hoe het evolueert en hoe snel er pijnloos kan gelopen worden. Fingers crossed voor spoedig herstel!

Wat staat er deze laatste maand op het programma?

  • nog enkele 30ers
  • een laatste wedstrijd: Halve Marathon, traditioneel 3 weken voor de Marathon
  • parcours al eens bekijken. De hoogtemeters hebben we – na Lausanne – nog eens gecheckt.

Het afgelopen weekend in Lausanne heeft een ‘boost’ gegeven. Nog even goed trainen en dan is het aan Valentijn en mij. Ik kijk ernaar uit 🙂 !
En het filmpje van Marathon Firenze 2016 bezorgt me nu al kippevel!

Advertenties
h1

Halve Marathon Lausanne

oktober 22, 2017

Toen duidelijk was dat Valentijn voor 6 maanden in Lausanne zou gaan studeren, en we een weekendje wilden plannen, ontdekten we dat er in Lausanne ook een (Halve) Marathon was.

Voor de Marathon was het te vroeg; bovendien was Firenze al geboekt, maar de Halve Marathon was zeker een optie. En zo had Bart ineens ook een nieuw doel!

Vrijdagnamiddag vertrokken Bart en ik naar Lausanne: vlucht tot Genève en dan trein tot Lausanne. Daar stond Valentijn ons op te wachten. Valentijn gidste ons naar het hotel (900m stevig klimmen) en had ook een restaurant geboekt. We voelden ons heel welkom! En fijn om te zien dat Valentijn zijn draai hier gevonden heeft.

Zaterdagochtend spraken we af aan metro, vlak bij Valentijn’s kot (colocation). Van daaruit liepen we langs het meer richting Marathon expo/finish. We kregen ineens te zien hoe mooi het hier is.
De Marathon expo was nog niet open, dus eerst een douche en lekker ontbijt in hotel voordat we ons borstnummer gingen halen.
Van de Marathon Expo stapten we richting finish. Deze is aan En het Olympisch museum. Note: Lausanne is Olympische hoofdstad.
Nadien namen we de metro om kijkje te nemen op Valentijn’s kot en campus.
Voldoende rondgestapt! Tijd voor een dutje en nadien eten in Vapiano.

Zondag – race-day! Ik had een hele slechte nacht gehad; weinig effectief geslapen 😦
Maar vandaag was het vooral om Valentijn en Bart te doen. Ik loop binnen 2 weken nog een Halve Marathon in Valkenswaard.
Het weer zag er niet goed uit. Rond de 10 graden (= Ok), maar 50 tot 60% kans op regen.
Toch gekozen voor topje en mouwtjes. Dat zou iets minder plakken dan een t-shirt als het ging regenen.
Tegen 10u30 kwam Valentijn naar het hotel. Samen ontbijten en rond 11u40 met metro naar het station. Er waren speciale treinen om de lopers gratis naar de start te brengen. Er stond zoveel volk dat we niet meer op die van 12u konden. Maar er was er nog eentje om 12u20.
We moesten immers tijdig daar zijn om onze bagage af te geven. Dat kon tot 13u.

Op de trein konden we de Marathonlopers al zien lopen. Toch velen die alleen liepen. En parcours wat steviger dan ik dacht.
Toegekomen, onze overtollige kledij in de zak en afgeven. Ik had een poncho om me nog wat warm te houden. Ik had hem nog maar net aan, of er viel een buitje. Dan een wc opzoeken en richting start.
Daar passeerden nog enkele Marathonlopers (die we later nog zouden voorbij lopen).
Ik ging toch wat opwarmen. Een stevig windje…voorlopig nog droog.

De start was in waves. Ik zou starten in de 1e wave om 13u45, Valentijn in wave3 om 13u55 en Bart in wave4 om 14u.
Startschot werd gegeven, en ik weg. Al vrij snel draai naar links en bergop. Holapola… Gelukkig volgt er nadien ook bergaf. Km1 4’48″/km. Kilometer2 begint het te regenen, en ook de wind speelt parten. Kilometer 4,5 komt er nog wat bergop bij… Zwaar! Tempo zakt onder de 12km/h.
Kilometer 9 wil ik een eerste gelleke nemen. Oeps! Er is er eentje uit mijn belt gevallen.
Gelukkig had ik ook druivensuiker mee. Dus hier wat op geknabbeld.
Kilometer 14 neem ik dan mijn gelleke. En hopelijk volstaat dit.
Het is aftellen, maar ik zit terug onder de 5’/km en weet dat tijd onder de 1u45′ erin zit.
De laatste 500m is rechte lijn naar de finish, maar ook wind tegen.
Ik finish in 1u43’31” voor 21,25km (tijd en afstand gemeten met mijn PolarM430). Officieel is het 1u43’50. En hier ben ik tevreden mee, rekening houdend met slechte nacht, zwaar parcours met veel wind en verlies van een gelleke.

HM LausanneNa de finish mijn kledij ophalen en iets warms aantrekken. En dan uitkijken naar Valentijn en Bart.
Valentijn finishte in 1u48’51” (11,6km/h) en een nieuw PR.
Bart kwam met big smile de tent binnen: ook hij had zijn doel gehaald: 1u59’48” en ook een PR!
Ik ben een fiere coach!

En nu…tijd voor een fondueke hier in Lausanne.
Bekijk hier de foto’s

h1

Dubh-Linn jogging

oktober 14, 2017

Vorig jaar liep ik hier het eerst; zeer kort na Marathon Keulen. Ik ging dus niet voluit, maar koos ervoor om Bart te begeleiden.

Vandaag beetje zelfde scenario: gisteren een lange duurloop, die door wat verkeerd in te schatten een eerste 30er werd.
Vandaag voluit lopen op wedstrijd, leek me niet zo verstanding.
Dus zou ik Bart begeleiden met zijn 14km, die als langere duurloop kon tellen.

Rond 14u20 op bestemming. De eersten van de 5km waren al binnen. Sommigen (Chris, Rudy, Stijn) zullen nog een tweede afstand lopen later.

Dag zeggen aan collega Liliane, en wat loopvrienden. Nog wat bijkletsen voor de start. De 10 en 14 km starten samen. Weinig deelnemers voor de 14: een 53-tal?

Voor Bart zou dit – net als voor mij – een trage duurloop zijn. Bedoeling was aan tempo tussen 5’45” en 6’ per kilometer. Zo kon hij tempo voor volgende week oefenen.

Maar ja… te snel vertrokken hé. Eerste kilometers rond de 5’30”.
En ja, bij langere afstand moét je goed doseren of je krijgt een patat!

Bart kreeg het moeilijk, twijfelde om te stoppen na rond 2 van 3.
Maar hij zette door!

We finishen na 1u24’23” voor 14,08km (tijd – zonder pitstop Bart -en afstand gemeten met mijn PolarM430). Op de klok stond 1u25’08”.

Kilometertjes staan weer op de teller 🙂

En nu aftellen naar volgende week: weerzien met Valentijn in Lausanne met als toetje de Halve Marathon!

h1

10 jaar Marathonloopster

oktober 14, 2017

Exact 10jaar geleden liep ik de eerste keer de magische 42,195km.

Ik koos voor Brussel. Starten in Brussel en dan steeds wat verder weg…
De Marathon van Brussel viel goed mee. En complimenten over mijn tijd (3u27’) voor de eerste.
Maar vooral: Ik mocht me Marathonloopster noemen!

Het smaakte naar meer.
Er volgde Eindhoven, Antwerpen, Berlijn, Parijs, Amsterdam, Rotterdam, Frankfurt, Lier

Voor mijn 10e Marathon, exact 5 jaar na de eerste (en dus exact 5 jaar geleden), koos ik opnieuw voor Eindhoven.
Doel was om – na een moeilijke periode – opnieuw een tijd rond de 3u15’ uit te komen. Het werd mijn PR: 3u10’57” 🙂

Ik lastte een rustpauze in. Evenbezinnen na 10 Marathons.

Maar het begon terug te kriebelen: Er volgde Barcelona, Luxemburg, Valencia, Keulen en Düsseldorf.

En vandaag ben ik in Marathonvoorbereiding van nr 16: Firenze. Het zal Valentijn’s eerste Marathon worden. Benieuwd of het nadien ook bij hem blijft kriebelen.

Mijn Jubileumjaar kent vandaag zijn hoogtepunt. 14 oktober zal steeds een speciale dag blijven: de geboorte van een Marathonloopster!

Veel succes aan de lopers die morgen in Amsterdam, Brugge, Budapest,… aan de start staan. Geniet ervan!
En wie zich nog niet aan een Marathon gewaagd heeft: bezint eer ge begint 😉

h1

Slot Loop naar de Maan

oktober 8, 2017

Het was een unieke ervaring vorig jaar…meedoen aan Loop naar de Maan én het slot op de Muur van Geraardsbergen. Ik twijfelde dan ook geen moment om opnieuw mee te doen.

Op 14 maart schreef ik me in. Met de eerste kilometers een dagje later.
Op dat moment was ik nog in voorbereiding voor Marathon Düsseldorf.

De sponsoring kwam vanzelf op gang.
Ik vond toch dat ik iets mocht doen voor deze (trouwe) sponsors. Dus ging ik mijn sponsors belonen door een loopje aan hen op te dragen.
En eerlijk…het is voor mij een extra motivatie (voor als het eens minder gaat).
Dankjewel Carine, Peter, Ildo & Greet, Valérie, Suzanne, Mieke, Ilse, Sofie, Maarten, Jan, Bart, Lieve en Veerle!

Eind augustus, toen ik mijn pagina van Loop naar de Maan aanvulde met komende wedstrijden, kreeg ik een idee.
Vorig jaar liep ik 1.650km; zou ik niet aan de 2.000km geraken?
Een uitdaging, want dan zou ik over de resterende periode 67km éxtra moeten lopen met wat ik op mijn planning voorzien had.
Het wordt opletten dan om niet te belasten, niet te overtrainen…dus geleidelijk aan opbouwen.

Het ging goed; tot vorige week vrijdag 😦
Hoofdpijn, keelpijn, koortsig,…een virale infectie. Niet lopen en goed rusten, was de boodschap. Ontgoocheld…want trainingen skippen, kan je niet zomaar inhalen en zeker niet wanneer er al een schema ligt waar je je agenda hebt op afgestemd.

Zaterdagavond keek ik samen met Bart naar Telefacts, het verslag van Johan Swinnen’s loop naar Compostela (2.400km in 32 dagen). Er kwamen veel emoties naar boven…en het doorzettertje in mij werd wakker.

Ik hoorde twee stemmetjes:
“Luister naar je lichaam! Je moet rusten. Dé Marathon – samen met Valentijn – mag niet in het gedrang komen, Je hebt het al goed gedaan…”
en aan de andere kant “Komaan, je kan dit! Dit is niets vergeleken met wat Johan deed. Je kan nadien rusten…”
En ik heb de stemmetjes té lang alletwee gehoord (wat energie kostte).

Vorige week zondag liep ik samen met Bart een langere duurloop. Zo kwam de teller van Loop naar de Maan dan op 1.886,5km. Nog 113,5km te gaan!
Dit heb ik nog maar enkele keren gedaan in Marathonvoorbereiding, en dan wél fysiek OK.
Het betekende 58km éxtra tov de voorziene rustigere week. Die 58km moest ik er nog ergens tussenkrijgen.
Het is iets wat ik een ander nooit zou aanraden!

Bijna alle dagen deze week werd er gelopen.
De training woensdagavond was moeilijk; emotioneel. Tranen vloeiden over mijn wangen want ik besefte dat hoe hard ik ook mijn best deed, dit mijn zus niet zou terugbrengen.
Ook kantelmoment: het doorzettertje in mij had gewonnen: ik wist dat ik het zou halen!

Donderdag was looprustdag en vrijdagochtend beperkte ik me tot loslopen. Zaterdag (gisteren) stond er immers de Halve van Geshaa op het programma. En deze wedstrijd, waar ik onverwacht een mooie tijd liep én 2e dame werd, gaf nog een boost.

2000km gehaaldVanmorgen de resterende kilometers; in de regen. Bart fietste de eerste kilometers mee; de laatste 5 liep hij mee.
Wat extra marge genomen (want Strava pitst er soms iets af), maar ja hoor, de teller staat op 2.000km 🙂
Superblij dat ik dit gehaald heb – ook al heeft niemand me gezegd dit te doen.
Mezelf enkele keren tegengekomen deze week…en in die zin echt wel vergelijkbaar met Marathon. Ook het gevoel vanmorgen was heel gelijkaardig als over de finish lopen. (en ja…ik heb heel veel aan mijn vriendjes gedacht die vandaag hun Marathon liepen).

Na etentje met mijn ouders, reden Bart en ik iets na 16u naar Brugge voor het slotevenement.

Niet veel volk daar op domein Beisbroek. Borstnummer, lichtje en goodiebag afgehaald. En een hartelijk weerzien met organisatrice Kristine (1000km Kom op tegen Kanker).

Tegen 18u30 opwarming. Eerst interviewde Olivier nog enkele lopers: hoeveel kilometers hadden ze gelopen… Bart had ondertussen in Saartje’s oor gefluisterd dat ik er 2.000 had gedaan. Dus werd ik even vernoemd. Ik moest even slikken bij het applaus.

Na een korte opwarming en een valse start (pistool deed het niet de eerste keer), waren we vertrokken.

In tegenstelling tot vorig jaar geen rustig loopje, maar echt wedstrijd. Dus volgde ik maar… Na de Halve Marathon gisteren en de 13km vanochtend, gaat dit niet meer zo vlot.
Na 25′ heb ik mijn 5km afgelegd.
Dank aan Bart om deze finish vast te leggen.
Zo komt mijn weektotaal op 118,7km! Volgende week wat rustiger 😉

Nog genoten van de huldiging van de 10 koplopers. Châpeau om meer dan 5.000 euro te verzamelen!

Ik sluit dit weekend af met een heel voldaan en warm gevoel en veel positieve energie!

h1

Den halve van Geshaa

oktober 7, 2017

In deze Marathonvoorbereiding had ik enkele Halve Marathons gepland: Zaventem, Nieuwpoort,… En zo kwam ik voor deze maand uit op Den halve van Geshaa in Putte-Grasheide. Niet ver dus van mijn ‘tweede verblijfplaats’ Tremelo.

Geen doelen voor deze Halve Marathon. Vorige week ziek en nog niet volledig genezen. Dinsdag merkte ik dat het moeilijk ademen was tijdens de versnellingen (aan 12,5 à 13km\h).
De kilometers zijn vandaag belangrijker dan de snelheid! Ik heb er nog wat te doen voor Loop naar de Maan.

Rond 12u40 vertrokken Bart en ik naar Grasheide. Is niet ver, en we konden parkeren aan het voetbalterrein.
Bart moest zich nog inschrijven; ik was al vooringeschreven.
Er deden 53 ploegen mee en een 90-tal individuele lopers.

Nog een praatje gemaakt met Stijn en Karen en tegen 13u30 klaarmaken om los te lopen. Goed voor 2 kilometer.
Het regende niet; hooguit wat mieser, maar wel wind.

Start om 14u voor zowel ploegen als individuele lopers.

Ik vond deze keer vrij snel mijn tempo; rond de 4’50″/km.
Heel mooi parcours (3 rondes van 7km) met vele stukken onverhard: bos, gras en zelfs stukje veld.

Toen ik eerste ronde doorkwam, riep iemand dat ik derde individuele vrouw was. Altijd fijn om te horen! En zou leuk zijn als ik deze positie kon houden (al was dit helemaal geen doel voor vandaag).

De tweede ronde al dadelijk wat minder volk rond me. Ik liep ook de rest van de wedstrijd zo goed als alleen.
Laatste ronde ging wat moeilijker om tempo vast te houden. Af en toe zakte tempo onder de 5’/km. En ik begon wat last te krijgen aan rechterbovenbeen. Aftellen, wat extra op de houding letten,…
Er komt me een dame voorbij. Maar ze leek nog té fris, dus eentje van de aflossingsmarathon. Ik haal zelf nog een dame in – ook eentje van de aflossingsmarathon.

Ik draai het voetbalveld op en in de laatste rechte lijn, zie ik de klok.
Ik finish in 1u40’10” voor 20,6km (afstand en tijd gemeten met mijn Polar430).
Officieel is het 1u40’11” voor Halve Marathon.
Superblij met dit resultaat!

Ik vraag aan de mannen aan de aankomst of ik inderdaad derde vrouw ben. Want dan moet ik rekening houden met tijdstip voor podium om 16u30. Blijkt dat ik geen derde, maar tweede vrouw ben!

Ik heb nog tijd om uit te lopen… Borstnummer weg, en ik loop de lopers tegemoet, op zoek naar Bart. Na ongeveer 1,3km kom ik Bart tegen en samen liepen we tot de finish. Voor hem 2u00’32”. Dat komt goed in Lausanne!

Podium Halve van GeshaaPrijsuitreiking iets na 16u30. Ondertussen wat extra kledij aangetrokken maar dan nog bleef ik bibberen.
Met mijn 2e plaats win ik een cadeaubon voor 6-maanden fitness & welness in Body World. Leuk! Ook Stijn werd tweede bij de mannen en wint eenzelde cadeaubon. We komen mekaar zeker nog tegen 😉

h1

Nog 2 maanden

september 25, 2017

De eerste maand van onze Marathonvoorbereiding zit erop.

  • de kilometers gingen de hoogte in; geleidelijkaan
  • Lausanne

  • Valentijn en ik deden nog enkele trainingen samen voor hij naar Lausanne vertrok. Sinds 8 september werkt hij daar zijn trainingen af
  • er stonden enkele ‘wedstrijden’ op de planning: Leuven Night Run voor de fun, de Halve Marathon in Nieuwpoort, Herfstjogging en ook de Brussels Night Run voor de fun.
  • de conditie is zeker nog niet hoe ik het graag heb 😦
  • we kregen slecht nieuws mbt de vluchten naar Firenze; maar ondertussen hebben we maatregelen genomen en is dit terug onder controle (no stress)
  • ik maak me wel zorgen over mijn loopschoenen… Mijn Saucony Guide 10 bleken na 250km al afgesleten aan de buitenkant rechter voorvoet. Na contact met Watermolensport waar ik mijn eerste paar kocht, kreeg ik nieuwe schoenen aangeboden: de Brooks Ghost 10. En ook RunningMate waar ik mijn andere paar kocht, biedt een mooie financiële tegemoetkoming. Maar het is nog zoeken naar de juiste schoen want ook de Brooks Ghost 10 slijten héél snel af. Morgen een afspraak met de podoloog en hopelijk brengt dit wat meer duidelijkheid.

Wat is er komende maand gepland?

  • we blijven trainen hé, met wat meer puzzelen nu de dagen korter worden en de herfst eraan komt
  • ik zal nog een tandje mogen bijsteken om tegen zondag 8 oktober (Slot Loop naar de Maan) mijn 2.000 kilometer gelopen te hebben. Je kan het hier opvolgen – en sponsoren mag ook 😉
  • om mezelf te verplichten tempo te lopen; staan er enkele wedstrijden gepland
  • ik kijk uit naar de Halve Marathon van Lausanne! Een weerzien met Valentijn en eens kijken waar hij staat in zijn voorbereiding